大公主聽完了這番話有些意外，沒想到還能先看後交錢，這還真不是騙錢。
黃依依見她那樣的表情，就明白她想什麼了，心裏撇嘴，姐姐我可是憑本事賺錢的！
“我現在給你演示一下動作，你看一下。”
黃依依起身拿起一個墊子放在窗邊的榻上，然後雙盤坐在上麵，眼睛半眯半合，右手疊左手，放在小腿前。
“這是打坐的姿勢，身體要正，頭也要正，內心放空，盡量不要有私心雜念。開始半盞茶功夫，堅持不下去，再短一些，等習慣了慢慢往上加。”
大公主點點頭。
“這個我知道，我見過出家人打坐。”
黃依依點點頭。
“那我現在演示清晨做的動作。”
說著將衣衫撩起係在腰上，開始做了起來。
大公主麵上慢慢顯出驚訝之色，這個她可是從來沒有見過！
那個宮女也從來沒見過，也震驚住。
她們當然沒見過，因為黃依依做的是瑜伽！
瑜伽這個世界是沒有的，這一套的瑜伽動作是清晨來練習的，簡易棍棒式、翱翔式、伸展半橋式、膝力扭轉式等等。
黃依依做的很慢，一邊做一邊講解，這樣做對身體的好處什麼，要注意什麼。
“這是最簡單的，還有複雜的高難的。”
黃依依示範了幾個動作，大公主眼睛亮的不行，大概女人都有種天生對美的直覺，她看了黃依依的這些動作立刻感到了這些動作對身體各部位的作用。
黃依依示範完清晨的瑜伽動作，又示範了一組睡前的動作。
“動作開始做不標準不要著急，也不要硬做，慢慢地來，在不傷害身體的情況下，循循漸進。其實你一定要記住，動作不是最重要的，最重要的是心靜，不然動作再標準也沒用。”
黃依依示範完，做到了桌前繼續道。
“另外，還有一個重要的事，飯後一個時辰內不能練，喝水後半個時辰內不能練，練習之前要方便一下，確保再練的時候不會去茅房，動作要慢，不能快。練完之後要休息盞茶左右的功夫，這時候不能吃東西不能喝水，過，兩盞茶功夫吧，喝水，但要小口地喝，不要過多的喝。這是非常重要的注意事項，如果不遵守，身體會不舒服的。”
這年代沒有鍾表之說，時間隻能籠統地說一下了。
大公主吃驚非小。
“這麼嚴重嗎？”
“當然了，你也看到了，我剛才的那些動作，都要牽動著肚子，如果吃完飯喝完水馬上練，你的肚子會舒服嗎？不會吧？”
“有道理。”大公主點著頭道，“像你說的這樣，練下去，要多久才能，才能有效果呢？”
“效果，因人而異，有的人十幾年，有的人幾年。”
“這麼久？！”
“養生保養，都是一件長期的事情，不是幾天幾個月就可以的。不過呢，一般來說，三五個月，你能感覺到自己身體的變化。對了，還有，女子經期的時候不要練，吃的過飽不要練，身體受傷，疲憊的時候不要練，大喜大怒大悲的時候不要練，總之要身體和心情都非常平和愉快，才能練。”
“啊，這麼嚴苛！”大公主沒想到條件限製的這麼厲害。
“當然了，養生啊，不是開玩笑的事。”