“到了，終於下山了，”
雲飛放下背上的石墩，如一攤爛泥般倒在地上。
此時，明月高掛，星辰滿天。
“師傅，我又遲了，但我還是完成了，”雲飛喘著氣說道。
“現在去吃飯，”雖然老祖嘴上沒說什麼，但他心裏已經對雲飛這個徒弟相當滿意，身為外修之人，自身的勤奮刻苦，比什麼都重要，今天一天的時間，老祖已經從雲飛身上看到了這個特質。
晚飯依舊很豐盛，葷素搭配得當，雲飛現在身體消耗很大，充足的食物是補充能量最好的方法之一。
房間裏，木桶中，是泡著藥草的水。
“現在進去浸泡一個時辰，這是藥浴，可以對你的身體進行滋養和修複，如果沒有藥草的滋潤，恐怕不出十天，你這副身子骨就廢掉了，”老祖說道。
“說的也是，我現在這種瘋狂的訓練，對身體的傷害很大，我可不想落下個殘廢的毛病，”雲飛想了想，不再猶豫，跳進了木桶中。
“嘶，還真癢，”
這就說明，藥草已經起作用了，身體的骨骼和血肉，正在重新修補，雲飛也在這種狀態下，沉沉睡去。
黎明時分，不用老祖提醒，雲飛提前兩個時辰出門，開始跑步。
雖說昨晚睡得時間較少，但雲飛倒也不怎麼覺得困，原本以為自己第二天會手腳酸疼的不能動彈，但沒想到的是，這手腳雖然疼，但還沒到了這麼嚴重的程度，跑了有一會，身子已經跑熱了，全身筋骨也已經活動開，酸疼的感覺，也已經不存在了。
等到早飯時分，雲飛按時完成了所有的跑步功課，老祖雖然表麵上神色冷淡，但心裏頭卻高興的不得了。
上午的力量訓練，同樣的，雲飛也完成了所有功課，隻是下午的城外訓練，還是遲了一些。
“終有一天，我會超額完成所有的功課，”雲飛滿是汗水的臉龐上，寫滿了堅毅。
就這樣，整整一年的時間，雲飛都在做著這樣簡單而又有效的訓練。
一年後。
太陽初升，雲飛渾身是汗的跑了回來，一年的訓練，已經讓他的容貌及身材，發生了翻天覆地的變化，原來的那個清秀少年，如今已變得高大健壯，渾身上下充滿了力量感，那麥色皮膚，那堅毅的臉龐，已經成了蕪州城少女心中的一道無法抹去的記憶。
“如今我已經可以在太陽上山前跑一百圈了，可以舉起一千斤的石墩，並且連續上舉一千次，翠雲峰，嗬嗬，一個下午，十個來回不成問題，現在想想，真是不可思議，”一時間，雲飛多少有些感觸。
“一年的基礎訓練結束，你勉強達到要求，從今天開始，我開始傳你基礎拳法，”孔雀老祖嚴肅的說道。
“終於要學拳法了，”雲飛心裏很是期待。
老祖來到了一顆大樹前，這大樹有水桶那麼粗，隻見老祖在樹前紮一個馬步，右手一拳打在樹幹上，頓時，一個寸許深的拳印出現在樹幹上。
“哇，師傅，你好厲害啊，”看著那拳印，雲飛不由得對師傅感到敬佩。
“從今天開始，你就練這一拳，每天一萬次，”老祖淡淡的說道。
“什麼，一萬次？”雲飛有些不敢相信自己的耳朵。
“如果不能按時完成，明天就是兩萬次，”老祖的語氣中，突然有股戲虐的意味。
“別，我一定按時完成，”
雲飛來到大樹前，學著老祖的樣子，紮一個馬步，咬著牙，一拳又一拳的打著。
“嘶，疼死我了，我這雙手還是自己的嗎，”
雲飛倒吸一口涼氣，雖然感覺手指快要斷了，但愣是沒有停下來的意思，他知道，現在正是堅持的時候，隻要過了這個階段，一切就順利多了。
“嘭，嘭，”
一拳又一拳，雲飛沒有偷懶，每一拳都結結實實的打在樹上。
老祖的拳印就在下方，雲飛時不時的看一眼，給自己加油打氣。
“今天的疼痛和煎熬，是為明天的成功打下基礎，別怕疼，把它當成你的敵人，狠狠的打出去，讓它知道你的厲害，”老祖在一旁鼓勵著說道。
“嘭，”
“唰，”
大樹被雲飛的拳頭震的落葉簌簌。
“還蠻有效果的，照這個速度，我離師傅的境界就會不遠了，”雲飛欣喜異常，加快了速度，也加大了力度。
不遠處的孔雀老祖滿意的點了點頭。
雲飛的手背上，傷口早已經結疤，樹幹上，留下了一滴又一滴屬於雲飛的鮮血。
“我是不會放棄的，啊，”
雲飛一聲低喝，以一種近乎瘋狂的，不要命的方式，擊打著樹幹。
到了後麵，不僅是手掌的疼痛，就連整隻胳膊，都變得酸痛不已。
“看來師傅的境界，不是輕易就能達到的，一萬次，終於夠了，”
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