（一）心理斷乳的完成
心理斷乳期指心理發展處在由不成熟走向成熟，但尚未成熟的階段。大學生處於這一階段。心理斷乳完成指獨立人格基本形式，心理上不再依賴父母，而是靠自己的認識和感受對事物獨立進行判斷。心理斷乳若未完成，對愛和被愛就會理解不清，可能把異性對自己的關心、友誼理解成父愛或母愛，而不是愛情。在這種狀況下談戀愛，這種對愛的誤解不但不能對自己負責，也不可能對他人、家庭、社會負責，是不適合談戀愛的。
（二）對性欲具有客觀的認識
人的性欲是一種生理現象及由此所產生的社會心理現象關聯的自身應有的健全的東西。這種自然的心理、生理現象並不是作為一種無抑製的、本能的行為出現，而必須受到人類文化發展價值觀、倫理道德觀的製約而升華。也就是說，這種本能必然在人類理智的支配下表現出來。因此，那種認為性欲是醜惡的、肮髒的，極力加以排斥的觀點，以及那種缺乏控製性欲的必要理智，對性欲放任自流的認識，都不是對性欲的客觀認識。
（三）對愛情的真諦有較深的理解
當代的大學生隻有理解了愛情是人類最高尚的情感表達，是性愛與情愛的結合，她具有專一性、持久性、責任性等最主要的特點。理解了戀愛所構成的人際關係不同於一般的人際關係，而是一種排他的關係，隱喻著兩個人最終要求身心結合,才可以或者說有資格去談論愛情。當我們決定去談論愛情的時候,我們還應該想到我們是否具備了求愛和接受愛的勇氣。這種勇氣不是一時的衝動，而是專注的勇氣，承擔責任的勇氣。當你對對方說我愛你時，你要反問自己，這是我從內心發出的專一的愛嗎？這種愛能專一、能長久嗎？麵對現實，我能承擔得起愛的責任嗎？
（四）具備失戀的忍耐力
冷靜地觀察當今大學校園的戀愛現象，大學生戀愛能達到婚姻這一目標的不是多數。有戀愛就有可能有失戀。失戀是極度痛苦的，失戀的創傷有時會帶來嚴重的後果，如自殺、心理變態等，因戀愛消沉、自毀、毀人、絕望自殺者不乏其人，不具備失戀的承受力是不宜談戀愛的。
（五）學會戀愛心理的調適藝術
1.關於猜疑與控製心理及其調適 性愛的特點是排他的，熱戀中的男女不希望他人介入他們親密的關係，本能地拒絕他人親近自己的戀愛對象，但排他性發展到極點會引起對戀人行動的猜疑，不允許戀人與其他異性有任何接觸。過度的猜疑給對方造成很大的心理壓力，使對方承受不了這種心理負擔而產生痛苦、無奈，其結果是彼此之間隔閡越來越大，互相抱怨指責，有的戀人以分手結束，而有的甚至走向輕生。對戀人無端的猜疑，實際上是一種自私心態。他（她）把戀人看成是自己的私有財產，認為戀人隻屬於自己，不給對方一點自己的空間，想方設法加以控製，這種控製實際上隻能使對方在心靈深處離你越來越遠。戀人之間的自私、猜疑嫉妒和控製在一定的範圍裏是可以理解的，也是正常的，但超過一定的度，不但對方痛苦，就是自己也很苦惱，也無法調整和控製。要調整這種心理，最主要的在於要真正認識美好的愛情是建立在相互尊重、理解和信任的基礎上的。戀人在相處中，如果缺少寬容、鼓勵和欣賞，而過多地抱怨、苛求對方、控製對方或嫉妒猜疑對方，就會給對方心靈深處留下陰影，製造許多情感上的麻煩。人無完人，幾乎每個人多多少少，大大小小都會有些缺點，因此彼此之間的溝通非常重要，要本著求大同存小異的相處方式，才能達到彼此和諧。另外，在相處中還要注意克服個性中的一些不良因素，如自私、狹隘、偏執、自卑等。
2.學會失戀心理的調適 使痛苦的情緒得到疏導和發泄，減輕心理緊張，避免心理失調。調適失戀首先要端正認識。愛情不是生活的惟一內容，又何必為它耗費所有精力甚至拋棄生命。其次要學會傾訴,向別人傾訴自己的內心煩惱也很必要，傾吐出鬱積的情緒挫折會緩解積蓄的心理緊張。另外還可以適當應用心理保護機製，產生代償遷移效應。代償遷移，指青年把失戀造成的心理緊張遷移到其他方麵，以此來緩解這種心理緊張。再者是利用酸葡萄與甜檸檬效應。酸葡萄效應指失戀者為了緩解內心痛苦，指出以前戀人的一些缺點，有助於打破理想化傾向。甜檸檬效應則是羅列自己的各項優點，找出自己的美好之處可以恢複自信，從而減輕痛苦。還可以進行環境遷移，讓時間和環境變遷來消除失戀帶來的痛苦。最後還可以將失戀的痛苦升華為一種工作動力，把全部熱情投入到學習中去，慢慢釋放緊張情緒。
（六）學會愛的藝術
心理學家弗羅姆說，愛是一種能力，也是一種藝術，隻有掌握了愛的藝術，具備了愛的能力，才會正確地麵對和處理愛情。愛的藝術包括愛的選擇藝術，愛的表達藝術，愛情糾葛處理藝術和愛的升華藝術。愛的表達藝術主要指戀愛之初的表達，即求愛的表達，以及愛情發展到一定程度後的表達藝術。愛情糾葛處理藝術，即對戀愛過程中遇到問題的處理藝術。如對於自己並不愛對方，對方卻拚命地追纏；雙方很談得來，但又常常發生爭吵；自己喜歡的異性卻同時喜歡別人等問題。要學會拒絕，學會爭吵和學會麵對多角戀愛。愛的升華藝術是指愛情的價值不僅在於它能滿足戀愛雙方的情感和歸屬需要，達到兩性兩情相悅，更表現在戀愛者的相互期望和督促以及自我期望和警醒。這些都會成為雙方不斷完善和提高自身素質，努力追求事業成功的強大精神動力。
大學生要想使愛情升華必須做到以下幾點：
1.培養高尚的戀愛道德 愛情以終身共同生活為目的，以性生理和心理成熟為前提，以兩情相悅，心心相印，事業和生活相互理解，相互支持，相互激勵，相互監督，相互關心，同甘共苦為主要內容，具有專一性、持久性和責任性的特點。隻有懂得了愛情的真諦，才能采取對他人和自己都高度負責的態度，慎重選擇戀愛時機，在自己真正成熟，戀愛觀基本穩定，成才目標基本實現以及彼此了解較深，真正相互傾慕的時候，文明節製地進行戀愛交往，自然而然地步入愛情殿堂，並使愛得到升華。
2.擺正愛情與事業的地位 愛情是人們生活當中非常重要的部分，但愛情並不是生活的全部內容。愛情若沒有事業和工作支撐，就好像沒有基石的大樓。有相當一部分戀愛中的大學生，由於對待愛情衝動,容易缺乏心理準備，一旦墜入愛河便完全沉醉於絮語纏綿之中而無心學習，這種愛，隻能說是一種盲目的愛。大學生正處於學習的關鍵時期，這個時期的學習對一個人一生的發展是至關重要的。愛情雖然離不開感情，但也不能沒有理智。因此，理性地對待學習與愛情，使愛情與學習相助相長，愛情才會綻開美麗的花朵，結出豐碩的果實。
3.處理好愛情與友誼的關係 不要錯把友誼當愛情，同時在談了戀愛後仍應建立廣泛的友誼，這樣才有利於互相學習，培養良好的合作精神和競爭意識。戀愛的過程中不要局限於二人世界，應以友誼作為它的補充。注意克服戀愛中的心理偏差。戀愛中的心理偏差主要有自卑心理，猜疑心理，嫉妒心理，控製心理，報複心理等，我們應注意用已學過的心理調適方法培養健康的人格，克服這些心理偏差，在戀愛的過程中不斷完善自己。
（七）要正確處理好戀愛的經濟問題
戀愛是件奢侈的事，在大學裏談戀愛也得有一定的物質基礎。大學生戀愛不僅需要付出時間、精力，還必須承擔高額的“課程費用”。玫瑰是愛情的象征，更是追求浪漫的大學生營造戀愛氛圍不可或缺的消費品。然而，絢爛的玫瑰背後卻是高昂的支出。尤其對於尚無固定收入的大學生來說，更是價格不菲。除此之外，酒吧、咖啡屋、西餐廳等也都是大學生追求浪漫的主要愛情消費項目。
如今，大學生愛情高消費已經不是個人問題，已衍生成了高校學子的愛情觀、消費觀的普遍問題。金錢被作為衡量愛情的主要標準，戀愛中的男生為了博取紅顏一笑不惜揮金如土。
專家認為：大學生這個年齡段正是接觸時尚、追求時髦、渴望浪漫的時期，而這一切都是以物質為基礎的，所以愛情消費自然會比較高。但另外，由於這一時期正是人生觀、價值觀形成的關鍵時期，戀愛高消費會造成大學生愛慕虛榮、相互攀比的非理智心態，不利於大學生的個人成長。因此專家建議：大學生戀愛要視自己的經濟能力而為，學會理性消費，不要過分地攀比。大學生情侶應該擺脫一切花銷由男生承擔的傳統思想，提倡戀愛消費AA製。不要消費或為自己的戀人消費與自身經濟實力不相符的項目，對於經濟還未真正獨立的大學生來說，真正的愛情不需要太多的物質表白，不要強求自己的戀人為自己購買貴重的禮物，也不要礙於麵子給自己的戀人購買貴重的禮物。
二、大學生如何調適單相思
單相思是指一方的傾慕情感因苦於不被對方知曉或接受而造成一相情願式的戀愛渴望。這是一種深沉而無望，甚至有可能發展為變態的愛情。單戀者雖有鍾情的目標並一相情願地苦苦相思，但從未有過與其感情的融合與交流，所以嚐到的隻是愛情的苦汁苦楚而非甜蜜。嚴格地說它是一種錯覺的戀愛。
單相思有兩種：一是不為對方所知的單相思；二是不為對方所接受的單相思。前一種單相思是在背後暗中愛戀著對方，而對方並不知情；越是不接觸、不了解，就越是把對方理想化，覺得對方處處可愛，沒有看見時，想辦法要看見他（或她），而看見了又心情緊張，企圖回避，這樣就使自己終日神魂顛倒，魂不守舍，影響了正常的學習和生活；這種單相思一般是發生在戀愛開始之前的愛慕階段，是較為正常的現象，持續的時間不長。後一種單相思是在向對方接近、表示好感後卻沒有得到回應，或者曾公開追求卻沒有得到對方的好感與接納，因此，終日思緒不寧，情感不安；這種單相思顯然是由於對彼此的條件與要求認識不當所致，要使戀愛正常發展是比較困難的。
（一）單相思的原因
1.自卑 患單相思的大學生往往在內心深處把自己暗戀的人過分地美化，他們在相處或者相遇之中，被對方的容貌、才華，或者品行所吸引，從而形成對對方的愛慕，但是，由於吸引而美化對方，相比之下總感覺自己配不上對方，因此，不敢接近所暗戀的人，而是以其豐富的想象力，在幻想中得到異性愛的一種心理活動。
2.信念誤區 單戀者認為愛僅僅是投入，不要承諾，不要回報，不顧一切的精神戀愛才是最偉大的愛。
3.心理防衛 有的單相思者由於自己的認知偏差，不能正確地對待被拒絕的事實，而僅僅是為了“自尊”，就自我強迫堅持求愛到底。在現實生活中，經常出現有的大學生在遭到對方反複拒絕後，並不死心，仍然死心塌地地“纏”著對方，給雙方造成心理負擔，甚至有的單相思者經過鍥而不舍的努力最後獲得對方的愛以後主動終止與對方的戀愛關係，以挽回自己的麵子。
（二）單相思的心理調適
1.劃清“愛情”與好感的界限 心理學實驗證明：愛情與好感絕不是一回事。愛情與好感是兩種性質不同的體驗，如果不能有效辨別，常常會錯把好感當愛情而過早地射出丘比特之箭，從而平添許多痛苦。
2.不要過分相信自己的感覺 俗話說“情人眼裏出西施”,感覺裏往往包含錯覺。因此，大學生一定要學會客觀地判斷對方的行為，從而獲取有關愛情的“真實”信息。
3.要增強理智感 勇敢地麵對客觀現實，擺脫虛幻的愛情羅網。積極地采取現實的方法去發展和培養自己的愛情。恩格斯說過，愛情是“以互愛為前提”的，它應是兩顆心彈撥的和弦，絕不是單方的獨奏。愛情不能強求，雖然對方給自己留下了美好的“第一印象”，但既然這無法發展為愛情，我們就應該勇敢接受現實。
4.把自己對對方的愛轉移到學習和工作上 青年人都有愛和被愛的權利，但是，過度的愛情追求必然降低人本身的價值。生活中還有比愛情更重要的東西，這就是事業。把更多的精力投入到事業中去，不僅可以使自己從事業中尋找到新的樂趣，而且這也是排解煩惱的有效辦法；更為重要的是，當你的事業成功了，愛情就自然會主動而至，這種現象對男大學生而言更為普遍。
三、大學生如何對待愛情挫折和失戀
（一）克服“愛情至上”的觀點，失戀不失誌，甚至可將失戀升華
愛情是重要的，但它不是生命的全部，人生還有事業、親情和友情。要認識到愛情不是生活的惟一內容，又何必為它耗費所有精力甚至拋棄生命。失戀不等於失去一切，如果因為失戀而委靡不振，導致事業心喪失，或者丟掉向上的信心，那麼事業也會拋棄你，你會因為失戀而失去更多的東西。大學生可以失戀，但不能失去誌氣。要努力把戀愛的挫折化為一種動力。當為了減輕心理緊張而把熱情投入到事業中去時，就會把這種緊張慢慢地釋放，變成事業的幫助。貝多芬一生失戀多次而創下輝煌的樂章，由此可見戀愛的挫折有時候可以得到偉大的升華。
（二）失戀不失德，更不能違法犯罪
失戀後，再斤斤計較過去的點滴就沒必要了。失戀是很痛苦很憤怒，但是再痛苦再憤怒，也不能做過激的蠢事。因為這不但解除不了痛苦，反而會違反道德和人性，甚至觸犯法律，讓自己顯得愚昧無知。大學生一定要以那些因失戀而走上違法犯罪道路的大學生為戒。
（三）失戀不失去自我，不自暴自棄走極端，適當運用酸葡萄與甜檸檬效應
愛情沒有了，還有自己。這話也許自戀了一點。但試問自己都不愛自己的人，又怎可指望他人來愛呢?不管是因為什麼而分手，首先要做到的是保證自己還愛自己。隻有讓自己變得更好，才能收獲新的愛情，所以，請千萬記住失戀後要更愛惜自己。酸葡萄效應指失戀者為了緩解內心痛苦，指出以前戀人的一些缺點，有助於打破理想化傾向。甜檸檬效應則是羅列自己的各項優點，找出自己的美好之處,這樣可以恢複自信，從而減輕痛苦。
（四）保持樂觀、豁達而健康的心態，確立天涯何處無芳草的信念
盡管小說裏把愛情寫得純美無比，但真正在愛情上“春風得意馬蹄疾”的人其實很少，失戀的不隻你一個，失戀別失去好的心情。把眼光投向遠方吧，別死死盯在眼前的愛情挫折上。另外，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，也有助於心情的好轉。失戀者要認識到好的異性在各個階層各個地方都存在。時刻向自己重複這個信念，就會在一段時間後使自己相信它。既然好的異性到處有，就沒必要糾纏在一個人身上不放了。
（五）通過環境遷移和情感遷移，排解失戀的痛苦
不要把失戀的痛苦長時間憋在心裏，記住一定要把痛苦發泄出來。向別人傾訴自己的內心煩惱很必要，傾吐出鬱積的情緒挫折會緩解積蓄的心理緊張。可以請一兩天假出去旅遊，或者找朋友聊天，找家人一起去看電影，或者更勤奮地工作等，總之就是要把注意力分散，達到自我解脫的目的。失戀後即刻換個環境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，不失為聰明之舉。不要再過多涉足以前常與戀人待在一起的環境，睹物思人會更加悲傷。而時過境遷，痛苦就會慢慢淡去。
四、如何麵對多角戀愛
首先要區分多角戀與多角戀愛。處於多角戀位置的人通常往往具有出眾的容貌，較突出的才華或誘人的魅力，從而引起數個異性的同時追求。他（她）與這幾個異性保持良好的友情，未與其中任何一個異性確立愛情關係，處於觀察與選擇的階段。而多角戀愛則是同時與數個異性建立戀愛關係，企圖同時占有數個異性的感情而玩弄愛情遊戲，即所謂的腳踏兩隻或多隻船。因此，多角戀與多角戀愛是兩個不同的概念，二者不能相提並論。但是，多角戀與多角戀愛之間僅隔薄薄的一層紙，隻要有絲毫認識上的模糊或道德上的偏差，就會由多角戀進入多角戀愛的階段。多角戀愛曆來被認為是典型的愛情不專一、朝三暮四，視愛情為遊戲，把自己的幸福建立在他人的痛苦之上。不管從哪個角度來講，多角戀愛都為社會和道德所不容，且可產生種種不良後果。多角戀愛往往帶來感情糾紛，耗費許多的時間和精力，嚴重影響生活，學習和人際關係。麵對這樣的情況,作為大學生,我們應該怎麼做呢?
首先不要輕易說談戀愛過程中的變化就是三角或多角戀愛，同時要鮮明地反對三角或多角戀愛。那麼，多角戀愛的當事人應當如何正確對待這個問題呢？從被戀角色看，被戀者正處在多角戀愛的旋渦的正中，他（她）是否具備良好的心理品質和行為方式是至關重要的。從競爭者角色看，當發現自己站在了危險的多角區的角上時，自己應當寬容地理解：一個好姑娘，一個棒小夥有幾個異性追求者，不足為怪，她（他）需要比較選擇，也無可非議。若是她（他）對兩個人都有了感情，一時難以取舍，不易定奪，自己則應當抓住機遇去自由競爭，去表現自己的思想、才能、氣質、風度、自信和寬容大度，以爭取她（他）下決心擇優選擇自己。如果自己贏了，你要特別小心地對待失敗者，設身處地地多想想：若是自己處於失戀境地會有怎樣的心理苦悶，因此對輸方要予以同情和理解，甚至可以高姿態地向失敗者表示歉意，一定不要再加劇人家的心靈創傷。如果你是競爭的輸家，你要正視現實：自己與對方沒有緣分，就不要再強求。而應當尊重所鍾愛的人的選擇。盡快從競爭中撤退。