初學健美的注意事項
1.最好在開始鍛煉之前向內科醫生谘詢，特別當你有高血壓，心髒病史，體重過重，或長期不參加運動。
2.你最開始的目標隻是對健美鍛煉有一個認識，不要用太重的重量，先選擇容易學和安全的動作，不要期望太多太快。
3.一周鍛煉3天(星期一、星期三、星期五或星期二、星期四、星期六)，如你時間較少，也可每周鍛煉2天。
4.每次鍛煉不超過60-90分鍾。
5.隻達到你所能承受的最大強度的70-80%。
6.把注意力集中在大肌肉組的鍛煉上。
7.緩慢有控製地進行每一動作，注意力集中在所鍛煉的肌肉上。
8.在鍛煉中用口和鼻呼吸，以吸取充足的氧氣。
9.在每組動作之間休息1-2分鍾。