第二章贏在人生的起跑線2
羅馬不是一天建成的
有人說過，世界上隻存在著兩種人，這兩種人隻需用一個簡單的實驗就可以區分開來。假設給他們同樣的一碗小麥，一種人會首先留下一部分用於播種，然後再考慮其他問題；而另一種人則不管三七二十一把小麥全部磨成麵，做成饅頭吃掉。
現實生活中的每個人，都渴望做一個成功的人、優秀的人，隻不過在饅頭的引誘下，我們失去了忍耐的性子。成功是要講究儲備的，倉庫裏的東西越充足，成功的機會就越大，也才可能走得更遠。
成功的路是那樣的遙遠與艱辛，路邊倒斃的每一具屍體都曾是一個在起點上充滿信心、躍躍欲試、生龍活虎的年輕人，對這路的盡頭有無限的憧憬。口袋裏的饅頭固然可以令他們在啟程以後跑得飛快，不過吃了眼前的，恐怕就沒法指望下一頓了。饅頭中的卡路裏終究有一天會消耗殆盡，沒有播種我們就沒有支持，沒有糧食的保證，我們就會早早地失去生機，過早地凋謝。
生活中，在遇到挫折與困難時，我們常常犯這樣的錯誤，隻想急急地戰勝挫折，卻忘記了提醒自己的存在。雙眼專注於一個“快”字上，心智也便被蒙蔽了。騰不出眼睛看看自己，不再問自己：我走的方向是正確的嗎？路上可有崎嶇顛簸？準備充足了嗎？可有足夠的糧草讓我抵達終點？走至中途休息時，可有辦法補給？有沒有更快捷便利的路……忘掉了這些，結果往往是更加辛苦，到達的時間也會更晚。
這也就是在提醒人們：萬事不可急於求成。隻為了速度，匆匆忙忙，沒有仔細考慮就做決定，往往還會橫生枝節，便出“昏招”。如果一心求快，你就隻能翻車。
人生的道路更像一場馬拉鬆賽跑而不是百米衝刺，前100米領先者不一定就能成為全程的優秀者，甚至都不可能跑完全程。在這遙遠的征途上，基礎的積累將會起到決定性的作用。如果你自覺“先天不足”而又已然踏上征程，那就更要格外注意隨時給自己補充營養。
讓我輕輕地告訴你：
俗話說:一份付出，一份回報，一份耕耘，一份收獲，不管是誰隻要你付出了，就一定會得到回報。隻要你曾經努力過，汗水是不會白流的。總有一天你的付出，你的努力會為你換回美好的回報，這是永遠不會更改的事實。
恒久的堅持這是一種可貴的精神，蒼天不負有心人，隻要你一心付出，一心行善，你會得到應有的回報。這種回報是急於求成，一味看重回報的人所享受不到的。
4柳暗花明，走出抑鬱
抑鬱是主體的需要未能滿足又覺得無力改變現狀、無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒，常伴有厭惡、痛苦、羞愧、自卑等情緒體驗。
對大多數人來說，抑鬱隻是偶爾出現，為時短暫，時過境遷，很快會消失。但也有少數人長期處於抑鬱狀態，甚至導致抑鬱症。性格內向孤僻、多疑多慮、不愛交際、生活中遭遇意外的挫折、長期努力得不到報償的人更容易陷入抑鬱狀態。
抑鬱指的是什麼呢？就是那些長時間心情低落狀態的青少年朋友，你多半是因為焦慮、身體不舒服和睡眠不足等障礙造成的。可是，你需要留意，這種現象具有較強的隱蔽性。這是最常見，同時也是最不容易識別的心理障礙。
抑鬱是你的一塊“心病”
隨著社會競爭的日益激烈，正處在不斷學習階段的青少年除了要承受學習的壓力這外，還要承受來自社會方方麵麵的壓力。心理學家在研究中發現，青少年患抑鬱症的人數正以8%～10%的速度遞增。
這是很可怕的，作為青少年的你，原本應該以學習為主的，可現在，抑鬱成了你不請自來的“心病”。你現在需要注意了，因為抑鬱是以抑鬱情緒為核心，並伴有相應的思維變化的一種不愉快的心境體驗。它可能影響著你的學習和生活。那麼，它漸漸就成了你的一種心理障礙。
小申有點內向，總覺得自己什麼都不行，事情做不好，是別人的麻煩。還老是覺得自己很笨，書讀得不好，覺得自己對不起父母。對於自己喜歡的人呢，也不能對其表達，認為自己是全世界最沒有用的人。
更為嚴重的是，他還會經常因為一句話一點小事就想到很多不開心，沒有信心，自卑感太嚴重，覺得別人不關心他，甚至有了自殺的想法，並且已經下決心如果在一個已定時間內沒做到自己想要達到的目標就死。
從上麵這則小事例中，我們可以看出，小申就是一個非常典型的抑鬱心理患者，這種抑鬱的心理已經影響到了他的正學生活和學習。其實，這種抑鬱心理絕對不是可取的。不僅有害自己的身心健康，更有可能影響到周圍其他的人。
據調查研究顯示：青少年的患病率直線上升。其中有1/5的青少年都有情緒障礙，大多都是以抑鬱為主。有關資料明確顯示，青少年時期的抑鬱患病率是04%～83%，而且，男女生之間的比例為1:2。其發病率的原因是由遺傳因素、青春期的生理變化、認知能力及社會文化因素有關。
克服抑鬱，磨練自我
情緒抑鬱的主要表現是：情緒低落，思維遲緩，鬱鬱寡歡，悶悶不樂，興趣喪失，缺乏活力，反應遲鈍，幹什麼都打不起精神，不願參加社交，故意回避熟人，對生活缺乏信心，體驗不到生活的快樂，並伴有食欲減退、失眠等。可見，抑鬱心理嚴重地影響了青少年的健康成長。抑鬱成了廣大青少年朋友心裏的一塊心病，那麼心病自然還需心藥醫。
首先，你要學會正確地發泄。有抑鬱心理的青少年朋友，你完全可以把心中不愉快的事向父母或知心朋友訴說，不要把它存放在心理，這對你身心健康是極不利的；如果你的內心非常的難受而身邊又沒有訴說時，可以把自己關在房間裏大哭一場或記日記等。這些都有助於你消除抑鬱心理。
多結交朋友。心理學家指出，經常和朋友保持聯係的人，他的精神狀態遠比喜歡孤僻的人好得多，因為一個人生活如果在集體中，就感到集體的力量，這樣不僅可以增強自信心，還能減輕精神上的抑鬱。
保持友善的心態、學會自我安慰。擁有一個快樂的心態能使人的神經係統的興奮水平到達最佳狀態。所以，有抑鬱心理的青少年在遇到不愉快的事，要多往好的方麵想想，用一個樂觀的心態去麵對一切，保持豁達、樂觀的情懷。不要好高騖遠，勇敢地麵對現實。
積極參加運動。體育活動能夠使生活豐富多彩，以清除心理緊張，陶冶情操，開闊心胸。所以，有抑鬱心理的青少年每天應適當地做些力所能及的運動，比如慢跑、散步、踢毽、體操等，這些都有助於你排解陰霾的心情。所以，適當的體育運動不僅有助於青少年的身體健康，而且還會使情緒樂觀、穩定。
理智的控製自己的情緒。有抑鬱心理的青少年要學會容忍和包容，並磨練自己堅強的意誌力。因此，你可以通過自己的意誌力來消除心中不愉快的情緒，並保持一個樂觀向上的積極情緒。改變認知，完善自身的人格，增強麵對困難和挫折的能力與自信。隻有這樣，才能達到根治的目的。
讓我輕輕地告訴你：
長期的抑鬱會使人的身心受到嚴重損害，使人無法有效地學習、工作和生活。要避免抑鬱或從抑鬱中解脫出來，就需要正確地評價自己，看清自己的長處，建立自尊，增強自信；調整認知方式，多注意事物的光明麵；擴大人際交往，多與人溝通，多交朋友。