第三章壯陽篇
從飲食中獲得性保健須知
1少食葷味：肥膩食物易傷脾胃。脾胃是化生精氣的源泉，脾胃受損，精氣就不足，從而難以保證性活動的體力，當然，少食葷味，並不是提倡素食。
2多食辛味食品：辛味食物具有刺激性欲的功能，並具有開竅提神、理氣健胃和興奮作用。
3忌鹹忌冷：鹹可提味，但過鹹可傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其對於中年男性，更應趨熱避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。
4勿偏食擇食：偏食會導致營養不良，從而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障礙患者的病症都是由偏食擇食而引起的。其原因是體內缺乏微量元素鋅、銅、錳和維生素Ａ、維生素Ｅ等。
5多吃有利於性保健的食品：鰻魚、泥鰍、鮑魚、牡蠣等是有效的強精食品。大豆、豆製品中含有大量的精氨酸，有提高性功能的作用；牡蠣含豐富的鋅，而人體缺鋅會導致性功能下降；多食富含維生素Ａ和維生素Ｅ的食品對延緩衰老、避免性功能衰退也有積極的作用。如蛋黃、海產品、番茄、花生、芝麻等。
改善男子性功能的食物
男性過中年以後，體力逐漸減弱，隨著雄激素分泌的減少，性欲及性功能也逐步衰退。
近年來，國內外學者通過研究發現，男子的性功能與飲食有關。適量食用下列食品有助於增強和改善中老年男子的性功能。
1動物內髒：動物內髒中含有較多的膽固醇，膽固醇雖然是造成動脈粥樣硬化的主要因素，但也是合成性激素的重要原料。動物內髒中還含有10％左右的腎上腺皮質激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內髒，有利於促進體內雄激素分泌，增加精液分泌量並促進生殖功能。
2含鋅食品：鋅是人體必不可少的一種微量元素。它與新陳代謝、生長發育及其他多種生理功能的關係密切，特別對男子生殖係統的正常結構和功能維持，有重要作用。近年來研究發現，缺鋅與“腎陽虛”有關。據分析，在人和動物的精液精子中，鋅的含量濃度約為002％，因此，富含鋅的食物是男子的重要功能性食品。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、肝、蛋黃、花生米、豬肉等。研究文獻十分強調，男子，尤其是性功能開始衰退的男子，應多吃富含鋅的食物。
3滑粘食品：具有這類特性食物中富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分。中年以後的男子應多吃富含精氨酸食物，如鱔魚、鮚魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。這類食物均有助於精子的形成和質量的改善，它們也是男子的補益食品。
4含鈣食品：鈣離子能刺激精子成熟。多吃一些含鈣豐富的的食物，對改善男子生殖能力有一定作用。含鈣豐富的食物有蝦皮、韭菜、蝦、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等。
調節男性性功能的飲食
男子的精液是靠體內各種食物的營養成分供而給生成的，食物與人的性功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為，選擇具有特殊功效的膳食可以達到強精、壯陽、補腎強身等目的。一般來講，健康、強壯的男子性欲都比較強烈。尤其是青壯年男性，腦力和體力勞動以及性生活都需要消耗大量的營養素，如能及時得到合理的補充，對提高身體素質保證身體健康以及提高性生活的質量都十分有益。具有補腎壯陽作用的膳食，對性欲、性反應、性行為能產生有利的影響。從維持和調節性機能的角度，在日常膳食中應掌握以下原則：
1注意補充與性功能有關的維生素和微量元素：微量元素鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能的關係極為密切，特別是維持男子生殖係統的完整結構和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經常食用海產品，如青蛤、牡蠣等貝類，即可攝入足夠的鋅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”，就因為它是男子精液的重要成分。
人體內鋅缺乏，會引起精子數量減少，畸形精子數量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育。動物內髒、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用，且對精子生成和提高精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄中含有維生素A，穀胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
含鈣豐富的食物能不同程度地改善男子的性功能和增強生精能力。蝦皮、芝麻醬、海帶、牛奶、豆類及蔬菜中含有較多的鈣。應注意補充。
維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食物有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。如鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇、鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
2攝入充足的優質蛋白質：酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝。如果體內缺乏酶類，可出現性機能減退，甚至喪失生育能力。
酶存在於各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，精氨酸有增強男子性功能和生精作用。精氨酸是精子形成的必需成分，多吃富含精氨酸的食品，能使精子質量得到改善。含精氨酸豐富的食品有凍豆腐、豆腐幹、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、鱔魚、章魚、木鬆魚、海參、鰻魚等。
優質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
3供給適量的脂肪：近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖症、心髒病等，所以有不少的人由於畏懼脂肪而吃素，但從維護性功能角度看，應適當攝入脂肪。
因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利於性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，一旦缺乏，不僅影響精子的生成，而且可引起性欲下降。
適量食用脂肪，還有助於維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，動物內髒本身就含有性激素，適量攝入有利於性激素的合成。
治療陽痿的藥方
陽痿在男性性功能障礙中發病率最高，約占全部男性性功能障礙患者的37％～42％。它嚴重影響人們的身心健康、家庭和睦和社會安定。因此，提高對陽痿病的認識，不僅具有臨床價值，而且還具有社會意義。
1心理治療：陰莖勃起是一種反射，功能性陽痿多由於焦慮情緒引起，尤其是害怕性行為失敗，性交時有緊張情緒等。這些不良的精神因素都足以破壞天然本能的性反射，並導致病理的條件反射，造成錯誤的性行為模式。因此，要建立正常的性反射就必須消除這些焦慮情緒的幹擾。在治療上可采用“性感集中訓練法”，建立正確的性行為模式。
所謂性感集中訓練法，就是男女雙方互相觸摸身體某些性敏感部位，將注意力集中在肉感上而不性交，這樣可減輕性焦慮，有利於產生勃起。待引出性反應後，不要急於性交，隻有當性感集中訓練已獲得足夠的勃起時，夫妻雙方可擴大到生殖器的接觸方麵，可能的話可把陰莖插入陰道，但最好采取女上位的姿勢，以使陰莖更容易插入陰道。
在治療之前，夫妻可分居一段時間，保證正常的生活規律，充分休息以消除疲勞。待焦慮消除後，在適當的性刺激的情況下，即可出現陰莖勃起反射，然後逐步過度到正常性生活。
在治療陽痿過程中，應注意當發生性功能障礙時不要責怪對方，其實很多性問題是由於性無知所引起的，雙方都有責任。所以發生性交困難時，妻子的合作起決定性作用。夫妻雙方都應了解性生活是複雜的反射活動，並應了解引起性興奮的刺激十分廣泛，雙方應共同摸索，以確定哪種刺激對對方更有效。
要積極消除外界壓力，改善周圍環境狀況，不要因為性問題而出現埋怨和蔑視情緒。有時改變性交姿勢與體位使性生活不致單調呆板，從而增添樂趣，有利於提高性欲。
2中醫藥治療：現代中醫臨床把陽痿分成以下幾個類型進行辨證施治：
(1)腎陽不足：由於素體陽虛，或久病傷腎，或恣情縱欲，房事過度，或手淫無節製，久之致腎陽虧虛，元陽不足，不能促進性機能，故性欲減退，而陽痿不舉。故患者麵色花白，精神萎靡，形寒肢冷，腰膝疲軟無力，腰背畏寒，伴有滑精，精液清冷，小便頻數，頭昏耳鳴。舌淡胖而嫩，有齒痕，脈沉細尺弱。治宜溫腎壯陽。
方用右歸丸加減：熟地、枸杞子、菟絲子、山藥、巴戟、淫羊藿各15克，陽起石、鹿膠(烊化)、山茱萸、附子各10克，肉桂6克。水煎服。中成藥：金匱腎氣丸，全鹿丸，五子衍宗丸，右歸丸，讚育丹。
(2)心脾兩虛：由於思慮過度，心脾兩傷，氣血生化無源，或大病久病之後，中氣虛弱，血氣未複，均可導致宗筋弛縱(即陰莖失養而致陰莖不舉，或舉而不堅)。患者心悸健忘，失眠多夢，形體消瘦，食欲不振，疲軟無力，腹脹便溏，麵色萎黃或蒼白，淡白舌，脈細弱無力。治宜補益心脾。
方用歸脾湯加減：黨參12克(或用人參3克)、黃芪15克、桂元、仙靈脾各15克，酸棗仁、當歸、補骨脂、菟絲子、白術、茯苓各10克，木香5克，水煎服。中成藥歸脾丸、十全大補丸、六君子丸等。
(3)肝鬱不舒：長期情誌不遂，憂思鬱怒，或長期夫妻感情不合，或性生活不和諧，使肝失疏泄之職，導致宗筋所聚無能而痿。患者常性情急躁，心煩易怒，脅肋不舒或脹痛。睡眠多夢，食穀不馨，便溏不爽，苔白脈弦。治宜疏肝解鬱。
方用逍遙散加減：枕芍15克、白術12克，炙甘草、香附、九香蟲各6克，枸杞子、菟絲子、當歸、鬱金、茯苓各10克，遠誌、柴胡各9克。水煎服。中成藥：加味逍遙丸、疏肝丸、舒肝止痛丸等。
(4)濕熱下注：平素過食肥甘、高梁厚味，酗酒無度戕傷脾胃，運化失司，聚濕生熱，濕熱內蘊，下注肝腎致宗筋弛縱，導致陽事不舉。患者常兼有遺精之症，陰囊潮濕瘙癢墜脹，甚或腫痛，小腹及陰莖根部脹痛，小便赤熱灼痛，腰膝酸痛，口幹苦，舌紅苔黃膩，脈弦滑。治宜清熱利濕。
方用龍膽瀉肝湯加減：龍膽草、黃芩、車前子、澤瀉、蛇床子、金鈴子、梔子、木通各10克，柴胡、萆各6克。中成藥：三妙丸，龍膽瀉肝丸，當歸龍薈丸。
值得注意的是，濕熱患者不宜喝酒，更不宜酗酒。因酒性熱易助濕熱。由濕熱所致陽痿臨床上並不少見。早在明朝李時珍就曾指出：“少飲則和血行氣，壯神禦寒，消愁興遺，痛飲則傷神耗血，損胃亡精，生痰動火”。英國大戲劇家莎士比亞亦曾說：“酒激起了願望，但也使行為成為泡影”。都足以說明，飲酒過量可導致陽痿。
(5)湯劑：
①五味子、蛇床子、菟絲子各10克。水煎服，每日1劑；
②炒韭子、仙靈脾各15克。水煎服，每日1劑；
③龜板膠、枸杞子、肉蓯蓉、仙靈脾、陽起石各10克。水煎服，每日1劑；
④菟絲子、何首烏各50克，枸杞子40克，仙靈脾10克，陽起石15克。水煎服，每日1劑；
⑤蜻蜓4隻，鎖陽、肉蓯蓉各15克。將蜻蜓去翅足，微炒，加入鎖陽、肉蓯蓉一同煎湯，每日1劑，連服10日；
⑥淫羊藿、五味子各等份，水煎服。此方名索陽引，專治陽痿；
⑦海參、鹿腎各30克。用白水燉煮，每日1劑；
⑧大熟地30克，山茱萸、杜促、菟絲子各12克，五味子3克，西洋參、枸杞子、淫羊藿、寸冬各9克，肉桂、鹿鞭各6克，巴戟15克，甘草、白芥子各45克。水煎服，每日1劑；
⑨韭菜籽30克，龍骨9克，桑螵蛸15克。水煎服，每日2劑；
⑩金櫻子根15克，生牡蠣315克。水煎服，每日1劑；
淫羊藿12克，水煎服，每日1劑，不可久服；
覆盆子適量，取汁煎湯服用，每日1劑。
(6)散劑方：
①蜈蚣18克，當歸、白芍、甘草各60克，先將蜈蚣研細末，然後再將3味藥曬幹研細，過90～100篩，再相混合等均分為40包(也可製成水滴丸)。方中蜈蚣不去頭足或烘烤，以免效減。每次服1包，早晚各1次，空腹用白酒或黃酒送服，15天為1個療程。此方名亢痿靈；
②紫河車、水蛭、露蜂房、淫羊藿各等份，研末衝服；
③紫梢花10克，生龍骨60克，麝香1克，研末衝服。(本方麝香可用細辛或白芷代替)；
④狗腎精，即狗的生殖器和睾丸，其作用與海狗腎相同，力量稍遜。將狗腎精洗淨，焙幹研成細末。每次服03～09克，每日1次；
⑤蜂房，研為細末，每次服6克，每日3次，溫開水衝劑；
⑥取胎盤2個焙幹，芝麻500克炒，早稻束500克微炒，共為細末(或煉蜜為丸)。每次6克(每丸重6克)，每日2次。此方名胎盤興陽散(或丸)；
⑦蛤蚧尾10克，鹿茸粉5克，共研細末，每次半包，空腹服用。或為末蒸肉餅食之，此方名蛤蚧鹿茸散；
⑧取蠶蛾25克，文火焙幹並研細粉，每晚吞服，方名蠶蛾霜；
⑨白胡椒、蓽撥、硫黃、牙皂各6克。共為細麵，每服3克，白開水送下。適用於男子陰症，性交後受涼腹疼。製馬前子為末，每日03～06克，早晚衝服。
(7)丸劑方：
①淫羊藿、仙茅、沙苑子、枸杞子、生薏米各30克，羊腎1對。將羊腎用開水燙硬，但不可熟，剝去外皮，曬幹研碎，與上藥合，蜜丸為豌豆大即可服用，每次9克，早晚各服1次。此方名羊腎丸；
②炙黑附子、甘草各6克，蛇床子、淫羊藿各15克，益智仁10克，煉蜜為丸，早晚各服1次。此方名不倒丸；
③生龍骨、生牡蠣、芡實、巴戟、枸杞子、淫羊藿、補骨脂、肉桂各6克，八角茴香5克，石菖蒲9克，陽起石12克，黨參、公丁香、鹿角膠、菟絲子、紫河車各30克，炒棗仁、肉蓯蓉各60克，海狗腎2條。先將海狗腎、紫河車放瓦上焙黃，與諸藥一起研麵籮後，煉蜜為丸，每丸10克，早晚空腹各服1丸，14日為1個療程。忌食蕎麥麵及飲茶葉水，節製房事；
④熟地、枸杞子、山茱萸、肉桂、覆盆子、淮山藥、巴戟、補骨脂、鎖陽、淫羊藿各60克，續斷30克，炒杜仲40克，黨參100克，冰片3克。上藥共研細末，煉蜜為丸，每丸重9克，每次1丸，每日3次；
⑤幹胎盤70克，蛤蚧、高麗參各20克，五味子60克。上藥共為細末，煉蜜為丸，每丸重6克，每次1丸，每日2次，溫開水送服。適用於陽痿伴頭暈、失眠、健忘、多夢、乏力；
⑥破故紙、山茱萸、枸杞子(麵包煨)各60克，生薑250克，大棗100個。將前3味藥研為細末，把薑搗爛同棗置鍋內加水同煮，煮後去棗核，和藥麵共為丸，如綠豆大小。每次9克，早晚各服1次，桂圓肉煎湯後送下；
⑦用雀卵石、天雄、菟絲子各等份。研末為丸，如桐子大小，空腹溫酒送下5丸。
(8)藥酒方：
①枸杞子、熟地各100克，麥門冬60克，人參20克，茯苓30克。共入瓶中，用白酒1500毫升浸泡、封口，7天後啟瓶服用。每次服10毫升，早晚各服1次，飯前溫服。此方名參杞酒；
②鮮河蝦360克，黃酒360毫升，白酒180毫升。將河蝦用白酒浸泡24小時，去掉白酒，用黃酒把蝦煮熟、吃蝦、喝黃酒，一次服下，每日1劑，連服3～5劑。服藥期間忌房事；