6大笑。當人們縱聲大笑時，將胃和腹腔及肺等所在胸腔隔開的橫隔膜上下振動，這種橫隔膜的活動，能夠促進內髒器官的血液循環。當人們大笑時肺部吸入的空氣，有時可比靜止吸入的空氣多4倍，因此，哈哈大笑，有助於將滯留在肺部不大活動的空氣排出和再吸入新鮮空氣排出和再吸入新鮮空氣，增進肺的健康。
大笑也能促進胃腸的蠕動，增加對胃腸的血液供應，從而增進消化和吸收。同時，大笑還可以緩解慢性便秘。因為，笑可以促進腸的蠕動，這是一種物理性的刺激作用，因此不會產生不良副作用，而服瀉藥卻難以達到這樣的效果。
需要注意的是，高血壓患者不宜大笑。
3捏脊療法
捏脊是一種簡單易行的民間療法。主要治療小兒營養不良、消化不良、消化功能紊亂而產生的食欲不振、腹脹、嘔吐、腹瀉、便秘等症。具體做法是：讓病人臥床或端坐。操作者將雙手握成空拳狀，沿脊柱兩旁，用拇指、食指兩個手指將皮膚提起，由長強穴起順背部正中，自下而上，拇指和食指交替捏提，向前推進至大椎穴為止，依病情輕重重複3～5遍，每天1～2次，6天為一療程。捏脊宜在清晨空腹時進行，操作者雙手用力要均勻，捏拿皮膚的厚薄鬆緊要適度，一般捏起皮膚高度在05～1厘米左右為宜。捏脊療法對患有心髒病者及背部化膿感染者不宜采用。
4刮痧療法
指用湯匙、硬幣等蘸豆油或麻油，選定一定部位，以一定方向輕刮，至皮膚出現紫紅色條痕(痧)為止。可采用食指和中指，蘸白酒或水，夾住皮膚用一定力量捏，滑落後再捏，重複此動作，至局部出現痧痕。
1頭痛、頭暈：刮前後頸部6～8條，前部用提法，後側用刮法。
2惡心、胸中悶，刮前胸及兩鎖骨窩。
3食欲不振、腹痛腹瀉，刮胸部、背部。
4關節炎：刮局部。
刮時要注意用力適當，避免刮破皮膚。急性傳染病、急腹症不宜刮；毛發部位、靜脈曲張部位不宜刮。
5拔火罐療法
拔火罐可以散寒、化瘀、止痛，是民間常用的治病方法。具體做法是，取一隻邊緣光滑的玻璃瓶或雪花膏瓶、小搪瓷杯等，當做火罐用。讓病人躺好或坐好，露出要拔罐的部位，將蘸在酒精的棉花球用夾子夾住點燃，放入罐內，幾秒鍾後迅速抽出，隨即將罐子扣在患處，放置10～20分鍾取下。亦可用一小張薄紙點燃放入罐內，待紙燒滅，立即將火罐扣在患部。啟罐時，隻要用手壓一下患部旁的皮膚，使空氣進入罐內，火罐就自然脫離患部。啟罐後，患部皮膚呈紫紅色隆起，患者頓覺輕鬆。
拔火罐具有簡便易行，療效顯著等優點，但並不是包治百病的，也不是隨便什麼人都可以用的。心髒部位、乳頭部位、毛發部位及生濕病和患有皮膚病的地方不要拔；急性傳染病、嚴重心髒病、水腫、腹水及嬰幼兒、久病體弱病人以及孕婦的腰部和腹部都不能拔火罐。
6按摩療法
按摩是運用手指、手掌在人體上進行連續性的揉按動作，以達到一定的醫療保健目的的治療方法。按摩可分為按、摩、推、拿、揉、捏六法。
1按法：即用手指、手掌，單手或雙手摩壓的方法，常用於治療局部肌肉腫脹麻木、四肢冷痛等。
2摩法：用手指或手掌，單手或雙手，依靠腕力，由內向外，由上至下，由輕到重在病體適當部位做輕揉研摩。常用於四肢關節、頭部、胸部、腰部、背部。具有舒筋活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。
3推法：用手指或手掌，單手或雙手，向前後左右用力推動，可分拳推、側推、指推，根據病情部位又可分為直推、平推。肝胃不和者，取仰臥位，用平推法；腰背痛者取俯臥位，用由上至下的直推法；四肢麻木者采取側臥位，用側推法。常配合摩法使用。
4拿法：用拇指和其他四指對稱用勁，把皮膚用力提拿起來，或單手或雙手，以病人拿後感覺輕鬆為宜，適於四肢疼痛，落枕等症。
5揉法：用手指或手掌貼附在皮膚上，做轉移性的回環揉動，揉時不能離開病人的皮膚，適於四肢扭傷、脾胃虛弱、消化不良等症。常配合捏法。
6捏法：用指擠捏皮膚、肌肉，可單手也可雙手，適於治療頭、頸、背、腰四肢疼痛。常配合拿法用。
按摩手法要先輕後重，由慢而快，由淺入深，先治急、後治緩。
患有內科急性炎症，傳染性皮膚病，妊娠期中的腰腿疼、惡性腫瘤者不宜接受按摩。
7艾炙療法
此法是用紙將艾絨卷成艾卷，點燃後在穴位上熏烤，以達到通經絡、驅風寒之功效。操作方法 是：根據病情，選擇治療穴位，將艾卷點燃，在距穴位皮膚15～3厘米左右回轉移動、熏烤，以病人感覺局部有溫熱感為度。每穴炙5～15分鍾。為提高療效可根據不同情況墊上薑片、蒜片、鹽麵炙。一般腹瀉、腹痛、嘔吐病可隔薑片炙；虛癆可隔蒜片炙；急性吐瀉或虛脫肢冷者可隔鹽麵炙。
實施艾炙時，要避免燙傷，萬一出現燙傷起水泡，可將水泡的根部用酒精消毒，用消毒針將水泡水放出，塗點紫藥水即可。
8家務療法
對擔心發胖、影響形體美的女來說，養成勤憶的好習慣，盡可能操持點家務活將受益不淺。因為短時間內強度極大的劇烈運動，使身體處於供氧不足的狀態。所消耗的不是體內多餘的脂肪而是糖，故而並非控製體重的有效辦法。至於盲目節食就更非良策。而家務活是經常性的，持續的時間長，可發揮體內多餘的脂肪分解功能，倒是減肥和防止發胖的妙方。並且這樣還可以減輕家人的負擔，融洽家庭成員之間的感情，何樂而不為之。
9坐浴療法
坐浴是指病人取坐位，將臀部浸入藥液中洗涮。坐浴前，病人先排除大小便，洗淨手，將褲子脫至膝蓋露出臀部，臀部完全浸入藥液中，經常用手將消毒紗布輕輕擦拭局部傷口。坐浴盆選擇搪瓷盆最好，放入1/2～1/3盆水，待水溫涼至38～42℃時，加入藥物高錳酸鉀結晶配成1∶5000的濃度(溶液呈淺紅色)。坐浴可使局部血管擴張，減輕充血，可以清潔傷口，利於分泌物質引流，從而消除炎症，促使傷口愈合。凡屬肛門疾病均可采取坐浴療法。
10蒸氣浴療法
人進行蒸氣浴大量出汗，可引起神經係統、血液循環、心率和呼吸等方麵一係列變化，蒸氣浴的溫度應保持在32～43℃，這樣可以增加肺活量，使血乳酸濃度明顯降低，但如過熱，則效果不佳。蒸氣浴可分3次進行，每次5～7分鍾，每次之後冷淋浴20～30秒鍾，做完最後一次蒸氣浴要休息10分鍾，如果條件允許，最好再在水溫25℃的遊泳池裏遊幾百米。
11海水浴療法
海水浴對人體起著綜合性的醫療和鍛煉作用。在天氣最暖的時候，海水的溫度也比人體的溫度涼11～12℃，因此，當人體浸入海水時，皮膚血管就會收縮，然後又擴張，這對體溫調節器官是很好的鍛煉。此外，人體在海水中受到機械作用：水的壓力及海浪的衝拍，有助於血液及淋巴液的流通及在體內循環，從而給心髒的工作創造了有利的條件。其次，對人體起作用的還有海水中所含的礦物鹽、微量元素、溶解於海水的氣體等，這些溫度的、機械的以及化學的刺激因素，再加上新鮮的空氣、太陽幅射、大海景色引發的舒暢心情，十分有益於人體健康，使人的新陳代謝、心血管係統、呼吸係統以及神經係統的功能都得到改善，同時還可以提高對寒冷引起的疾病的抵抗力。海水浴不僅可以健身，對那些呼吸道、心血管和神經係統有病的人也是一種良好的治療手段。