社交娛樂性節日
因為少數民族多居住在邊遠的山區，或者是非曲莽莽的大草原上，由於居住分散，交通不便等原因，他們平時很少能夠交往。所以，隻有規定的固定日期和地點，使大家能夠有個社交和經濟、文化交流的機會，也包括青年人的談情說愛的內容。當然，文體活動也是必不可少的。例如壯族的三月三節。每年農曆三月三日，廣西壯族地區都要舉行歌圩。這天青年男女穿上節日盛裝，雲集在山頭野或征林草坡即興對唱山歌、相互盤答，還要對陣拋接繡球以傳遞愛慕之情，姑娘們贈以繡球，小夥子則報之手帕等物來締結百年之好。布依族每年正月初一到二十一要舉行傳統的跳花會節。在平坦的大草壩上，青年男女們和著雷嗚般的扣皮大鼓和鏗鏘悅耳的鐃郤聲載歌載舞。戀人們坐在河邊彈月琴、吹木葉談情說愛，跳花會結束後，小夥子要將私定終峰的姑娘帶回家中相看。以上這些活動，除帶有擇偶色彩的社交娛樂外，還有不少屬於體育活動的性質。白族的繞三靈，也屬於這個範疇。每年農曆四月二十三日，成千上萬的人們結伴沿蒼山洱海巡遊歌舞。隊伍中既有吹嗩呐、彈三弦、唱白族曲藝的民間藝人，還有一對對打霸王鞭、敲金錢鼓和舞雙飛燕的男女青年，人們吹拉彈唱、一路歡歌。既鍛煉了身體，又愉悅了身心。
在我們眾多的民族節日中，有些就是直接用單項傳統體育項目命名的。例如花炮節、陀螺節、摔跤節、爬山節、趕秋節等等。染色活動的內容也均以體育為主體。現僅舉幾例如下：花炮節。是貴州、湖南、廣西相毗鄰的侗族地區最為熱鬧的傳統節日，但舉行日期各異。花炮是一隻纏著紅、綠綢布的鐵圍，將鐵圈置於火炮上，炮點燃後鐵圈被衝上天空，這時兩隊以奪寨為單位的男隊員們蜂湧而上，在隊友們的配合下，用擠、搶、護、攔等動作爭搶落下來的炮類，類似橄欖球的打法，故有人稱中國式的橄欖球。傳說搶到花炮的寨子能人畜興旺，村寨平安，還可獲得一定的獎品，並有權主技次年的搶花炮比賽活動。所以花炮節很受人們喜愛，曆年活動而不衰。
在廣西壯族聚居的地方，每年都要舉行有名的體育盛會陀螺節。時間為除夕前兩三日開始到正月十六日結束，曆時半個多月。壯族陀螺有大有小，大如柚子，小似鵝蛋。陀螺節期間，村村寨寨熱鬧非凡，比賽方法各式各樣，獲勝者冠以院螺王的美稱。
在貴州黎平地區的侗族中，每年農曆二月十五和三月十五日為摔跤節。節日的早晨，參加摔跤的小夥子們要聽寨老訓講摔跤戒律，朗誦節日的來曆，然後在寨老的帶領下，吹著蘆笙步入跤場。舉行摔跤儀式後，按傳統習慣，寨老們交換摔跤用的布帶，摔跤手進入場地中互相拱手施禮將寨老授予的布帶纏在對方腋下，以令後兩人迅速交手。侗族摔跤有拉摔、絆腳摔、提摔等方法，采用三戰兩勝製。有的選連摔二三十次而不到，最後的擂台得主，便可樹旗掛榜稱雄。
苗族的爬山節又稱爬坡節。居住在黔東南愷裏地區的苗族人民，每年的農曆六月二十九日，歡聚在香爐山上對歌聯歡。男女青年唱著歌沿著山間小路向山項攀登，最先達到山項的被稱為爬山英雄，因而倍愛人們的愛戴。
還有一些節日，雖然不是以體育項目命名的，藍天其中揉進了較多的體育成份。例如：馬奶節，這是內蒙古錫林郭勤地區的盛大節日，在每年秋高氣爽的農曆八月底舉行。賽馬是節日的主要活動，這天賽馬場上人聲鼎沸，彩旗飄場，騎技嫻熟的勇士們頭纏彩巾，腰紮五顏六色的長綢帶、足蹬馬靴騎在賽馬背上，隨著發令聲響，如離弦之箭飛向前方。賽馬結束後還有摔跤、拔河、打布魯等體育活動。湖南、貴州一些苗族地區的趕秋節也是如此。趕秋節又稱調秋節，是歡慶豐收的傳統節日。在每年立秋的這一天，男子們敲鑼打鼓，舞著龍燈、獅子燈湧向秋場，如娘們盛裝打扮相隨而來。人們在秋場上唱歌、跳舞、蕩秋千，尋找自己的如意伴侶。另外，還有拳擊、武術表演等體育項目，為節日增添了歡快熱鬧的氣氛。
總之，幾乎在所有的民族節日中，都伴有體育活動的內空。可以說，中國少數民族傳統體育與民族節日活動有機結合、密切相聯，這是少數民族傳統體育的一大特色。