表現：嚴重心髒疾病，人體功能受影響，皮膚幹、紅、熱現象、脈搏快、弱，呼吸淺等。
處理：有知覺：適量喝水、寬衣、如嘔吐就不要給流質食物、打電話，送醫院等。
失知覺：打電話呼救，讓他側躺，觀察呼吸，冰塊放在腕、踝、腋、頸脈處，不按摩。
8、運動腹痛：
原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病
原因2：呼吸肌痙攣（準備活動不夠，肺透氣低，運動與呼吸不協調)原因3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯後過早運動，空腹或喝水太多)預防：運動前健康檢查，合理安排運動飲食，吃飯前後1小時運動，不空腹、喝水太多運動
處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節奏、手按疼痛部位，實在不行停止運動
口服減痙攣藥物（阿托品、十滴水）。
9、腳底筋膜炎和神經刺痛：
原因：腳底頻繁壓力過多產生的疼痛。原因是套路不適合、鞋子問題、腳的生理結構不好原因：鈣的沉澱在腳跟骨上、腳底筋膜炎和神經刺痛：
預防：準備活動要充分（包括腳部的準備活動)處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
10、籽骨炎：
原因：運動中的突然的重壓力在籽骨上，造成骨折和發炎。
預防：選擇有緩衝的鞋子和緩衝力糾正。
11、肌腱、小腿肌痛：
原因：經常提腳跟造成的。
預防：運動前後的準備活動和放鬆要多伸展肌腱、小腿肌可以防止損傷和減輕疼痛。
處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗，伸展助減痛等。
12、半月瓣症：
原因：半月瓣症一般由過度膝部動作、跑步，造成的，半月瓣症常會有"哢"的響聲。
預防：減少過多的膝部動作、減少轉體、跳等的撞擊動作處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水洗
13、關節炎、黏液囊炎
原因：過度訓練處理：休息和看醫生。
骨關節炎是由於軟骨的磨損，使關節腫大，水腫。
風濕性關節炎是由於人體的免疫係統的疾病造成的。
14、腰肌勞損：
原因：練習方法不當（如：仰臥起坐時不屈腿），急於求成運動而疲勞損傷
預防：學習正確的動作技術，不急於求成處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
15、頸椎疾病：
原因：練習方法不當（如：仰臥起坐時不抱頸），頸部運動過多而疲勞損傷預防：學習正確的動作技術，頸部運動不要過多處理：注意放鬆、休息、按摩、熱水澡。
16、脛骨膜炎：
表現：脛骨前骨膜與骨有剝離的感覺，產生疲勞、酸痛。
原因：練習方法不當，地麵不平等，小腿的肌肉發展不平衡，突然的壓力預防：學習正確的鍛煉方法（如：不要長時間的連續跳躍動作、上下踏板動作）處理：注意全麵鍛煉、練習後要放鬆、休息、按摩、熱水洗，做伸展練習減疼痛等。
五、一般有氧操常見疾病、產生原因：
各項有氧運動的運動損傷特點：
有氧操的主要受傷有；腳、踝、小腿、膝、背一般損傷的主要原因：鞋、地麵、套路問題、過度使用某塊肌肉。
解決方法是調節肌肉、柔韌和力量防止受傷。在有經驗的健身指導下健身，初級者先做低強度的練習，循序漸進。在家裏做操要確定錄象帶的難度等、是否有準備活動、有無快和激烈的運動等，一些伸展運動有防肌肉過度拉傷。一般一邊要伸展10秒，使你的心率保持在有氧心率上=（220-年齡）80%左右。
在運動前中後都要喝水、防脫水、頭暈、肌肉疲勞酸痛、抽筋等。低估放鬆的重要性，它能除去乳酸、腎上腺素，不使血液情況差。
一般鍛煉，比較安全的方法是一周2次左右，慢慢到最多一周5次，根據自己身體的情況，如果出現痛你就停止運動。不要運動試圖穿躍疼痛階段，這樣會使你的疼痛由慢性到永久的傷病。如果24小時疼痛不減請馬上找醫生。
通常嚴重受傷：處理方法依次為：
(1）停下來
(2）冷敷
(3）用繃帶(4）受傷部位抬高（5）過一些天無效果就得上醫院。
慢性受傷：使用與嚴重受傷不同，看醫生，確定受傷原因。