門球
門球是足球加象棋式的一項小型球類運動，內含大量的靜式思維活動，近幾年來在我國十分普及，尤其受到中老年人的歡迎。
打門球的好處很多，從中醫養生角度看，通過打門球首先活動了全身關節，促進了血液循環和新陳代謝，調理了氣血，疏通了經絡，能起到對五髒六腑各器官功能的恢複作用。特別是對消化係統最有好處，可增加腸、胃的蠕動和消化液的分泌。常打門球對患頸椎病、肩、腰、腿足關節痛、神經衰弱、消化不良以及各髒腑的慢性疾病均有較好的輔助療效。
相傳，我國遠在唐宋和金元時代，已有類似現代門球稱之為“垂丸”的記載。現代門球運動起源於法國。公元13世紀，法國牧民們在放牧時，常愛在草地豎起兩根小木棒做球門，用牧羊杖擊打木球門。
17世紀後，這種遊戲先後傳入英、美、意大利等國，名為槌球。由於門球運動文明而有情趣，有益於身心健康，所以普及很快。近幾年來，它已迅速傳播到英國、加拿大、美國、巴西、韓國、新加坡和我國等許多國家，得到了越來越廣泛的開展。
門球，運動量不大，占用場地小，規則簡單，器材簡陋，技術動作容易掌握，富有趣味性。在長15×20米的平整沙土地或草坪上就可進行活動。
打門球用的球是用硬木或合成樹脂製成，直徑7.5厘米，重250克。比賽時，兩隊各有5名隊員上場。隊員用“T”形擊球棒把與自己同號碼的球先後擊進三個高19厘米、寬22厘米的球門，擊中終點柱者得分。
比賽中，可用“閃擊”的打法作戰術對抗，即用自己的球去碰別人的球，以破壞對方隊的進攻，或把本方球碰向有利的位置，為本隊同伴創造進攻的條件。全場比賽為30分鍾，最後以各方得分總和的多少決定勝負。
初學打門球者可在住宅附近選擇一塊平整的土地或草坪，用直徑1厘米的金屬製成球門（門框寬22厘米，離地高19厘米），插入地下，即可進行“進門”、“擊球”等基本技術的練習。
打門球除了了解上述常識外，還需掌握以下幾項基本技術：
打門球的體形和姿勢要正確。一般說持槌姿勢有半弓步持槌式，半馬步持槌式，橫蹲式持槌式等。
練習者隨意選擇使用，一般以感覺習慣、舒適、自然為宜。練時心情要坦然，避免緊張、急躁情緒，如能運用得當，即可收到最佳效果。
要掌握正確的擊球方法。擊球時，把球槌放在球後2～4厘米處，（球槌和球必須接觸地麵）槌柄立直，以目標前半米和槌尾後半米為限，來回視瞄兩次，使槌頭，球、球門三點成為一線。然後，拉開槌頭（槌頭離球20～30厘米）左右手腕發力擊球。揮槌時，注意槌頭不可左右或前後晃動，槌頭擺動得越直，球就擊得越準。
鍛煉者要練好進門球，撞擊球和閃擊球的基本打法。
進門球的練習：自球距離球門2米左右，先練正麵直線進門，然後練從不同角度的進門。
撞擊球的練習：自球距離他球1～2米，反複進行撞擊，撞擊力求正、實。
內擊球的練習：先拾起他球，然後用單腳踩住自球，腳內側露出1/3，再將他球緊貼自球踩在腳外側，用手指示方向後，利用球槌打擊自球的衝擊力將他球擊出。
此外，還要練好偏擊球和位球的基本功，唯有練好上述基本技巧，打球時才能得心應手。