由於規律具有普遍性和重複性的特點，隻要抓住事物的這一共性，就能聯係個性。運用規律進行記憶顯然是一種較為高級的記憶方法，它的最直接最突出的優點是可以減輕大腦記憶的負擔，從而掌握一把可解開許多難題的鑰匙。
理解記憶事半功倍
其實，記憶的技巧歸根結底還是要以理解為基礎。
美國教育家布魯納曾以12歲的3組兒童記憶30對配對詞進行實驗。這個實驗對甲組隻要求記住就可以，對乙組和丙組則要求利用中介詞語把配對詞聯係起來識記，其中乙組的中介詞由教師講解，丙組的中介詞完全由學生自行研究，設法找出來。實驗的結果非常令人吃驚，當教師給出第一個詞語而要求學生聯想起第二個詞語時，甲組平均答出50%，乙丙組竟高達95%，其中丙組比乙組還要好些。這個例子深刻地說明依靠對知識的聯係與理解記憶，特別是通過自己的努力獲得對知識的理解和認知，要比機械的死記硬背效果好得多。
所謂理解就是抓住事物最本質的東西，獲得規律性的認識。識記78、71、64、57、50、43、36七個數字，若是一個一個的硬記很難記住，如果仔細研究一下，注意到這7個數字依降序排列，前一個數字比後一個數字多7，7個數字都是如此，即所謂等差數列，那麼隻要記住第一個數字或者最後一個數字，其他數字就很容易推算出來了。
前蘇聯教育家蘇霍姆林斯基說：“你對問題考慮得越深入，你的記憶就越牢固。沒有理解之時，不要試圖去記憶，這會浪費時間。”理解就是掌握事物內在的、本質的、必然的聯係。背誦詩文首先要理解詩文的內容、用詞及結構特點；對於數學公式、法則、定理、推論與定律，首先要理解它的含義，搞清楚它的來源與推導過程及其性質與意義；識記曆史年代、地理位置、人名、地名、門牌與電話號碼等，也需要一定的理解再加上聯想把識記對象同其他有關事物聯係起來，掌握特點及其規律性。總之，先求理解，再求記憶，才能獲得好的記憶效果。
1.理解是記憶的前提和基礎
人們常說，理解是記憶的第一步。為了進一步了解理解對記憶的重要性，我們再看看下麵的一些例子。
斯陀夫人的世界名著《湯姆叔叔的小屋》是南北戰爭前出版，還是南北戰爭後出版的？隻要了解這部小說揭露了黑奴製度的罪惡，引起了黑奴問題的探討，影響了南北戰爭的爆發，林肯對這本書評價很高，這樣出版時間就迎刃而解了。
在日常生活和工作中，經常有許多事物應該記住但卻沒有記住，其原因往往是由於隻注意枝節，而忽略了對本質的理解造成的。
美國前總統林肯出身貧寒，小時候買不起書，隻好去借。隻要有人肯借給他，無論走多遠的路他也要去。借回後反複閱讀，直到完全理解和記住。靠著這種閱讀——理解——記憶的方法，林肯積累了大量知識。最後，他終於成為美國曆史上最優秀的總統之一。
德國著名心理學家艾賓浩斯在做記憶的實驗中發現：為了記憶住12個無意義音節，平均需要重複16.5次；為了記住36個無意義音節，需重複54次；而記憶六首詩中的480個音節，平均隻需要重複8次！心理學實驗表明，理解記憶的效果要比機械記憶的效果大約高25倍。
日本教育界提倡的一句口號是：“要思考，不要死記硬背！”這裏所說的思考，首先也是指理解。
所謂理解，用古語來說，就是不僅要知其然，而要知其所以然。從生理學角度來說，理解就是在已有的條件反射基礎上，去建立新的條件反射，並將新舊條件反射組成係統。巴甫洛夫說過，利用已獲得的條件反射就叫做理解。理解就是懂得客觀事物的意義，實際上就是利用舊知識去獲得新知識，並把新知識納入已有知識的係統中。而我們這節要講述的釋義記憶法就是在理解的基礎上去記憶語詞的一種方法。簡而言之也就是理解記憶法。
理解記憶法，就是借助積極的思維活動、弄懂事物的意義、把握事物的結構層次、理解事物本質特征和內部聯係的基礎上進行的記憶活動方式。釋義記憶法的基本條件就是對記憶材料的理解和積極的思維加工，可見它是建立在更高智力水平上的記憶。
2.理解記憶法基本特征
（1）與積極的思維活動相結合，通過分析、綜合、比較、歸類和係統化等思維活動，把握記憶材料的含義、範圍和結構層次，掌握其本質與非本質特征以及事物間的聯係，加強對事物意義的理解和整體結構的把握。
在記憶各種材料時，還可以通過思維活動，從不同的角度和層次上去理解材料的意義，以增加多種聯係和多維度思考，使記憶材料意義更加深刻全麵，進而納入認知結構係統，形成長時記憶。
（2）運用已有知識經驗。
利用已有知識，進行新舊知識的聯係與對比，找出相同與相異之處，使新材料或融入已有知識體係，或豐富、擴展已有知識體係。學習新知識時，很好地聯係已有知識，是理解記憶法的重要一環，個人已有知識經驗越豐富，結構越正確，越有助於理解記憶力的提高。
（3）靈活運用各種記憶策略和方法。
針對記憶材料的不同性質、數量和範圍大小，及不同學習情境和個人情況，分別采取恰當的策略和方法，能加深理解，增強記憶。