如何走出嫉妒的怪圈
嫉妒是一種負性情緒，是指自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時所產生的一種由羞愧憤怒，怨恨等組成的多年情緒體驗。它是有明顯的敵意甚至會產生攻擊詆毀行為，不但危害他人，給人際關係造成極大的障礙，最終還會推毀自身。地位相似，年齡相仿，經曆相近的人之間容易發生嫉妒。
嫉妒的根源：
嫉妒源於病態競爭，與個體的性格、文化背景、閱曆、世界觀關係密切。
(1)自我封閉、自卑、自我中心等性格缺陷者容易產生嫉妒。
(2)特定的文化背景影響如儒家的中庸之道，不患寡而患不均。
(3)不能客觀地認識自己，總是認為自己應該是萬事超人前，其實這是不可能的也是無必要的。
(4)角色定位錯誤，不能自得其所的其樂。
(5)胸無大誌無所事事，才會去挑別人的刺。
(6)自我實現受阻時，容易產生嫉妒心理。
擺脫嫉妒的若幹方法：
（1）坦誠相對，將心比心，設心處地地為別人著想密切交往加深理解。
（2）培養達觀的人生態度、自得其所自得其樂。
（3）盡量不去與別人比，多與自己的過去比。
（4）把別人的成就看作是對社會的貢獻，而不是對自己的剝奪或威脅，將別人的成功當作一道風景線來欣賞。
（5）學會讚養別人通過讚養別人來呈現自己博大寬容的胸襟。
（6）向對方公開展示自己的抱負，提高自己在對方心目中的地位，給自己增添應用的壓力，利用競爭促自己上進。
（7）充實自己的生活，揚長避短，尋找新的自我價值，發揮自身應有的潛能，開拓新領域，建立新的動力定勢。
（8）真正的強者需要埋頭苦幹，培根曾說：“每一個埋頭沉入自己事業的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。”