連《聖經》上都說：自信能夠移動一座山，就一定可以成功；自信不能夠移動一座山，就不可能成功。
也許有些人覺得愚蠢，怎麼可能實現的？靠一個人單薄的力量自然很難，若彙集上百人、上千人，事情就輕而易舉了，再加上一些智慧，且大家都信其可成，則必可成。
把成功的信念關在門外而閉門造車是毫無道理的，你應對成功滿懷信心，勇氣十足地衝向去，堅信有實現夢想的一天。
不要低估自己的潛能，甘願每天做同樣的事，幾十年如一日；想想10年後還是過這樣的生活是件多麼可怕的事。
要勇於突破，發揮不可輕估的潛力，化信念為實際行動，必能出類拔萃地站在眾人前麵。
沒有成功的信念人，就是不相信自己的人，連自己都不相信，這個世界同樣不會相信你！因此，你不能成功！
2.培養成功信念的方法
如今每個行業、每個領域都有是人才濟濟，激烈的市場競爭宣告暴利時代已經結束，取而代之的是微利時代。
因此，成功必須靠我們自己發掘。
我們應該怎樣培養自己的信念呢？
（1）認清自我
缺乏自信的人的認知特點是過低估價自己，隻看到他人的優點，看不見自己的長處;看到完成工作的困難，而忽視有利條件。
如果成功是因為機遇好，一旦失敗則是因為自己無能、蠢笨造成的。自己的優點和長處是無足輕重的、暫時的，其他人也很快就會具備的，而別人的優點和長處卻是實在的、重要的，自己很難達到的等。
事實上，我們每個人都有缺點和不足，隻看到別人的優點而以此貶低自己是片麵的、不妥的。反過來，我們每個人都有自己的長處和優點，任何人都能在社會中找到適合自已的位置，正所謂“天生我才必有用”。
（2）合理期望
心理學告訴我們，人的期望值有時與失望值是成正比的，期望值越大，失望值也就越大。因此，建立合理的期望值對於樹立自信心和必勝的信念有著至關重要的作用。
（3）全麵認識
一件事情的成功與失敗，不能簡單地歸因於某一個條件，它跟主觀努力、個人能力、機遇、任務難易等多種因素相關。
因此對於每次具體的成功與失敗，都既要看到自身主觀條件，也要看到客觀外部環境，從而做出恰如其分的評價和相應調整。
貼心小提示
我們每一個人都非常渴望成功，可是你有必勝的信念嗎?你的成功信念足夠強烈嗎？如果有的話，你就一定能夠成功。現在讓我們來一起做一個小測試吧！
請對下列題目作出“是”或“否”的回答。
1、規定的目標一定要實現。
2、成就是我的主要目標。
3、心中思考的事情往往立即付諸實踐。
4、對我來說，做一個謙和寬容的勝利者與取勝同樣重要。
5、不管經曆多少失敗也毫不動搖。
6、謙虛常常比吹噓會獲得更多的益處。
7、我的成就是不言自明的。
8、我實現目標的願望比一般人更強烈。
9、充滿隻要做就必然能成功的自信。
10、他人的成功不會詆毀我的成功。
11、工作本身蘊含著價值，並不是為了獎賞而工作。
12、我有自己獨特的其他任何人不具備的優點。
13認準的事情堅決幹到底。
14、對工作的集中力高、持久性長。
15、往往馬上實現大腦的閃念。
16、失敗不能影響我的真正價值。
17、對自己的評價不受別人的觀點左右。
18、信賴他人一起合作。
19、一件一件地實現要做的事情。
20、為了實現目標往往全力以赴。
21、相信自己有應付困難的能力。
22、常常盼望良機來臨。
23、很少對自己有消極想法。
24、與專心思考相比，更多的是身體力行。
25、目標一旦確定馬上實施。
26、一直得到許多人的幫助。
27、盡可能地充分利用自己的才幹與能力。
現在我們計算一下自己的分數。選擇“是”計1分，“否”計0分。各題得分相加，統計總分。
0分至5分：說明你實行目標的信心很低。6分至11分：說明你實行目標的信心較低。12分至17分：說明你實行目標的信心一般。18分至23分：說明你實行目標的信心較高。24分至27分：說明你實行目標的信心很高。第九節每個人都需要自製能力
自製力就是自我約束、自我克製的能力。人的自製能力的優劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發揮程度。它與實現個人目標具有極大的關係。
你是否覺得自製能力隻適於少數鞠躬盡瘁、堅不可摧的人？事實並非如此。我們每一個人都需要自製能力，自製意識一旦養成，任何事情都會成為可能。
1.認識自製的重要性
自製力是指一個人在意誌行動中善於控製自己的情緒，約束自己的言行。自製力主要表現在兩個方麵：一方麵使自己在實際工作、學習中努力克服不利於自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方麵應善於在實際行動中抑製衝動行為。
自製力對人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書式科學家亞裏士多德，到近代的哲學家們都注意到：“美好的人生建立在自我控製的基礎上。”
凡成功者無不懂得自製。自製是修身立誌成大事者必須具備的能力和條件，希望每個人都能做到自製。
從本質上講，自製就是你被迫行動前，有勇氣自動去做你必須做的事情。自製往往和你不願做或懶於去做但卻不得不做的事情相聯係。比如，刷牙洗臉是每天必須要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力盡，如果你倒床就睡，是在放縱自己的行為；如果你克服身體上的疲憊，堅持進行洗漱，這是你自製的表現。
人們往往會遇到一些讓自己討厭或行動受阻撓的事情，而在這種情況下，你就應該克服對情緒的幹擾接受考驗。
自製的方式，一般來說有兩種：一是去做應該做而不願或不想做的事情；一是不做不能做，不應該做而自己想做的事情。比如你每天早晨堅持鍛煉身體，某一天天氣特別寒冷，你不想冒寒冷繼續堅持，但是你最終走出家門，繼續鍛煉，這就屬於前者。後者的表現也較多，你喜歡抽煙，但到了無煙室，你必須忍住內心的欲望不抽煙。
一般情況下，自製和意誌是緊密相連的，意誌薄弱者，自製能力較差；意誌頑強者，自製能力較強。加強自製也就是磨煉意誌的過程。
自製對於個人的事業來講，發揮著重要的作用，加強自製有助於磨礪心誌，有助於良好質量的形成，使人走向成功。
自製是在行動中形成的，也隻能在行動中體現，除此之外，再沒有別的途徑。夢想自己變成一個自製的人就會變成一個自製的人嗎？靠讀幾本關於自製的書就能成為一個自製的人嗎？答案都是否定的。
自製的養成是一個長期的過程，不是一朝一夕的事情，因此要自製首先就得勇敢麵對來自各方麵的一次次對自我的挑戰，不要輕易地放縱自己，哪怕它隻是一件微不足道的事情。
自製，同時也需要主動，它不是受迫於環境或他人而采取的行為，而是在被迫之前，就采取行為。前提條件是自覺自願地去做。
在日常生活中，時時提醒自己要自製，同時你也可以有意識地培養自製精神。比如，針對你自身性格上的某一缺點或不良習慣，限定一個時間期限，集中糾正，效果比較好。
千萬不要縱容自己，給自己找借口。對自己嚴格一點，時間長了，自製便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智能也因此應得更完美。
2.培養自製能力的方法
自製不可能憑空產生，而是需要時間和勇氣去培養。但結果會證明所付出的努力是值得的。
我們該如何培養自己持久的自製力呢？
（1）要確定動機
你若想培養自製力，動機至關重要。這對於任何一個長期致力於某一項工作的人來說都是如此。
短期動機則是基本的，像有足夠的錢養家糊口，或及時助人。這些小事隨時隨地都會發生，但問題是不能持久。你若想要培養自製力，你還得有一個長期動機。這樣的動機可以幫助你渡過許多難關。
一旦找到這樣的動機，就要細心嗬護它。你若想為他人的利益而奮鬥，可千萬不要想過之後就忘得一幹二淨，而是要時刻提醒自己。當前行的路變得艱難時，就想一想你在為何而戰。這麼做可以讓你堅定決心，繼續投入與工作中。
（2）會尋找偶像
有時我們會失控，有時身邊的一切將我們打到讓我們感覺無法繼續前行。實在是太難了。這個時候我們需要一個榜樣。
在你工作的環境中找個榜樣確實值得考慮。在你心情沮喪的時候，想一想這些偉大人物會怎麼做，然後按照那個答案照做。
（3）運用反增法
反增法跟冥想很相像，要求很簡單。
下次在工作中又想看電視的時候，多堅持5分鍾，而不是像往常那樣起身投入沙發的懷抱。如果這個能做到，那下次就努力堅持6分鍾。每次一要分心的時候就這樣做。
這樣一來，你就會不斷增加自己的優秀品質而非壞習慣，會增強自製意識。很快，“再堅持5分鍾”不再困難，你已經步入養成持久自製的軌道。
（4）要養成習慣
習慣是個有力的詞，養成持久自製力的最好方法就是為自己設定常規，然後不折不扣地堅持下去，這樣逐漸成為一種習慣，你的自製意識也就得到了最大程度的增強。
增強自製力的方法還有很多，我們隻要有恒心，隻要多注意觀察思考，就會讓自己的自製力變得越來越強。
（5）要加強修養
人的自製力在一定程度上取決於我們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自製力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
（6）要提高素養
一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全麵正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控製、自我完善。
（7）要穩定情緒
用合理發泄、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣泄和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
貼心小提示
自製力對於我們的成功非常重要，你的自製能力如何？如何增強我們的自製力呢？現在讓我給你提供一個提高自製力的重要方法：“磨練法則”！
“磨練法則”對於培養克己自製的品質至關重要。舉個列子，第一位成功征服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙·希拉裏在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉裏回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”
這種優秀的品質就叫做意誌力、自製力或克己自製，實際上，你也完全可以從每天去做一些並不喜歡的或原本認為做不到的事情開始，在“磨練法則”的作用下，開發出自己更強的意誌力、自製力等。
你也知道隻有通過實踐鍛煉，才能夠真正獲得自製力。也隻有依靠慣性和反複的自我控製訓練，我們的神經才有可能得到完全的控製。從反複努力和反複訓練意誌的角度上而言，自製力的培養在很大程度上就是一種習慣的形成。
而我可以給你最有效方便實際的建議是每天早上做5000米慢跑。不論嚴寒酷暑，刮風下雨，都要堅持。早上在床上的每一分鍾都是如此讓人珍惜，特別是冬天賴在被窩裏為起床做著激烈的思想鬥爭，而且長跑又艱苦又乏味，還會讓人腰酸背痛，可真是名副其實的苦差事，所以在這過程中你就可以得到磨練。
隻要你堅持，隨著身體狀況的慢慢變好，跑步逐漸變得輕鬆起來，跑步這份苦差事似乎不再那麼恐怖了，盡管早起仍然有點兒困難，有點兒費勁，但似乎可以克服。
一切都變得越來越容易，越來越自然，到最後清晨成了一個習慣，成了日常行為的一個部分，不用強迫自己，每天的晨跑成為了自然而然的習慣。這樣通過每天跑步的“磨練”，能夠使你的自製能力、決心、意誌、承諾、效率、自信、自尊都得到鍛煉和提高。
你可以選擇每天清晨長跑來幫助自己培養高度的自製力。也可以選擇各種各樣的體育活動。不論你選擇怎樣的事情，它首先是一件你必須強迫自己完成的苦差事。其次，這件苦差事也必須是你每天都可以完成的。
體育鍛煉的項目數不勝數，但是，並不是說可以選擇的苦差事僅限於體育鍛煉。練習一種樂器，堅持閱讀或是寫作，和朋友通信或寫郵件等同樣適用。
選擇怎樣的苦差事本身並不重要，堅持才是問題的關鍵。每天堅持做點兒自己原本不太喜歡的事情，最終會讓你獲得自製、毅力，以及信守承諾，增強自製力的。
跟自己定下契約，如果沒達成，就懲罰自己！現在讓我們一起加油，提高自己的自製力吧！