1．身體左轉約90度，左腳隨轉體向前落步。同時右手握劍臂內旋，隨轉體向上、向前經體左側向後掛起，虎口側劍刃向上；左劍指向前弧形下落附於右腕處。目視前方。
2．右腳向前上步，左腳跟離地；右手握劍向上、向前經體右側向後掛起；左劍指隨劍向上、向前伸出，與眼同高，虎口斜向上。目視劍指。
［要點］：左右掛劍要扣腕，貼身立掄成圓。
(18)提膝點劍
1．上體稍右轉；左腳隨轉體向前跳一步。屈膝落地。隨即右腳經左腳後向左側插步，前腳掌著地。右手握劍向上經體前扣腕下落於腹前，虎口向上；左手劍指向上屈肘下落於右手腕處。
目視劍尖。
2．身體右轉180度，同時兩膝伸直。右手握劍隨轉體向下、向右劃弧至頭上方，左劍指向下、向左伸出，手心向下。目視右前方。
3．右腿直立支撐，左腿屈膝上提。右手握劍直臂向右下提腕點劍，虎口側劍刃向上；左劍指上架於頭左上方。目視劍尖。
［要點］：轉身下點要連貫、快捷，力達劍尖；左膝盡量上提，上體稍右傾。
(19)歇步反刺劍
左腿向右腿後插步，兩腿屈膝全蹲成歇步。同時右手握劍扣腕使劍尖向上、向下經體前向右側下刺出，左劍指下落附於右肩前方。
［要點］：歇步動作上體右擰微前俯。臂伸直，力達劍尖。
(20)行步穿劍
1．上體立起，身體左轉約90度，左腳尖點地；同時左劍指向上、向前弧形擺至體前斜上方。目視劍指。
2．右手握劍向上、向前掄擺，同時左劍指向下繞至體後，目視劍尖。
3．身體左轉90度，右腳向右前繞上步，腳尖外撤。同時右手握劍下落於體前，隨之臂外旋，使劍尖經左腰側向體前平穿，手心向上，劍尖與胸同高；左劍指隨轉體向上，經體左側繞至頭左上方。目視前方。
4．左腳經右腳內側向前上步。
5.右腳經左腳內側向前上步，腳尖外擺。
6．身體稍右轉；左腳經右腳內側上步，腳尖內扣。
［要點］：行步要平穩連貫，走弧形，邊穿劍邊走，上下相隨。
(21)弓步崩劍
1.身體右轉約200度；隨轉體右腳向左腳內側並步，兩腳跟離地碾轉。右手握劍向上、向前擺起，隨之臂內旋，以腕為軸，抬頭，使劍身在臉上方子雲一周；左劍指下落附於右臂內側。目視斜前方。
2．右腳向右側上步，屈膝成右弓步。同時右手握劍直臂向體右側下落，隨之臂內旋，沉腕，使劍尖向左上方崩起，右手握劍於腹前。劍尖與頭同高；左劍指向下。經體左側向上繞至右腕處。目視左前方。
［要點］：弓步與崩劍要協調完整。劍身陡立，力達劍尖。
(22)弓步壓劍重心左移，左腿屈膝成弓步。右手握劍，以腕為軸向右下壓，手心斜向上。劍尖與肩同高，左劍指向下、向左繞至頭左上方。目視劍尖。
［要點］：重心轉換要平穩，弓步與壓劍要同時完成。
(23)轉身雲接劍
1．身體直立，左腳向右移動半步，同時右手握劍向右側直臂平擺，高與肩平；左劍指下落至身體左側，虎口斜向下。目視右前方。
2．右腳向左腳並步，身體左轉360度。同時右手握劍隨轉體向前、向上擺起，隨之臂外旋，以腕為軸。抬頭，使劍在臉上方平雲一周；左臂屈肘，左劍指上舉。虎口貼靠劍格處，手心斜向上。目視劍柄。
［要點］：兩腿並攏，重心提起，以左前腳掌為軸碾轉。劍在臉上劃一平圓。
(24)虛步持劍
1．右腳向右後方撤步，身體右轉約90度，右腿屈膝。左手接過劍，手腕下壓使劍尖向後，劍身貼近左臂，手心斜向下；右手變劍指，隨轉體向下、向右擺起，略高於肩，虎口向上。目視劍指。
2．身體左轉約90度；右腿屈膝半蹲，左腳稍內收，左膝稍屈，腳尖點地成虛步。左手握劍向下屈肘回收，劍身垂直立於體前，右劍指隨轉體向上繞至體前附於左腕處。目視前方。
［要點］：雙手合於體前與左腳尖點地要同時，虛步立身要平穩，左手持劍要扣腕。
收勢上體立起，右腳向左腳並步；左手持劍自然下落於體左側，右手劍指垂於身體右側。目視前方。
中華棍術的特點
棍是武術器械中長兵器的一種。棍主要是以掄、劈、掃、撥、舞花等動作，配合各種兵法、身法構成套路結構。它的特點是快速、勇猛、剛勁有力，練起來棍法密集、風格潑辣、節奏鮮明，有“棍打一大片”的功效。
一、棍的基本握法
(1)持棍法：右手持棍，以拇指和食指把握棍身，其餘三指自然彎曲，虎口朝向棍梢，使棍身緊貼於身體右側，把端觸地。
(2)握棍法：
①單手握：右手握住棍身距把端1／3處。
②順把握：雙手虎口順向握棍。
③對把握：雙手虎口相對握棍。
二、棍的主要動作名稱
(1)撥棍：棍梢斜向前上方左右為撥。
要求：用力輕快平穩，幅度不要過大。
(2)掃棍：棍梢在腰部以下水平為掄擺；或盡量以棍稍貼地，棍身傾斜掄擺為掃。
要點：迅猛有力，力達棍梢。
(3)掄棍：單手或雙手將棍梢向左或向右平掄。平掄不得超過一周，加轉身不得超過兩周。
要點：迅猛有力，力達棍梢。
(4)戳棍：棍梢或棍把直線向前、向側或向後戳擊。
要求：發力短促，力達梢端或把端。