第二章 瓜類蔬菜(3 / 3)

7、綠豆南瓜湯

【原料】綠豆50克,老南瓜500克,精鹽少許。

【做法】將綠豆洗淨,加水約500毫升煮沸,待豆半熟時加入南瓜片,煮至豆爛瓜熟,加鹽即可,冷食為宜。

【特點】生津益氣,可作夏季消暑飲料。

8、炸南瓜條

【原料】老南瓜1000克,幹澱粉100克,雞蛋3個,花椒末5克,精鹽15克,白糖10克,色拉油500克(實耗100克)。

【做法】南瓜去籽丟瓤,切方形一字條,入開水中氽至斷生,撈出,涼冷,搌幹水分。

鍋置火上,下油,燒至六成熱,將南瓜裹上用澱粉、雞蛋液、花椒末、白糖、精鹽、水調成的糊,依次入鍋,炸至定型撈出,待油溫升至七成熱,再投入炸過的南瓜條,複炸至表麵呈黃色的撈出,裝盤上桌。

【特點】香甜可口,別有風味。

9、靠南瓜塊

【原料】南瓜50克,黃瓜丁10克,幹澱粉40克,雞湯適量,油1250克,番茄醬40克,糖25克、精鹽、味精、辣醬油、蒜末各適量。

【做法】將南瓜洗淨去瓤,切成3厘米見方的塊,沾上幹澱粉。或八成熱油中炸呈金黃色。

另用炒勺放火上,倒入25克油,油熱放番茄醬炒熟,放蒜米、鮮湯、精鹽、味精、糖、辣醬油,調好口味,放炸好的南瓜塊,用旺火燒開,轉小火靠至汁濃,點明油既可出勺。

【特點】色澤紅亮,有濃鬱的南瓜香甜味。

10、炸南瓜條

【原料】南瓜500克,麵包渣200克,雞蛋2個,麵粉50克,鮮湯500克,油1250克,芹菜葉少許,果醬、精鹽、味精、蔥段、薑塊各適量。

【做法】南瓜洗淨去皮,去瓤切成長10厘米,寬1.5厘米香蕉形條,放入盆內,加入鮮湯、精鹽、味精、蔥段、薑塊(用刀拍鬆)調好口味,放入屜內,用旺火蒸至刀成熟取出,控淨湯汁,沾上一層麵盆,托雞蛋液滾麵包渣,用手掌輕輕壓一下待用。

勺內倒入油,加熱至五成熱時,將滾麵包渣的南瓜條放入油內炸呈金黃色,熟透時,既可撈出,控淨油,裝盤,點綴上芹菜葉,吃時可蘸果醬食用(也可蘸花椒鹽食用)。

【特點】色澤金黃,外脆裏嫩,形似香蕉。

11、茄汁南瓜條

【原料】熟南瓜泥200克,雞蛋半個,澱粉50克,麵包渣100克,青杮椒丁10克,油1250克,糖25克,番茄醬40克,味精、精鹽、香油、蔥薑末、蔥丁、蒜片各適量。

【做法】將南瓜用精鹽、味精、蔥薑末、雞蛋、澱粉(40克),適量水調拌均勻,擠成直徑3厘米的丸子,沾上麵包渣,按成櫃子形餅。

勺內放油,加熱至六成熱,放入南瓜餅炸好撈出,碼在盤內。

另用勺加熱放油25克,油熱放番茄炒熟,再放蔥丁、蒜片、薑末、清水(150克)、糖、醋、青椒丁調好口味,湯沸時,用10克澱粉攏芡,芡熟時,攪入明油,點香油潑到炸好的南瓜餅上即成。

【特點】色澤金紅,形狀整齊,口味酸甜,外脆裏鬆軟。

12、拔絲南瓜

【原料】熟南瓜250克,雞蛋半個,澱粉60克,麵粉,熟芝麻各適量,豬油1250克,白糖100克。

【做法】把熟南瓜(最好選用麵南瓜)切成長5厘米,寬1.5厘米長方的條,沾上麵粉待用。用雞蛋、澱粉和成蛋粉糊。

勺內加油入火上,油溫達七成熟時,將沾麵粉的南瓜條逐條沾蛋粉糊,放入油內,炸呈金黃色時撈出,控淨餘油。原勺留25克油,放糖,點少許水熬糖漿,倒入炸好的南瓜條翻掛漿,邊翻勺邊撒芝麻,出勺裝盤即成。

【特點】色澤金黃,甜脆質麵。南瓜拔絲必須把南瓜條做熟處理,否則不麵。

角瓜

1、炒西葫蘆絲

【原料】角瓜300克,生肉絲75克,油15克,香菜段5克,澱粉5克,醬油、精鹽、味精、蔥、蒜、薑絲、花椒油、醋各適量。

【做法】將角瓜去頂,去根、去瓤(老角瓜要去皮),切成3毫米見方,6厘米長的絲。

勺內到油,放旺火上加熱,隨之投入肉絲,炒變色時,下蔥絲、薑絲、蒜絲、炒出香味時,倒醬油,顛翻兩下,再投入角瓜絲,調入精鹽,味精、角瓜炒斷生時,點醋,用水澱粉勾芡,淋花椒油,放香菜段,既可出勺裝盤食用。

【特點】旺火速成,鹹鮮嫩脆。

2、麻辣角瓜片

【原料】角瓜2500克,熟花椒麵、油炸辣椒末、味精、精鹽各適量。

【做法】將角瓜洗淨增瓤切成片,用開水燙至斷生,撈出控幹水,晾涼。

把燙好的角瓜放入盆內,拌入熟花椒麵、油炸辣椒末,味精、精鹽等調好口味既可裝盤食用。

【特點】鹹香麻辣、脆嫩爽口。

【特點】白綠相映,軟嫩鮮美。

苦瓜

1、幹煸苦瓜

【原料】苦瓜500克,青椒50克,菜油50克,精鹽4克。

【做法】苦瓜去掉兩頭,對剖兩開,去瓤,洗淨,打斜切成長約4厘米,厚約0.2厘米的片;青椒去蒂、去籽,洗淨,切成粗絲。

炒鍋燒熱,下苦瓜幹煸,煸幹水分後鏟起,然後再煸青椒,煸蔫時,加苦瓜同煸,煸得幹得後,下菜油,再煸幾下,放鹽,合勻起鍋。

【特點】味苦幹香,增加食欲,別有風味,適於糖尿病人食用。

2、醬燒苦瓜

【原料】苦瓜500克,甜醬50克,醬油10克,白糖10克,菜油50克,精鹽1.5克,味精1克,水澱粉60克,湯適量。

【做法】苦瓜洗淨,切去兩頭蒂把尖細部分,對剖兩開,挖去瓜瓤,切成長約2.5厘米、寬約1.5厘米的條。

炒鍋置中火上,放入菜油,燒至六成熱,下甜醬,在油中炒散,炒香,接著下鹽、白糖,合炒幾下,加苦瓜合轉,然後摻湯150克,再燒,直至苦瓜上色入味時,加味精,勾水澱粉,收汁起鍋。

【特點】清鮮味苦,甜醬味濃,消暑退熱。

3、苦瓜烘蛋

【原料】苦瓜50克,雞蛋3個,麵粉50克,水澱粉30克,精鹽2克,味精1克,胡椒粉、清水少許,熟豬油1500克(約耗150克),花椒粉1克。

【做法】苦瓜去籽,切成黃豆大的顆粒;將麵粉與適量清水調成麵粉漿;雞蛋磕入碗內,加鹽、味精、胡椒粉、麵粉漿、水澱粉、苦瓜粒,調成較濃的蛋麵漿;花椒麵與少許鹽、味精調成椒鹽。

淨鍋置火上,放少許油,燒至四成熱,倒入蛋麵漿,用手鏟不斷攪動,待攪至蛋漿變稠將幹時,將四周抄攏成正方形,從鍋邊滴幾滴油,鬆動蛋坯,翻麵略煎,起鍋,放菜墩上,切成2厘米寬、4厘米長的條,裝盤待用。

炒鍋放豬油,燒至四成熱,放入蛋條炸製,並不斷翻動,待炸至蛋條起泡且色呈棕黃色時,起鍋,裝入盤內,撒上椒鹽即成。

【特點】外酥內嫩,鹹麻鮮香,略帶苦味。

4、苦瓜牛肉羹

【原料】牛肉150克,苦瓜75克,雞蛋清1個,番茄1個,老薑10克,奶湯1000克,香菜末10克,雞精、精鹽、胡椒、水澱粉各適量,豬油50克。

【做法】苦瓜去籽,洗淨,牛肉去筋,分別剁成米粒大小的顆粒;番茄切片;雞蛋清與水澱粉調成蛋清澱粉;老薑拍破。

鍋上火,放豬油,燒至三成熱時,投薑塊熗鍋,隨即摻入奶湯,放入番茄片,用中火熬至湯汁微帶酸味且色呈微紅時,打去薑塊、番茄不用,再下苦瓜粒、精鹽、胡椒,熬出味。

牛肉粒加鹽、味精、蛋清、澱粉拌勻,抖散,入鍋中,煮至剛熟時,用水澱粉勾芡,放味精推勻,起鍋裝入湯碗內。

【特點】口感滑嫩,"苦"香宜人。對陽痿患者輔助治療作用。

5、肉絲炒苦瓜

【原料】苦瓜300克,豬瘦肉50克,綠紅小辣椒50克,花生油50克,醬油10克,醋10克,精鹽3克,白糖20克,料酒5克,味精2克,薑5克,水澱粉10克。

【做法】將肉洗淨,切絲,用水澱粉10克,精鹽1克漿好;苦瓜去瓤切絲;小辣椒切絲。

鍋置火上,放油,燒至八成熱,將肉絲滑散待用;鍋內留底油,放辣椒,苦瓜,煸炒5~6分鍾,撒入精鹽,再將肉絲倒入翻炒,再加薑絲、白糖、醬油、醋、味精、即可出鍋裝盤。

【特點】開胃利濕,清熱解毒。

6、墨鬥魚苦瓜

【原料】苦瓜250克,墨鬥魚250克,罐頭蘑菇50克,蔥頭絲250克,牛奶150克,奶油5克,胡椒粉2克,麵粉、鹽、高湯各適量。

【做法】將苦瓜去籽,洗淨,切成絲;墨鬥魚去墨汁,去骨,洗幹淨,控幹水分後切成絲,用鹽、胡椒粉拌勻,待用。

炒鍋置火上,下入少許油,燒熱,炒蔥頭絲,炒出香味,放入奶油、牛奶、鹽、味精、蘑菇、高湯、少許麵粉,攪拌均勻,澆在已經炒好的墨鬥魚、苦瓜絲上即可。

【特點】清香爽口。