再說，任何藥物都具有偏頗之性，即“是藥三分毒”。而體內陰陽又是相互消長的。如多用助陽藥易損陰；多用滋陰藥可損陽。凡此種種，誤傷機體，均可能招致陰陽失調，氣血不和，百病叢生。
中醫保健法
中醫的“辨證”
在中醫中，有陰陽、虛實、表裏、寒熱、氣血津液的“辨證”。所謂疾病，就是機體所具備的防衛軍對由內部或外部侵害機體的各種致病因素，即機體的敵對力量所進行的戰鬥。來自內部的有癌變、病變以及自身免疫病等；來自外部的有細菌、病毒、瘧原蟲等病原微生物，以及光線、塵土和煙霧等。所謂防衛軍就是由機體的網狀內皮係統，即通過體液免疫和細胞免疫等維持機體健康的係統。疾病就是這兩種力量以身體作為戰場進行交戰的一種狀態，交戰雙方，必有勝負。
在戰鬥的初期階段，防衛軍的力量幾乎達100%，隨著戰鬥的深入進行，雙方的力量對比會發生顯著變化。到臨死前，敵對方麵的力量幾乎達到100%，而防衛力量會下降為零。
但在戰鬥的中間階段，有一段時間敵我雙方的力量是勢均力敵的。對機體來說，在這段時間以前，就是處於優勢時期，以後則是處於劣勢時期。
在中醫中，將處於優勢的時期叫作“陽”，將處於劣勢的時期叫作“陰”。這就是說，陰陽既是表示疾病發展的“標準”，同時又是表示體力消耗和增長的“標準”。
中醫的治療方法
前麵已經詳細講過，陰陽這一“標誌”，是表示機體處於優勢還是處於劣勢的一種狀態。在一般的戰鬥中(指戰場上的戰鬥)，在處於優勢而不斷向敵人發起進攻的時期，或是處於劣勢而不得不采取守衛的時期，其戰術是完全不同的。
機體內的戰鬥也是這樣。當機體處於優勢，即在“陽”的時期裏，由於體力(即戰鬥力)仍然非常旺盛，就會主動出擊，由此身體如同戰鬥進入白熱化狀態那樣而出現發燒、出汗、說胡話、躁動不安、臉色發紅等症狀。這樣，在治療上就要以讓患者出汗、嘔吐或者腹瀉等積極用體力去戰勝敵人的處方為原則。
相反，在處於劣勢的“陰”的時期裏，就必須像戰場上所采取的利用戰壕去進行守衛的消極戰術那樣，去保存剩下來的較少體力，通過各個擊破的辦法，逐漸地消滅敵人。具體來說，就是要采用保暖、促進血液循環、恢複體力的處方，慢慢使身體康複。
由於在“陽”的時期與“陰”的時期，其處方性質完全不同，所以在診斷時，如果將“陰陽”診斷錯了，有時就會導致難以挽回的後果。上麵提到的虛實“辨證”也同樣如此。當處於實證狀態時，就要把不利於身體的外邪排出。相反，在虛證時，就要補充身體的正氣。這樣看來，虛實的診斷同陰陽的診斷是一樣的，如果將虛實弄顛倒了，同樣也會出現嚴重的後果。
事實說明，中醫治療的根本所在就是在診斷上。
便血的自我診斷
便血，是消化道出血的特有症狀，一般可分為上消化道出血和下消化道出血。如果血色偏深成為“柏油”樣便，應考慮為上消化道出血；若呈鮮紅色，則為下消化道出血。下麵介紹一些便血的自我診斷方法，
1有慢性、周期性、節律性上腹痛的病史，特別在出血前疼痛加劇，而出血後疼痛反而減輕或緩解，這時的便血多為消化性潰瘍出血。
2服了乙酸水楊酸等損傷胃粘膜的藥物，大量飲酒或有應激病史，應考慮糜爛出血性胃炎的可能性。
3如果你有病毒性肝炎或慢性酒精中毒病史，體檢發現有蜘蛛病、肝掌或腹壁靜脈曲張，應考慮有肝硬化所致的食道——胃底靜脈曲線破裂出血的可能。
4大便外掛少量鮮血，排便時肛門劇痛，為肛裂出血。
5大便最後有鮮血滴出或噴射出，則為痔瘡出血；沒有原因的便血或膿血樣便久治不愈，要注意結腸息肉的可能。
6如果已年過40，且近期出現上腹疼痛，伴有厭食、消瘦、反複嘔吐咖啡渣樣物及經常排黑便，應高度懷疑癌的可能。
7少量鮮血伴大量粘、膿液或果醬色血便，並伴發熱、腹痛，應考慮細菌性痢疾和阿米巴痢疾的可能。
8久治不愈的膿血便，中年以上，大便呈細條，有食欲不佳及進行性消瘦者，要考慮直腸癌或結腸癌的可能。
便秘的簡易治療
1腳蹬法。安靜地仰臥在硬板床上，上肢不動，兩腿伸直，兩腳交替下蹬，每秒蹬1次，每隻腳蹬100～200次。
這樣動作，可扭擺骶椎，使骶椎第二三四節發出的副交感神經興奮，刺激遠端結腸蠕動，解除便秘之苦。
2飲水法。必須早上一醒來就把準備好的1杯水飲下才能有效。腸內粘膜麵有高而密的環形皺壁，皺上有密集的細小絨毛，飲下1杯水，才能順利通過小腸，到達大腸，幹硬的糞塊得到水的滋潤就可以順利排出。
3土豆療法。選新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，放在洗淨的器具中搗碎，再用幹淨的紗布擰出汁，便可服用。每日早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好療效。
4桔皮蜂蜜療法。將桔皮洗淨、切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸、冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘。
5蜂蜜療法。經常喝蜂蜜水，可治便秘。
6食鹽適量衝開水喝下，可治便秘。
心腦血管患者夏季保健方法
由於心腦血管患者一般的病情一般在夏季比較平穩，患者便時常對自己的病情放鬆警惕，忽視了日常保健和調理。實際上炎熱季節尤其是三伏天，經常出現持續高溫、無風、潮濕、氣壓低等各種複雜氣候，加之酷熱難熬睡眠不足，常導致精神不振、鬱悶煩躁，這對身體調節和適應能力均較差的心腦血管病人更易發生意外。因此，患高血壓、冠心病、腦動脈硬化的中年人，在炎熱的夏季，更要時刻注意防範，謹防發生意外：
盡力改善悶熱環境，保證充足睡眠，避免情緒鬱悶、煩躁，適當參加有益於身心健康的活動，既不消耗過多的體力，又能怡情養性，自得其樂。
注意冷暖變化，及時添加衣服。溫差驟然變化會引起交感神經興奮，使血壓上升，心跳加快，心髒工作量突然加大，冠狀動脈突然遇冷則發生痙攣，致使心肌缺血，誘發心肌梗塞，造成嚴重後果。
食物應以清淡為主，切忌暴飲暴食。攝入過多高脂肪食品常成為夏季發生心肌梗塞的誘因。在炎熱的夏季，肌體所需熱量很少，胃腸分泌功能減弱，消化功能降低，暴飲暴食必然加重胃腸道和心髒負擔，致使冠狀動脈血液供應減少而引發心腦血管疾病。此外，還要特別注意食品衛生，防止病從口入。
力戒煙酒。吸煙是冠狀動脈痙攣、心絞痛發作和心肌梗塞的易患因素。夏季人們出汗較多，而飲酒時血液循環加快，出汗量大大增加，此時若補水不足可使體內血容量減少，血液粘稠度增加，容易導致血栓在心腦血管中形成。
糖尿病患者的保健方法
由於糖尿病是一種慢性持續性疾病，血糖值高低與患者的衣、食、住、行及精神情緒密切相關。所以，病人掌握糖尿病的基本知識、學會日常生活的自我保健方法十分重要。
保持樂觀情緒和積極的生活態度。應該懂得，隻要控製好病情，同樣能健康長壽。
養成有規律的生活習慣。定時定量進餐、運動、工作和就寢，因為它們直接影響到用藥劑量和時間。
飲食宜淡、多樣，不要過鹹和偏食，忌高甜食。食量按每日所需總熱量計算，不要貪飽，宜少吃多餐。
運動宜循序漸進，持之以恒，不宜空腹運動，不要過度疲乏。
要了解和掌握低血糖反應的知識，尤其外出活動時或運動量大時要隨身攜帶食品，及時加餐，預防低血糖反應。
應戒煙忌酒，尤其不要空腹飲酒及飲烈性酒。飲用啤酒要適量，並且要減少主食。
注意足部衛生，堅持每晚用溫水洗腳。因通常足部感覺遲鈍，所以水溫不要過熱以免燙傷。鞋襪要鬆緊合適，不要穿硬質鞋襪。冬季要注意足部保暖。
注意口腔及眼部衛生。早晚洗漱，避免視力疲勞。
每日自測4次尿糖，即三餐前及睡前記錄檢測結果，尤其注射胰島素的患者應該堅持。血糖和尿糖不平衡的患者應常測血糖。如用試紙測尿糖，應注意測定時間的準確及看試紙是否過期、失效。有條件的患者可購袖珍血糖儀，方法簡便迅速，有利於病情控製。
定期到醫院檢測肝和腎功能、血脂、糖化血紅蛋白、尿常規、血壓、心電圖及眼底，根據病情可3～6月檢測1次。血糖、尿糖應常測，即使病情穩定者，也至少每月1次進行空腹血糖及餐後2小時血糖檢測。
頸椎病患者的保健方法
頸椎病是一種緩慢進展的退行性頸椎疾病。此病多發於中老年人，尤其是長期從事伏案工作的教師、編輯、作家、會計以及外科醫生、縫紉工等。
頸椎病發展緩慢，病程較長，給患者造成很大的痛苦，影響日常工作、學習和生活，嚴重者可喪失工作、生活能力。頸椎病的症狀十分複雜，如神經根壓迫引起的頸、肩、背疼痛，上肢麻木酸脹、肌肉萎縮；椎間動脈受壓迫引起的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾、視物不清等腦供血不足症狀。近年來發現頸椎病還可引起大小便障礙、癱瘓、失明、血壓異常、類似冠心病病變、神經性皮炎、結腸炎、潰瘍病、胃出血、腸功能紊亂、神經症、頑固性頭痛、尿失禁、肩周炎等。因此，當患有類似症狀，經多方麵治療而療效不顯著時，切莫忘了去醫院檢查一下頸椎。
目前頸椎病的治療方法主要有手術治療和非手術治療兩種。多數頸椎病可采用非手術療法，如頸椎牽引、手法按摩和醫療體操等。下麵給患有頸椎病的患者介紹一套簡單易行的醫療體操，它有助於改善頸部血液循環，促進炎症的消退，解除肌肉痙攣，減輕疼痛，防止肌肉萎縮。
左右旋轉
取站位或坐位，雙手叉腰，頭輪流向左右旋轉，動作要緩慢，幅度要大，每當旋轉到最大限度時停頓3～5秒，左右旋轉15～20次，頭暈、心慌時應停止旋轉。
前屈後伸
做時伴隨深呼吸，呼氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣；吸氣時頸部伸至最大限度，反複做10次。
側展
吸氣時頭向左展，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右展，呼氣時頭還原，反複做10次。
按摩頸部
兩手輪流按摩頸部20～30次，然後按壓“風池穴”，再用雙手大拇指第一節掌麵用力向上向下按摩30～60次。
以上醫療體操，每日做1～2遍。頸椎病患者進行醫療體操時一定要遵照規律，切不可將頭、頸部作無規律的動作。
肩周炎患者的保健方法
肩關節周圍炎簡稱肩周炎，又稱凍結肩、肩凝症等。好發於45歲以上的中年人，多見於體力勞動者。
肩周炎的治療多采用綜合療法。如用點、拿、拔、伸等法和局部治療，以疏筋活血、通絡止痛、鬆解粘連，促進肩關節功能的恢複。也可進行針刺治療，痛甚者可進行局部封閉治療。中藥治療宜祛風散寒、活血通絡、補益氣血，可選用小活絡丹、三痹湯等。外貼活絡膏、麝香壯骨膏等也有輔助作用。
堅持功能鍛煉是治療肩周炎的重要手段之一。患者可根據具體情況選擇下列方法。
向上拉手
拉住患者手或手腕部逐漸牽拉做50次。
劃圈擺動
站起彎腰，患肢下垂，肘部伸直，以肩關節為軸心，作順、逆時針方向各劃圈50次。接著分別向前、後、左、右擺動50次。幅度由小到大、由慢到快。
手指爬牆
麵對牆壁，用雙手或單手沿牆壁緩慢向上爬動，使患肢盡量高舉，然後再慢慢向下回到原處，反複做50次。
中藥湯劑的煎服方法
湯劑是將藥物放在水中煎煮，然後取汁服用。湯劑既可由單味中藥煎煮而成，也可由幾味、十幾味、甚至幾十味中藥配伍組合的複方煎煮而成。
水是湯劑的主要溶媒，煎藥用水以潔淨為原則，可以是井水、泉水或自來水。煎湯時的加水量也是一個不容忽視的問題，因為加水量的多少直接影響湯劑的質量。一般認為，水要加到超出藥物3～5厘米為宜，煎第二次時應加水到超出藥物1～2厘米。藥物加水後，還必須浸泡一段時間，使中藥濕潤軟化，細胞膨脹，以便有效成分的浸出，避免加熱煎煮時，藥材組織中蛋白質凝固，澱粉糊化，阻礙有效成分的利用。一般浸泡時間約為30～60分鍾，第二次煎煮時浸泡時間應縮短。
煎藥以陶罐為好，也可用玻璃或陶瓷製品，忌用鐵器、銅器和錫器。一般煎藥時先用武火將藥品煮開，然後改用文火使藥液保持微沸狀態約30分鍾即可，滋補保健類藥品煎煮時間可以稍長，可煮一小時左右。一劑藥一般應煎二次，然後把兩次煎取的藥液合起來分次服下。中藥湯劑一般每天一劑，分早晚兩次服用。滋補類藥物最好在飯後服用，使之同食物混合，延長在消化道的停留時間，並與飲食中的營養成分一並吸收，以利身體保健，服藥後，應少飲茶。少食蘿卜，因茶葉、蘿卜會降低補益藥物特別是參類藥物的特有療效。
膏滋劑的使用方法
膏滋劑是將中藥材加水煎煮後，去渣取湯，然後經濃縮，再加入糖或煉蜜製成。在家庭中自製膏滋，需備齊煎藥鍋、小棉布袋或淘籮、紗布、陶瓷罐、大口玻璃瓶等物品。
具體的製作過程和操作步驟如下：將處方中的藥物洗淨，然後置於陶瓷鍋內，加入適量的水浸泡6～12小時。用武火將藥物煮沸，然後改用文火微煮3小時，倒出湯汁，加水入鍋再煎取汁，連續三次，最後將三次所煎之湯汁混合。
將藥渣倒入小棉布口袋或放入淘籮中榨出剩餘藥汁，倒入湯汁中。在陶瓷罐或大口玻璃瓶口上蒙3～4層紗布，將上述湯汁混合液緩緩倒入瓶罐中過濾。將過濾後的湯汁放入敞口煎鍋內，不要蓋鍋蓋，先用武火燒開，撈去浮沫，待湯汁變濃時改用文火保持微沸，並不斷攪拌，避免焦化粘鍋，直到湯液濃縮到用筷子挑起呈片狀落下如薄粥湯時為止。取上述濃縮液與等量的煉製蜂蜜攪拌混勻，用文火再熬片刻，除去浮沫，裝入陶罐或大口瓶中即成膏滋。需要注意的是：在膏滋製作過程中，應做好有關工具和容器的清潔衛生工作，避免遭受致病微生物的汙染，剛熬好的膏滋，可先在其容器口上蓋二層清潔紗布，待其冷卻後再蓋上蓋子密封貯存備用，防止水蒸氣落在膏滋表麵日久黴變。
藥補與食補的方法
任何事物都有雙重性，有一利，就有一弊，補藥也是如此。比如長期過量服用維生素C，可引起嘔吐、腹瀉；又如人參是補藥，可是陰虛火盛的人服用人參則有害無益。
俗話說，藥補常常不如食補。人體所需的六大營養素——蛋白質、脂肪、維生素、糖、無機鹽和微量元素，都可從食物中攝取，所以隻要不是嚴重疾病造成特殊需要，就不必花大錢去吃補藥。
常見藥物的妙用方法
去痛片
常用的去痛片也有解熱、鎮痛、抗風濕及調解大腦皮質活動等作用，同時也有引起顆粒細胞減少以及久用成癮的副作用。經常服用去痛片的人應當注意檢查血象。
去痛片除上述人所共知的作用之外，還有一些特殊的用場：
將1～2片去痛片用一小杯白酒燒化，趁熱服下，可使急性胃腸炎、菌痢迅速緩解；身體某部小創傷時，消毒之後敷上研碎的去痛片粉末，再行包紮，創傷可迅速愈合，且不感染；頭部遇到小創傷時，消毒之後敷上研碎的去痛片，再行包紮，創傷可速愈，且不感染。
雲南白藥
治腮腺炎：用雲南白藥粉末適量，調食醋或白酒塗患處，二三天見效。
治肋軟骨炎：取雲南白藥05～1克，用白酒或75%酒精調成糊狀，敷於患處，再用膠布或傷濕膏固定，三天更換一次，一般用藥1～2次，最多4次可愈。
治複發性口瘡：用棉簽蘸雲南白藥粉末塗敷患處或吹入潰瘍麵，絕大多數病人用藥3天後痊愈。
傷濕止痛膏
傷濕止痛膏除用於跌打損傷、風濕腰腿疼外，貼在不同部位，可有新奇效果。
治凍瘡裂口：將傷濕止痛膏貼在患處，止痛恢複創麵效果較好。
暈車、暈船：取傷濕止痛膏一塊，貼在肚臍上，可以預防暈車、暈船、暈飛機。
十滴水
被魚刺紮傷後可在創口上先常規消毒，再敷上蘸有十滴水的藥棉，包紮處理，常可取得滿意療效。不僅可消腫止痛，促使傷口愈合，還可免受後遺症之苦。
藥物牙膏
夏天蚊蟲叮咬，可迅速抹點藥物牙膏，輕輕按揉，有降溫、抗過敏、解毒消炎的功用；夏天生痱子，可把藥物牙膏溶解在水中，用以洗浴可使痱子早退，渾身涼爽舒適；旅途頭暈頭痛，在太陽穴處塗點藥物牙膏可鎮痛清腦；粉刺繼發感染時，可將藥物牙膏與強的鬆藥片研碎調勻擦患處。
風油精
燙傷後用風油精塗抹，不到5分鍾劇痛便可頓消，且愈後不留任何痕跡。若水泡破裂則先塗上風油精，再塗上些抗生素軟膏如紅黴素、四環素等療效更好。風油精可每隔2～3小時搽一次，輕者隨搽隨好，重者2～4天痊愈，無疼痛感染、結痂疤痕。
家庭小藥箱的置備
遵循的原則
容易原則。家庭所購買的常用藥物要容易掌握使用。
方便原則。如片劑、散劑、丸劑等，使用較為方便。
有效原則。既安全又有效，毒性、副作用較小。
保管原則。藥物要便於保管，好拿好用。
常備藥物
酒精配備75％的酒精可用於皮膚消毒、器械消毒等，但不能用於粘膜消毒；20％～30％酒精用於高燒患者抹擦皮膚，可退燒。
碘酒能清除細菌、真菌、病毒、原蟲、芽胞等，作用力強，同時刺激性也大，故不能用於粘膜和創傷麵。
紫藥水又稱龍膽紫。1％紫藥水的消毒防腐作用強於紅汞，且刺激性小，起收斂作用。
紅汞一般使用2％紅汞，對皮膚、粘膜的表淺傷口有消毒防腐作用，但不能與碘酒同時使用。
風油精
氣味舒適芬芳，可提神、解暑，外擦內服均可，對傷風感冒、頭痛、牙痛、風濕骨痛、小兒肚痛、暈車、暈船、蟲咬等尤為適宜。
優氯淨殺菌譜廣，01％～05％的水溶液用於食具、瓜果消毒，效果很好，也可用於擦桌椅、拖地等環境消毒。
其他複方感冒靈片、板蘭根衝劑、氫溴酸山莨菪堿片、開塞露、複方甘草片、黃連素、複方新明磺、賽庚啶、頭胞氨苄膠囊、複方阿斯匹林等也可適當購置，這可根據家庭情況確定。