現代人普遍生活節奏快，再加上職場勾心鬥角，競爭激烈，一些人心理壓力太大。此時，如果缺乏有效的應對措施，就會不知不覺間染上抑鬱症。輕一點的，像霜打的“茄子”一樣，持續性心情低落、情緒苦悶。重一點的，可能長期失眠，伴有焦慮、神經性障礙，社交出現問題，甚至失去對生活的信心，更嚴重的還可能會有自殘，乃至自殺行為。如，大明星張國榮就是如此，無法擺脫抑鬱，跳樓自殺。
我曾經看過一個葉姓女高中生走出抑鬱症“陰影”的案例。經過家人、老師及自己的共同努力，她戰勝這個心理疾病，發生很大轉變，已不再是當初那個患抑鬱症、厭學棄世、特別在乎別人眼光的傻女孩。
當初剛上高中時，小葉同學對高中生活充滿了憧憬。這是第一次離開家，住校。寢室共住六個人，但沒有她的同班同學。有一次，她淩晨四五點鍾起來補作業，開了寢室的大燈，影響了其他人的休息，後來她認識到了自己的問題，並向寢室裏的每個人真誠地道了歉。讓她沒想到的是，這件事，在班級的女生圈子裏傳遍了，大家開始對她有了偏見。有時候，她走到一些女同學身邊想加入她們的聊天，但同學們會下意識地後退，不與她接觸。她比較敏感，對這些舉動看得很重，於是，她開始想得更多了。
那段時間，小葉整天沒有笑容，陰沉著臉，學習一落千丈。老師很著急。找她談過幾次，但沒見改變。後來，她有遲到甚至不來學校的現象。
高二上學期，小葉發現自己好像得了抑鬱症似的，無法跟同學一樣靜下心來正常學習。上課時，無法集中注意力，甚至聽著課還會突然流眼淚，拿著筆會胡亂畫出一堆不知道是什麼的東西，一下課就躲在角落裏不願意講話，中午吃飯沒人陪，索性就不去了，但是也不願意坐在教室裏當一個另類，就躲進了廁所。因為不知道怎麼改變自己，她越來越壓抑。後來，每次躲在廁所裏的時候，她都會拿把剪刀，嚐試割腕，不敢戳太深，因為還是怕死，但是也流血了，看著血滴下來，她還會笑。最讓她難過的是，原本陪在她身邊的人，突然就遠離她了，她們好像都有自己的事，她覺得沒人願意放棄自己的事情來懂她，了解她。因為這個，爸媽開始不再讓她一個人上下學，每天給她足夠的錢讓她打車。
抑鬱並不可怕，可怕的是，你真的抑鬱到不害怕死了。小葉躲在廁所裏嚐試割腕的時候，是害怕死的。那時候，她在網上有一個最好的女閨蜜，她支撐著她全部的信念，她讓她學會去吃中飯，一個人也要堅強。是她讓她漸漸意識到，她不是一個人，她的意識開始因為她而變得清醒。她的爸媽，也默默地做著他們能做的事情，爸爸燒她愛吃的菜，媽媽晚上陪著她睡……在學校，老師不斷關心她、鼓勵她、引導她，幫她一起麵對生活中的困難。可以說，是她的父母、她的老師，還有那個逼著她堅強的女孩，帶她走出了抑鬱的陰影。
高二下學期開始，小葉已經在改變了。她打開自己的心胸，不開心時也不能任性地給別人看臉色，而是學會去了解、接受、麵對、適應。她通過和同學好好相處，去了解每個同學的性格特點和處事方式，在班裏成為合群的人，並且盡自己所能，但不是以老好人的姿態去幫助需要幫助的同學。同時把學習成績提上去。
小葉的數學一直都很差，爸媽請了一個水平很高的數學老師，雙休日給她補習，但期中考她還是沒考好，隻得了49分。爸媽想是不是她根本沒用心學，差點就放棄給她補習了。她分析了一下原因，跟爸媽好好地溝通了一番，然後默默地努力。