楊洛簡單向警察學員們進行技巧講解後，讓陳夏第一個開始練習。後者戰戰兢兢地走上小桌，硬著頭皮一個跳躍前翻。
噗！
陳夏完成一個漂亮的前空翻後，穩穩地站在了沙坑裏。
“我叫你摔，不是叫你站著！重來！”楊洛對這情況倒不意外，誰都有恐懼心理，這訓練第一步就是要大家都克服。
陳夏無奈下隻好再次站上小桌子，正要開始跳，卻見楊洛突然走到旁邊，冷冷道：“這次你要是還是站著，我就動手幫你摔！”
陳夏嚇了一大跳，苦著臉屈身、彈跳、前空翻，但是人在空中時，已忍不住再次繼續用力，想調整平衡用兩腳落地。
楊洛倏伸手，在他肚子上拍了一下。
陳夏頓時沒法繼續用腰力把身體調整成直立，魂飛魄散中打橫直直摔了下去！
蓬！
所有人驚駭的目光中，陳夏背部著地，砸起了漫天沙塵。他一聲慘叫，整個人頓時被背上的劇痛刺激得蜷曲起來。
楊洛喝道：“皮肉痛算什麼！給我站起來！歸隊！”
陳夏滿臉痛苦地爬了起來，小跑歸隊。背上兀自痛得要命，但是正如楊洛所說，沙子柔軟，加上剛才腦袋也沒有直接觸地，他所受到傷害隻是皮肉而已。
第二個上台的學員比陳夏體形要壯一些，兩腳發軟地站到了小桌子上。
楊洛仍站在近旁，說道：“要摔！明白嗎？”
那學員愁眉苦臉地答應了一聲，屈身、彈跳、前翻。這家夥倒是摔得幹脆，隻聽“蓬”地一聲巨響，整個人平平摔落，跟陳夏一樣一聲慘叫，蜷曲起來。
“起來！歸隊！下一個！”楊洛毫不客氣地發出指令。
第三人正是方圓，他哭喪著臉走到楊洛麵前：“老師，我跳不了，願意受罰……”
“好。”楊洛點了點頭，“自己去搬張桌子，到硬地上去摔！”
“太狠了！”方圓一聲驚叫，趕緊跨上桌子。橫豎是摔，那當然是在沙坑裏好點！
從他開始，後麵的前空翻平摔練習大大出乎楊洛的意料，完全變成了學員們的跳摔姿勢表演。近四十個學員，就摔出了超過一百種姿勢，幾乎每個人都因落地姿勢不對而重新來過，而即便如此，最終落地時的形態也不能讓楊洛滿意。
本來不到十分鍾就能完成的翻摔練習，持續了足足的半個小時。所有中級２班的學員都摔了一遍。楊洛皺著眉看，越看眉頭皺得越厲害——除了阿明著地時用手墊了地，居然沒一個按著他示範的標準姿勢來。幾乎所有人都因為恐懼而無法發揮出正常的水平，使得這一輪跳摔除了給大家一點痛苦的教訓，再沒其它用處。
輪到警察班上桌時，情況完全變了。飽經摔打練習的警察們對於翻摔並不陌生，所有人都按著楊洛的要求完成了翻摔動作，落地時的聲音遠遠比中級２班的學員們要輕，就算是身材高大的魏軍，砸在地上的聲音也比精瘦的陳夏落地聲音小了至少一半。
楊洛已經意識到這個訓練必須稍作調整，暫時不以技巧為主。首要之務，是要讓這些家夥克服恐懼情緒，讓他們能直麵各種在實戰中可能遇到的摔擊。
一輪過後，楊洛立刻帶隊到了不遠處的障礙區。這裏有各種障礙攀越練習的設施，專用於對學員體力、耐力和反應力等的訓練。
走到一個階梯平台前，楊洛讓所有人站住。這個平台分三層，形狀是普通台階的放大版，最低一層距地麵三米，第二層是四米半，第三層是六米，基本上相當於兩層樓的高度。
平台前麵是一片硬泥土，幹硬的土地硬得跟水泥地幾乎沒差別。
“陳夏，上第一層！給我跳下來！”楊洛發出指令。這個高度對於陳夏來說絕對沒問題，不過讓他先上的目的是給其它人示範。
陳夏從平台旁邊的懸梯爬了上去，直直地跳了下來，差地時下蹲卸力，跳得沒任何壓力。
楊洛向第二個學員看了一眼，後者立刻會意，飛快地爬了上去，站在高達三米的平台上正要往下跳，看著下麵突然心裏一顫，腳有點軟。
三米……等於從二樓往一樓跳，雖然明知摔不死，但是就是會產生恐懼感，讓他沒辦法爽快地跳下去。
“磨蹭什麼！跳！”楊洛板著臉大喝。
聽到磨魔鬼老師喝斥，那學員沒了辦法，隻好壯著膽子往下跳，人在空中時忍不住大叫了一聲，學著陳夏著地的姿勢屈腿卸力，一個沒站穩，啪地摔倒在地上。不過由於衝擊力量已弱，沒受到任何傷害，他迅速爬起來，完好無損。
“好！所有人接著來！”
接下來的十分鍾，包括警察班成員在內的所有學員都爬上三米高台，一一往下跳。和直接前翻平摔相比，這個高度躍下所帶來的恐懼要弱得多，一輪下來，警察學員們固然輕鬆自如，中級２班的學員們也是全都平安著地，沒一個受傷的。
楊洛邊看邊記，把其中跳下去時恐懼情緒最明顯的十來人單獨叫了出來，喝道：“重新上台，給我再跳一次！”