熱量消耗 成人熱量推薦供給量
成人每日膳食中熱能推薦供給量，按勞動強度不同，可分為五級，見下表。成人應保持熱能攝入量與消耗量的平衡。如果長期攝入過多，過剩部分在體內轉變為脂肪，體重增加，易造成肥胖，進一步導致各種疾病；如攝入不足，則體內貯存的糖原和脂肪被動用，體重下降，發生營養不良，也可導致各種疾病。
成人熱量推薦供給量表
勞動強度 供給量（千焦）
男 女
極輕勞動
輕勞動
中勞動
重勞動
極重勞動 10030
10870
12540
14210
16720 8780
9620
11290
12540