怎樣繃緊減肥後鬆弛的皮膚？
嚴格地講這並不成問題，因為一時鬆弛的皮膚過一段時間後會自動收緊，倒是減肥的成果需努力鞏固。
人的皮膚由複層扁平(鱗狀)上皮細胞組成，真皮主要由膠原纖維和彈性纖維等具有連接、支持功能的致密結締組織構成、具有天然的彈性。真皮失去皮下脂肪的撐脹後，由於新陳代謝的作用，隨著時間的推移，彈性會恢複到原有包裹肌體的程度、再現緊繃的狀態和健康的光澤。此謂時間之功。
健美鍛煉除了能壯大肌肉體積、填充皮下虧空，使皮膚有所依托而繃緊外，更主要的是運動能強化肌體相關器官係統的機能，加速新陳代謝，使皮膚的彈性盡快恢複。此謂健美鍛煉之效。
鍛煉宜以中等或稍弱強度為主，即（8-15RM）/（8-15）左右的練習方式，同時可對鬆弛較厲害的部位進行重點強化，以加速皮膚組織的新陳代謝，促其彈性恢複