（4）複述程度也能表明理解水平，用自己的言語去解釋或複述新知識，能增強理解，有助於記憶。
我們從理解記憶的四個特征的情況，來衡量理解記憶的運用水平。如果這幾個方麵做得好，就可以全麵、精確、牢固、迅速地提高記憶效果。
3.如何實現理解過程
要實現理解記憶，我們首先要了解如何實現理解這個過程。我們要知道分析與綜合是理解的實質。
如何進行分析與綜合呢？具體方法可以分為5步進行。
第一步：了解大意。
當我們記憶某個事物的時候，首先要弄清它的大致內容。拿讀書來說，先要通讀或者瀏覽一遍。如果是記憶音樂，先要完整地聽一遍全曲。了解了全貌才能對局部進行深刻的理解。這也就是“綜合”。
第二步：進行局部分析。
對事物有了大致了解後，就要逐步深入分析。比如對一篇論文，要弄清它的論點、論據，根據結構分成若幹段落，逐個找出主要意思，也就是要找出“信息點”，加以認真分析、思考，以達到能編製文章綱要的程度。
第三步：尋找重點和關鍵。
找到文章的要點、關鍵和難點，並弄明白，牢牢記住。隻有在此基礎上，才能理解和記住其他比較次要或者從屬的內容。
第四步：融會貫通。
就是將所理解和記住的各種局部內容，聯係起來反複思考，全麵理解，這樣更有利於加深記憶。
第五步：在實踐中運用。
所學的東西，是否真正理解了，還要看在實踐中能否運用。如果應用到實際工作中就“卡殼”，那就說明並未真正理解。真正的理解是有具體標準的，一是能夠用語言和文字解釋，一是會實際運用。在實際運用過程中，會繼續深化理解。
4.如何做到理解記憶
首先，我們既然知道了記憶的這種規律特點，那麼在記憶的時候就要經常有意識地運用理解記憶，在記憶的時候展開積極的思維，這樣才能取得良好的效果。如果在可以運用理解記憶的時候不去運用，而偏偏要使用機械記憶進行無意義的重複，那可就不止事倍功半，而是相差十倍二十倍了。
我們在記憶材料的時候，隻要它是有意義的，就應該向自己提出“先理解、後記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯係，而不要從一開始就逐字逐句地記憶。例如，背古文，如果不把古文的意思弄懂，那麼就會像背天書一樣，非常吃力。如果把古文裏的實詞、虛詞都弄懂了，把全篇的中心意思掌握了，這時再背，就是在理解基礎上記憶，背起來就有興趣得多，也快得多，印象也深刻得多。而對於那些沒有明顯意義聯係的學習材料，如曆史年代、數字、外文單詞等，我們可以利用記憶術的一些方法，采用聯想、諧音、歌訣等人為的方法去建立起一定的意義聯係，幫助記憶，變死記為活記，從而提高記憶的效益。
5.理解記憶應該注意的
理解記憶是以理解材料內容為前提的。這種理解不僅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之間的邏輯關係，以及該材料和以前的知識經驗之間的關係。要做到真正理解記憶的對象就必須做到：
（1）對識記材料要分析綜合，真正弄清事物的意義，概念的含義，所學的內容的精神實質；
（2）把所學的知識付諸實踐，要在運用中重複已經記住的材料，使理解不斷加深。
運用理解記憶法去記憶材料時，應注意向自己提出“先理解，後記憶”的要求，把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯係，而不要從一開始就逐字逐句地記。
另外需要注意的一點是，我們說理解記憶效率高、效果好，是不是說隻要理解了就一定能記住呢？這可不一定。對於理解的東西，往往也還需要多次重複才能記住。有的人理解了某個學習內容，就以為學習過程已經結束，沒有有意識地要求自己記住它們，不再通過重複加深印象，那麼，是不可能把學習內容完全、準確地記住的。理解了也需要重複記憶。
聯想記憶法
法國格洛阿是位天才數學家，隻活了21歲，直到死後40年，他的數學遺稿才引起人們注意，並以書名《格洛阿理論》出版，被讚為“純數學的藝術品”。
有一天，他去找朋友魯柏，來到迪·羅威艾街的一幢四層樓的公寓，走進二樓九室，不禁停住了。“魯柏先生在兩星期以前就死了，”看門的女人告訴他，並告訴格洛阿說，是被人用刀子刺死的，他父母剛寄來的錢也被偷去了，犯人還沒有抓到。這女人抽了抽鼻子繼續說：“魯柏是我的同鄉，我每次做餡餅，總要給他嚐嚐，他死的時候，兩手還緊緊握著沒吃完的半塊餅。警察也感到迷惑，一個腹部受了重傷都快要死的人，為什麼要抓住那小塊餅呢？”
這位數學家問：“有沒有犯人的線索？”
看門的回答：“請說得輕一點，犯人肯定住在這幢公寓裏。出事前後，我都在值班室裏，沒見有人進這公寓。可是這公寓有60個房間，上百人……”