八大自然健康原則
1、營養
富貴病的產生主要是食物結構"西化"傾向（"三高"）引起的，因此，要合理調整食物結構，每天喝一杯牛奶，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、豆類及其製品，食物要天然、高纖維且營養豐富。多吃天然食物，少吃加工食物和調味品。
2、運動
適當的運動對是一劑補養佳品。它能增強心肌收縮力，改善機體的血液循環和新陳代謝，促進胃腸蠕動，加強呼吸功能，使人保持合理的體重。堅持運動，尤其是戶外活動，還可放鬆大腦，陶冶情操。每周不應低於2小時的運動鍛煉，步行就是最好的選擇，每天晚飯後都可走上一段。
3、水
多喝水去毒除病。有學者認為，晨起一杯水，可清洗胃腸道，預防心絞痛的發作。要養成每天晨起喝水，未渴先飲，科學喝水的好習慣。
４、陽光
陽光中的紫外線，可殺死病菌，還可使人體皮膚中的脫氫膽固醇轉化為維生素Ｄ，促進鈣的吸收，有利於防治骨質疏鬆症。
5、節製
拒絕一切有害身體的不良嗜好，戒煙、戒酒，拒絕"三高"食物，過鹹食物。
６、空氣
清新的空氣能促進人體健康，請保持你的房間空氣流通，開窗睡覺；注意不時深呼吸以增加氧氣攝入，堅持常到戶外走走，少吸入汙染的空氣，如工業排出的廢氣、汽車尾氣、煙霧等，它們均含有大量的致癌物質和鉛，能夠誘發癌症、老年癡呆症。
７、休息
每天的睡眠要保證6-8小時，堅持早睡早起，午飯後應午睡片刻，安排一定的休閑時間，以消除大腦、身體的緊張、疲憊。
８、信仰
信仰是健康長壽的重要因素。沒有信仰，人就沒有追求，失去心靈的依托和責任感，處於空虛、悲觀之中，無所事事，得過且過，不努力改變現狀，使身體懈怠、疲憊、退化、易為疾病所侵襲。