給打保齡球四步助走者的一點提示
許多采用四步助走的球手都有一個相同的難題：走到投球線時投球無力。現象很明顯：球速慢，手臂擺動幅度小，身體在投球線前失去平衡，導致投球時身體右傾（左手球手向左傾斜），且球沒有力量。
打保齡球時很多不規範姿勢會導致這個問題。不過對於大多球手來說，原因出在四步投法中的第三步（通常也叫關鍵步或力量步）。這一步對於緊接的滑步和投球相當重要，決定出球的質量。
問題：“關鍵步”問題常常因為前兩步邁得太小或太快延緩了球的推進，或者手臂的擺動不夠充分、自然。
為了保持平衡，則第三步需邁得很大，從而使身體軀幹前伸太遠，不可能在正確的時刻前進導致在滑步時投球不穩，常常向右傾斜（左手球手向左）。最終在出球時為避免摔倒而提前出球，自然會使準確度降低，球速減慢。
解決辦法：為避免這種現象發生，在前進時提前推動球。如果前麵兩步走得正確則球的運動也會平滑，連續擺動弧度自然，且使第三步不必邁得太大，從而使上半身保持好平衡。
最好在走第三步時後腿微彎，另外滑步時降低身體以助於很好地把力量置於腿上。平衡、擺臂、身體高度都解決好會使球更靠近身體，使手掌保持在正確位置，投出更有力、更準確的球。
開始小而快的助走，會使在第三步中失去平衡和力量，使第三步要跨出很大，重心太遠，結果導致被迫擺臂，滑步時失去平衡，使球速和準確性受到損失。
如果第三步姿勢位置正確，會使後腿微彎，重心放在後腿上，跨步更自然，在滑步時可更好發力，結果使擺臂自然，且緊靠身體，出球有力、準確。
常揉中脘健脾胃
中脘穴屬任脈，位於上腹部，前正中線臍上4寸處。祖國醫學稱胃叫胃脘，本穴在胃的中部故名中脘。
中脘具有理中和胃、降逆化滯等功能。可治療胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、食欲不振、呃逆、神經衰弱等症。
中醫學認為，脾胃是後天之本，人出生後，成長發育是否正常，身體是否健康，都決定於脾胃功能的正常與否。而每天按摩刺激中脘穴（搓熱雙手，以一手手掌大魚際部按於中脘穴，另一手疊於掌背之上以助其力，先順時針方向按揉36次，再逆時針方向按揉36次），可健脾和胃，扶補正氣，防治消化係統病症，有助於健康長壽。每天早、晚各按摩一次。