（2）時間要有間隔。
不同年齡階段的人大腦注意力持續的時間是不一樣的。一般來說，中學生對一門功課注意力最集中的時間是30分鍾~45分鍾，大學生能夠保持60分鍾~70分鍾。參加工作後就更長一些，大約為2個小時。把握住個人不同的規律，就容易提高記憶的效率。當注意力不集中時，就可以安排一次休息，到戶外做做運動。可解除大腦疲勞，又可鞏固已學知識。課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑製降低到最低程度，以恢複下午與晚間學習的精力。
（3）抓緊體育鍛煉。
由於長時間思考、記憶，大腦血液會減少，記憶效果隨之下降。適時進行體育活動，促進全身血液循環，消除疲勞，精神煥發，再進行閱讀記憶，從而提高記憶效果。
（4）材料選擇。
在不同的記憶材料間轉換時，要盡量避免材料的性質差別太大，否則，容易造成知識連接的困難，思維不活躍。
（5）避免做分心事。
在學習休息的時候，盡量不要去做一些讓學習分心或過度疲勞的事，如玩電子遊戲、踢球等，從而使思想不能很快地進入學習的狀態，浪費很多的精力。
3.交叉記憶學英語
有些朋友總說英語單詞不好記，其實是沒有找到好的記憶方法，采用交叉記憶法會收到意想不到的效果。每天早上起床時就可以背五個單詞，吃飯時就可以加深印象，上午放學或是下班之前再背五個，在路上可以回憶，下午和晚上可同樣。這樣，一天20個~30個單詞就輕鬆地背下來了。如果需要快速提高英語，那也可以在背英語單詞的中間還可以看看英語電影或放放英文歌曲，總之，目的就是不要讓學習的內容單一。
4.交叉記憶與其他方法相結合
（1）讀、思、練習的不同學習方式要交替使用，口、眼、手、腦協同使用——多通道記憶法。時而背誦記憶，時而回憶記憶，時而運算記憶，時而改錯記憶，時而爭論記憶，時而抄寫記憶，當然以眼、耳、口、手、腦協同記憶效果最好。
（2）內貯記憶與外貯記憶交替。
內貯記憶主要指以大腦為倉庫，外貯主要指利用資料和工具書，做卡片、剪貼、摘抄進行記憶。如卡片記憶法、圖表記憶法、歸納記憶法等。
（3）做到經常回憶——嚐試回憶記憶法。
實驗證明，記憶與回憶交替進行的複習方法是提高複習效果的有效方法。有位細心人發現，中國數學家陳景潤讀書時，其宿舍的燈時亮時滅，那人很納悶，後來才知道，原來陳景潤在運用閱讀、回憶交替法讀書。他先打開書，然後，滅燈躺在床上回憶思考，弄懂了，記住了，開燈檢查一遍，弄不懂或記不住的地方就再讀讀，直到理解、記住才繼續往下讀。因此他讀書的效果格外好。
整體與部分結合記憶法
有人在學習某種材料時，把學習材料從頭到尾閱讀直到熟記為止，心理學上把這種學習方法稱為整體記憶法。有人把學習材料分為幾部分，熟記了一部分後再去熟記另一部分，這種學習方法稱為部分記憶法。整體記憶和部分記憶各有長短，它們在記憶不同性質的材料時發揮的作用也不同。那麼，哪一方法更適合我們呢？
整體記憶法
一般來說，要記的材料既少又簡單時，采取整體記憶效果比較好。
【實驗支持】一位英國心理學家做過這樣一個實驗：把26個英文字母打亂排列成為b、e、v、d、w、g、t、k、a、i、y、h、x、n、l、r、z、p、q、m、s、o、u、c、j、f，把這一串字母連貫地讀給受試者聽，直到它們記住為止。他又把這26個字母分為5組：b、e、v、d、w、g、t、k、a、iy、h、x、u、lr、z、p、q、ms、o、n、c、j、f，分組念給另一些受試者聽，等它們記住第一組後，再念第二組，直至全部記住。
結果表明，用整體記憶法記住這26個單詞，比分塊記憶用的時間短，正確率也比較高。原因在於，分塊記憶時，記每一組的5個字母可能比較輕鬆，但最後連貫背誦時，有許多人就搞亂了，互相銜接不上了。采用整體記憶時，因為把26個字母作為一個完整的東西掌握，各個字母之間的聯係和銜接就成為自然而然的了。因此，當我們遇到數量不大而又比較容易的材料時，就可以采用整體記憶法把它一氣嗬成地記住。
2.部分記憶法
當要記的內容又多又難時，整體記憶法就不利於準確快速地背誦，這時就要采用部分記憶法，這樣的記憶效果較好。而部分記憶法雖然較易於記憶，但往往不能很好地處理材料的銜接部分，不利於從整體上把握材料。可見它們不是截然分開的，而是相互配合，互為補充的。這兩種方法在具體運用時缺一不可。