生命體，植物、動物包括人類，都可以算是某種意義上的“月光族”。
嗯，不過在這裏是日光。
以人類而言，白天的時候，學習、工作，或者哪怕隻是娛玩，到了晚間，一身精神氣力消耗殆盡，然後進入睡眠，開始恢複，補藍補紅。
第二天，繼續消耗。
然後繼續睡覺以回複補充。
如此往複，一天又一天，一年又一年。
消耗與恢複的這種方式不變，而改變的是，隨著時間的推移，生命體的“優良度”逐漸降低。
於是，出現的情況是，消耗量一如既往，而恢複量日漸減少，漸漸開始入不敷出，以至於每天經常等不到晚間，就大感困倦，精力不支。
所謂“半百而衰”，就是反映的這個現象。
而以今時而論，許多人剛過四十、三十，就出現了這個情況。——其實古時也不例外。
總有各種原因，而致身體早早就被玩壞了的。
這種情況下，生命體一方麵主動地減少能耗。
如降低大腦的運轉、降低交配的可持續次數或者直接關閉繁殖的功能等，而這兩個，都是能耗大戶。
另一方麵，身體的主人有感於自身的情況，也開始半主動半被動地配合著節能或者開源，如晚上不再熬夜更不通宵，如早上起來然後稍作鍛煉以加快氣血循環流轉，如不再空腹等到早中午飯一起吃而是按時地吃早餐，如中午會抽空小憩一下。
如此等等。
這般下去，等到退休之年，繁重或勞心的工作擔子被卸下，再減除這樣一個能耗大戶，許多人反而會出現精神更盛過往，有萌發“第二春”的現象。
這就是常規的、普通的一個人的一生。
古時有醫家了解這種情況，就會思忖：
如何改善？
陸陸續續地，他們提出了很多的方法。
如：適應四時而眠，春秋早睡早起，夏晚睡早起，冬早睡晚起。
如：講究飲食，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
如：節房事，適度，毋縱。
如：毋過逸過勞。
如此等等。
還有人想著，不止節流，更要開源。
於是，五禽戲、八段錦等這些調和肢體、攝養氣血的“古代導引法”，誕生了。
於是，再進一步，古代的“煉氣法”及“煉氣士”也誕生了。
根據章老先生及陳老先生的考證兼猜測，早在《黃帝內經》最早的篇幅產生以前，正宗的煉氣士，就誕生了。
甚至都可以說，內經的很多篇幅內容，不是出自醫家之手，而是出自煉氣士之手。
何謂煉氣？
在了解了人體氣血的一些基本運轉及生發消耗規律之後，他們設想著，在人體內開辟這樣的一個地方，使其具備這樣的一些功能：
一、能夠溝通四肢百骸、大**脈。
二、在做到一的基礎上，快速地向身體任何需要的地方輸送氣血，以及能夠一定程度地攢聚氣血。
類似於今時的物流中心或者說貨物集散中心，以及，與之相配套的四通八達的水、陸、空聯合高速通道。
這樣的一個地方，古時煉氣士稱之為“炁海”，後世道家則稱之為“丹田”。
出土於戰國時期的一段刻在玉佩上的銘文，大抵體現了這樣一種手段：
“行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上，地幾舂在下。順則生，逆則死。”