在一次考試後，小葉的總分排名在班級前進了12名。家長會上，她被選為學生代表向家長們介紹經驗。在專業老師的指導下，她的畫畫成績也有了進步，期末考試，滿分150分的素描她得了133分。她的數學也從49分升到了81分。這對她來說都是極大的鼓舞。
凡事都往前看之後，小葉發現，為什麼會得抑鬱症，原來都是自己想得太多，而想法又無法實現和滿足，造成了心靈的封閉。這病症，給關心她的人帶來了傷害，讓他（她）們為她擔心，為她難過。
別人的關心帶給你溫暖，真正走出陰影還得靠你自己。你要改變你為人處世的方式，學會跟人和諧相處，不要太在乎別人對你的看法。每個人的活法不一樣，你連自己都不喜歡，別人怎麼會喜歡你呢？
剛參加工作那會兒，每當遇到棘手問題一時無法解決時，我就感到特別無助和絕望；每當任務沒有及時完成，事情沒有按照要求和標準來做，上麵有人要來檢查，我就倍感壓力和惶恐，總感覺天好像都要塌下來了。
長期的緊張、鬱悶和失落，導致我的身體每況愈下，日漸單薄。再加上，心情不好時，我還喜歡找點憂傷哀婉的樂曲來聽聽，更增加了心情的沉重。我估計，自己的肝功能就是那時開始受損的。
近些年，我感到自己最大的進步就是學會了自我調適、自我安慰，說難聽點，有時就要來點阿Q精神。否則，你一時無法改變環境的情況下，又能怎麼樣呢。麵對挫折和打擊、困難，以及工作中的一些“硬骨頭”和“冷板凳”，我的心態是這樣子擺的：盡人事、聽天命，搞到什麼樣就是什麼樣！看看那些生活在底層溫飽都還沒解決的人，看看那些身體殘疾、生活不能自理的人，看看那些過得、混得不如自己的人，我一個四肢健全的大爺們，還有什麼好悲傷、好抑鬱的呢？！
如上述那樣子一想，我總是會豁然開朗，心情自然就會好多了。人心不足蛇吞象。我覺得，沒必要和這個那個去比，人比人、氣死人，過好自己的小日子，自己感到幸福愉悅就行了；沒必要活著別人的眼光中，你是為自己在活，別人的評判不一定正確，他還等著看你的笑話呢，很多人就是這種“賤民”的心態，別管它！
人在遇到挫折的時候，總會想著要抓住最後一根救命稻草，好像這樣就容易挺過去。實際上，那根“草”就是yourself！真正能讓你挺過去的，就是你自己。
他人無從幹涉你的想法，可能某一天，你淋著雨回家，走在路上突然有了醒悟；也可能當你嚼著一塊乏味的麵包時，突然有了新想法。所以，不管發生什麼，你要學會的，就是不要寄希望於別人來安排自己的生活，應該自己做主。不要在乎他人對你的看法，美醜、高矮、五音不全、進步不快、鈔票不夠多……無論好與壞，都要學會接受自己的不完美，然後，條件允許的情況下，再力所能及地去改善它，實在做不到理想中的小目標，盡力就行了。
喬布斯說過，你的時間有限，所以不要為別人而活，不要被教條所限，不要活在別人的觀念裏，不要讓別人的意見左右自己內心的聲音。隻有活出自我的風采，才能讓每個人因自己具有的獨特的優點而熠熠生輝。
勇敢地去追隨自己的心靈和直覺，做一回自我。隻有自己才知道自己的真實想法，其他一切都是次要的。關鍵在於，你自己到底想要什麼。這個問題要先搞清楚。