什麼是丹田呼吸
你知道丹田在人體的哪一部位嗎?祖國醫學認為：丹田位於肚臍下麵約三指左右的部位。你也許聽說過，會唱歌的人必須會調整運用氣息，所謂“氣沉丹田”，或者說“氣從臍間出”。
氣會不會從肚臍出呢?當然不會。你試一下，唱一首歌，手摸著肚臍的部位，無論怎樣吸氣、呼氣，都不會從肚臍往外出氣。我國著名的京劇表演藝術家程硯秋先生，有這樣的經驗總結：“氣沉丹田，頭頂虛空，全憑腰轉，兩肩放鬆。”這裏首先說氣應下沉到丹田的部位，不能衝到頭部；頭部反而是虛空的感覺。氣要在腰的周圍控製著，不能因吸氣，胸用力挺，把兩肩支高；肩要放鬆下來。這些，都是形容操縱呼吸的外部動作。
“丹田呼吸”這種我國傳統的聲樂訓練方法，是符和科學的歌唱呼吸方法的。正確的歌唱呼吸方法，是胸腹式聯合呼吸，利用腹肌控製體內的橫膈肌。丹田呼吸就是由腹肌控製膈的胸腹式聯合呼吸。用這種呼吸控製發聲的方法，是我國傳統的民族聲樂發聲法。中國傳統唱法的歌唱家郭蘭英說：“唱時小肚子常是硬的，唱得越高就越硬。”我國第一個把歐洲美聲唱法介紹到中國的歌唱藝術家和聲樂教育家應尚能教授說：“唱，就是呼，唱得越高，體內氣壓越大，小腹一直收緊，嚴格控製著閉著氣的感覺。”
丹田雖然是在小腹的部位，但是傳統唱法不是用小腹呼吸，“氣沉丹田”實際上是對歌唱呼吸生理機能的外部動作上做提示。控製歌唱呼吸，人的身體感覺最突出的部位是小腹。任何呼吸方法，吸氣仍舊是吸到肺部，丹田呼吸法也不例外。