9.服務
某天午夜時分，安東尼·羅賓駕車在高速公路上飛馳，心中想著：“我得怎樣做才能改變人生？”突然有個意念閃過腦際，羅賓如大夢初醒，興奮得難以自持，隨即把車開下交通道並停在路邊，在筆記上寫下了這句話：“生活的秘訣就在於給予。”
作為這個社會的一份子，如果我們所說的話或所做的事，不僅能豐富自己的人生，同時還可以幫別人，那種心情是再令人興奮不過了。常常我們會被那些為了追求人生最高價值之人的故事所感動，他們無條件地去關心人們，帶給人們極大的幫助。每天我們都應該好好省思，到底能為別人做些什麼事，別隻想到自己的好處。
一個能夠不斷地獨善其身並兼善天下的人，必然是因他明白人生的意義，那種精神不是金錢、名譽、誇獎所能比的。擁有服務精神的人生是無價的，如果人人都效法，這個世界定然會比今天更美好。
10.活力
這是很重要的一種情緒，如果你不能好好照顧自己的身體，那就很難享受到擁有它的快樂。你要經常注意自己是否活力充沛，因為一切情緒都來自於你的身體，如果你覺得有些情緒溢出常軌，那就趕緊檢查一下身體吧。你的呼吸怎樣？當我們覺得壓力利用很重時，呼吸就會很不順暢，這樣就慢慢把活力耗竭掉了。如果你希望有個健康的身體，那就得好好學習正確的呼吸方法。
另外一個保持活力的方法，就是要維持身體足夠的精力。怎樣才能做到這一點呢？我們都知道每天的身體活動都會消耗掉我們的精力，因而我們得適度休息，以補充失去的精力。請問你一天睡幾個小時呢？如果你一般都得睡上8至10個小時的話，很可能有些多了點，根據研究調查，大部分的人一天睡6到7小時就足夠了。還有一個跟大家看法相反的發現，就是靜坐並不能保存精力，這也就是為什麼坐著也會覺得疲倦的原因。要想有精力，我們就必須“動”才行。研究發現，我們越是運動就越能產生精力，因為這樣才能使大量的氧氣進入身體，使所有的器官都活動起來。唯有身體健康才能產生活力，有活力才能讓我們應付生活中各樣的問題。由此可知，我們一定得好好培養出活力，這樣也才能控製生活裏的各樣情緒。
當你的心充滿一些具有活力的情緒，那麼通過對他人的服務，可以讓大家一同來分享富足。
培養健康情緒的方法
消極情緒會給身心健康帶來嚴重的不良後果，也會給個人的學習、工作、生活等各方麵造成嚴重的損失，保持健康的情緒非常重要。那麼應該如何做呢？
1.培養幽默感
幽默感常常可以使一個原來比較緊張的氣氛變得輕鬆。研究發現，在問題麵前，那些經常運用幽默作為應對機製的人，健康問題較少；而那些經常運用哭喊作為應對機製的人，健康問題就較多。
2.增加愉快的生活體驗
我們要設法增加生活的情趣，增加愉快的生活體驗。這樣，即使偶爾遇到不愉快的事情，也不至於發生過於強烈的情緒反應。研究發現，增加令人愉快的體驗，可以因此減弱消極情緒狀態，而提高A型免疫球蛋白，提高免疫反應水平。
3.使情緒獲得適當表現的機會
人都有“七情六欲”，情緒是生活的組成部分。對起伏的情緒不必也不能一概予以抑製，而應選擇適當的方式，如運動、旅遊、傾訴等，給情緒適當的發泄機會。研究發現，有機會傾吐自己的痛苦並得到他人的勸慰能極大地改善健康功能，增強免疫係統活動。
4.學習從光明的一麵去觀察事物
很多從表麵看是令人生氣或悲傷的事件，如果變化一個角度，以另外一種眼光去看，常可發現一些正麵的、具有積極意義的東西。
5.要有自己的事業和追求
沒有人生的追求，人就會失去前進的方向，在學習和工作中無所適從，情緒也會很消極。有了自己的事業和追求，並積極地為之奮鬥，人就會體驗到一種發自內心的滿足，進而會產生積極的情緒。
6.積極參與社會交往
保持健康情緒和心身健康的最佳途徑，就是積極參與社會活動，多與人交往，為社會貢獻力量的同時體現自我價值。研究證明，社會交往能使人產生積極的情緒體驗，積極的情緒體驗又會使人們更積極地與人交往，更好地適應環境與應對應激事件，從而形成一個良性循環。
7.對問題當機立斷
猶豫不決會引起不良情緒，損害身心健康。不要太追求完美，寧可偶爾出些小錯，也不要為一些問題左思右想。
8.珍惜時光
有許多人生活在期望中，總是著眼於未來，而忽視了自己眼前的大好時光。隻有善於利用眼前的寶貴時光，才可確保充實的生活和飽滿的情緒。