清晨的第一縷陽光灑向地麵，寧靜的世界開始喧囂，已經恢複訓練的陸川，這個時間早已外出跑步了，而剛剛學習柔道的薛皓東和韓修傑也有了新的開始。
薛皓東是單親家庭的孩子，母親在附近開了家早餐店，還沒亮的時候，母親就趕去早餐店蒸包子，薛皓東一般五點多過去幫忙，六點半左右步行去學校。
算賬收錢，給客人夾包子，盛粥，拿豆漿，舀豆腐腦，薛皓東對這些工作遊刃有餘。唯一有所變化的是上學的路上，以前都是一路跑，這次跑幾步就做了一個背負投動作，嘴裏還念念有詞道：“引手上步，背步轉身，背起來，砸！”
與此同時，同樣做這個動作的還有剛剛做完俯臥撐的韓修傑，巨大的落地窗讓陽光充分的照進室內，寬敞的運動大廳裏，剛剛做完俯臥撐的韓修傑也在反複琢磨背負投動作：“引手上步，背步轉身，轉身的同時要用胳膊夾住對手的手臂，背起對手往地上砸。”
“背步後兩腳的距離與肩同寬，兩腳同時旋轉帶動身體旋轉，我明白了，教練的意思是要利用這個旋轉的力把對手帶起來，同時兩腳的距離與肩同寬是為了穩定性，如果兩腳的距離超過肩膀重心會不穩定。”
“薛皓東那個家夥也一定在練，不行，我要多練幾組！”
韓修傑不斷的琢磨不斷的修正動作，顯然比起薛皓東來，韓修傑更會用腦子做事。
而薛皓東嘛，跑到學校門口的時候，整個人已經全身濕透，他始終相信“道酬勤”這四個字，對於單親家庭長大的孩子，他不信任何上掉餡餅的事，他知道要獲得一樣東西，一定要靠自己的雙手，就像母親要養家，靠著自己的雙手開了一家早餐店，全家才不會忍饑挨餓，而自己早起多幹點活，一就能多賺幾十塊錢，有了這幾十塊錢，他就能繼續學柔道。
“嗯，明再早起一會，多賣幾個包子賺更多的錢，這樣以後的學柔道的費用就有保障了！”薛皓東臉上帶著滿足的微笑，擦了擦臉上的汗水走進校園。
……
“學習任何一門格鬥術，都要先學習禮法，我們不能把運動當成街頭鬥毆，我們要提高自己的修為和修養，不論在訓練還是比賽中，我們要給對手、裁判、以及觀眾足夠的尊重，這就是我們的涵養，所謂的修為不僅僅是學習技術，還有做人做事的方法，尊重別人就是我們的態度，方法就是行禮。”
陸川在第二周的課堂上先講了禮法，為了這兩個學員他也是操碎了心，第一周帶他們初步了解了柔道，並且學了一個投技，還讓他們互相摔了幾次體驗了一下，為的就是培養他們的興趣，而第二周的課程顯然要從頭學起，而世界公認的教學內容中，禮法從來是不可或缺的重要一環。
從站立行禮到坐禮，到如何起身，陸川講的很詳細，還帶著他們一起做了幾遍。
“好，起身，我提醒一下，柔道運動需要吃苦，這個苦比你門想象中的要殘酷的多，從今開始，你們的好日子就要到頭了，我會嚴格訓練你們，我很想看看誰堅持不下去先離開，好，廢話不多，我們先開始熱身，然後進行打入練習。”
“鞠躬，行禮，韓修傑先進攻，薛皓東配合對手摔你，十次打入練習，進攻方要熟悉體會如何把人摔倒，被摔一方要體會自己是怎麼被摔倒的，隻有親身感受才能適應並且學會反擊。”
“預備，開始！”
隨著陸川的一聲令下，韓修傑在腦海中梳理了無數次的背負投動作終於派上用場了。
“上步的同時左手拉右直門，背步，轉身夾胳膊，摔！”
“砰”的一聲，薛皓東被摔在墊子上。
“缺乏爆發力，不過細節掌握的很好，還有九次，繼續！”
“好，換薛皓東。”
薛皓東不斷的給自己打氣，告誡自己不能輸，剛才韓修傑摔他的時候，他感覺在技術細節上，自己做得並不如韓修傑好，所以他的壓力有點大。
薛皓東深呼一口氣，練了一周的背步轉身，他對這個並不陌生，隻是背步轉身後，兩腳之間的距離過寬，所以在背起韓修傑的一刹那，他發現自己的重心有些不穩，力量有點使不出來。