（4）接納自己
一個人要在事業上有所作為，首先要正確地認識自己，對自己采取接納的態度。生活中的我們每一個人都有優點，也都有弱點。我們有的人發現了自己的缺點和缺陷，就當成包袱背起來，老是壓在心頭，連自己的優點和長處也看不到了。
於是，自己的精神優勢被自身的弱點與缺陷所壓垮，自身的潛在能力與智慧被自身的弱點與拒絕所泯滅，從而為自己設置了障礙。
事實上，許多事情別人能做到，自己也一定能做到，關鍵在於應該充分、準確、客觀地認識自己。要做到這一點，則必須先在心理上接納自己。
（5）增強自信
自信心是對自身潛能的肯定，是追求事業成功過程中的一種良好的心理素質。要有自己相信自己、自己戰勝自己的信心。隻要堅信“我能行”，一股新思想的動力就像流泉一樣充實著頭腦並改造自己的人生。
貼心小提示
依賴性強通常是人們對女性的評價，可是作為現代女性，如果依賴性太強，則意味著太軟弱，不自主，而且會影響自己在職場的發展。那麼，你的依賴度有多大呢？現在測試一下吧！
你一定有過搭乘別人摩托車的經驗吧！想一想，那時你的手是怎麼放的？下麵答案哪一種更適合你？
1.手扶在後麵的手把上
2.手扶在前麵那人的腰際上
3.把手放在自己的膝蓋上或幹脆不扶
4.雙手抱著前麵的人
選第一個答案，想必你是個獨立自主的女性，你有冷靜的頭腦及非凡的判斷力，你做什麼事都能從容不迫，應付自如。生活中的你是個備受人注目的女強人，因為你的依賴性不強，也能較理智地看待問題。你雖說看起來不夠溫柔多情，但對愛情和事業都挺投入的，你的戀人和同事都會很欣賞你。
選第二個答案，你表麵獨立，但內心是個脆弱敏感的女孩。你夢想找一個可以放心依靠的人，可現實卻常常令你難以滿足。在無奈而孤獨的人生旅途中，你學會了自己靠自己，但你細膩柔弱的心，卻永遠不會感到滿足和平靜。
選第三個答案，你是個不喜歡依賴別人的人，更不喜歡同事或戀人對你有太多的依賴，所以，生活中的你獨來獨往，才幹出眾，不喜歡同別人過多地深交；對於戀人，不喜歡被外人認為你在依賴他，總是和他保持著若即若離的距離。你有自己的主張，但個性太急躁，雖然別人願意和你交往，但你卻不會有知心朋友。戀人會很欣賞你的獨立自主，同你相處也輕鬆自如，隻是，相信他時時都會有把握不住你的感覺，難免進退兩難。
選第四個答案，你是個依賴性特別強的人。工作中的你很怕承擔太多的責任，尤其是需要獨當一麵的工作，你會十分緊張。一旦有了戀人，便會一心一意依靠對方，自己則完全失去了自主性。但是，一味依靠對方，萬一出現意外，你將怎麼支撐？相信自己，別人能做的事情，你一定也可以勝任的。第三節不要讓悲觀的情緒籠罩心理
心理學認為，悲觀是一種由於自我感覺失調而產生的不安情緒，表現為心理上的自我指責、安全感缺失、對未來總是往壞處想。
悲觀心理是成功的大敵，因為悲觀的人隻會背上沉重的包袱哀怨沉淪，他們往往缺乏鬥誌，而看不到光明的前景。所以我們不要讓悲觀的情緒籠罩心理。
1.認識悲觀心理的危害
我們許多人都有悲觀心理。如我們對工作上不熟悉的事情，做起來心裏就沒有譜，老覺得心裏沒底會失敗，即使別人說做的好也認為是假話。
生活上總覺得處處不如別人，盡管有人羨慕我的工作，經曆，仍然覺得自己很差。
感情上總是揣摩女友說的話，寫的字，總覺得是在暗示不好的將來，認為她想分手，總是把別人無心的話解釋成讓兩個人難過的證據。
這些都是典型的悲觀心理，它給我們帶來了嚴重的心理壓力，也給別人帶來了不必要的傷害。
悲觀是指對世界、社會和人生充滿悲觀失望的態度和觀點。那種認為現實世界充滿苦難和罪惡、人生毫無價值和幸福的態度，從而對現實世界的事情和生活采取消極失望的態度，那麼他的生活就沒有幸福感，有的隻是痛苦和悲哀。
一位著名政治家曾經說過：“要想征服世界，首先要征服自己的悲觀。”
在我們人生中，悲觀的情緒籠罩著生命中的各個階段，我們在青春時期更是不可避免。戰勝悲觀的情緒，用開朗、樂觀的情緒支配我們的生命就會發現生活有趣得多。
悲觀是一個幽靈，能征服我們的悲觀情緒便能征服世界上的一切的困難事情。我們人生中悲觀的情緒不可能沒有，重要的是擊敗它，征服它。
人生在世不如意的事常有八九，這是一種客觀規律，不可能以我們的意誌為轉移。
倘若把不如意的事情看成是我們構想的一篇小說，或是一場戲劇，我們就是那部作品中的一個主角，心情就會變好許多。一味沉入不如意的憂愁中，隻能使我們不如意變得更不如意。
2.消除悲觀的方法
我們每一個人都會有悲觀的情緒產生，這種情緒對身心健康和發展有著很大的負麵影響，這就需要我們采取一些方法來克服悲觀情緒。我們該如何克服自己的悲觀心理呢？
（1）認識自己
悲觀的人總是看到自己的缺點和不足，很少能看到自己的優點和長處。所以，要克服自己的悲觀情緒，就要對自己有個正確的認識和客觀的評價。
不要總是看到自己的不足，也應該看到自己的優勢，看到自己的長處。當麵對一些問題時，不要總是過低地評價自己，認為自己做不了，能力不夠等。
在對自己有客觀評價基礎上，要樹立信心，認為自己是可以做到的，即使現在不能將問題解決得很完美，在努力之後，也一定可以漂亮的完成。其實，悲觀情緒的產生主要是因為缺乏信心而導致，所以要樹立信心，才能保持樂觀的情緒。
（2）積極思考
我們悲觀的人總是喜歡用消極的態度來看待問題，總是把事情想得過於複雜和嚴重，隻看到不好的一麵，很少看到好的一麵。因此，要克服悲觀的情緒，必須換個角度來思考問題，任何事情都是有兩方麵的，要用積極的態度來麵對生活和工作。要學會用心去看事情好的一麵，高興的一麵，不給自己一些積極的想法，那麼就可以感到心情愉悅。
（3）心胸寬闊
悲觀的人總是對自己進行指責，即使不是自己造成的錯誤，總是攬在身上，認為是由於自己的原因導致的。
我們對自己往往不夠寬容，心胸不寬廣，並且喜歡把簡單的事情想象的很嚴重，很容易讓自己長久陷入在悲觀情緒中。因此，要打開自己的心胸，讓自己心胸開闊起來，對事情要大度，那麼就可以克服悲觀情緒，讓自己快樂起來。
（4）阿Q精神
悲觀的人總是把事情看得太嚴重，讓自己很緊張，並且使思想負擔加重。樂觀的人總是喜歡輕鬆對待問題，有些阿Q的精神，不把事情看得那麼嚴重。並且即使出現錯誤和失敗，對自己也不會那麼自責，認為都是因為自己的能力等原因造成的。因此，要有點阿Q的精神，讓自己的生活多些輕鬆，變得樂觀起來。
（5）適應環境
當遭遇一些挫折和無法挽回的重大打擊時，有的人會出現悲觀的情緒。但是悲觀不能改變任何事情，隻會讓自己的情緒更加消沉。那麼還不如承認事實，讓自己從悲觀的情緒中走出來，讓自己適應環境的變化，重新規劃自己的未來，積極的生活和工作。
貼心小提示
悲觀心理的危害非常大，針對如何克服悲觀心理，下麵建議，一定對你有用處的。現在就試試吧！
1、越擔驚受怕，就越遭災禍。因此，一定要懂得積極態度所帶來的力量。要堅信希望和樂觀能引導你走向勝利。
2、即使處境危難，也要尋找積極因素。這樣，你就不會放棄取得微小勝利的努力。你越樂觀，你克服困難的勇氣就越會倍增。
3、以幽默的態度來接受現實中的失敗。有幽默感的人，才有能力輕鬆地克服厄運，排除隨之而來的倒黴念頭。
4、既不要被逆境困擾，又不要幻想出現奇跡，要腳踏實地，堅持不懈，全力以赴去爭取勝利。
5、不管多麼嚴峻的形勢向你逼來，你也要努力去發現有利的條件。不久，你就會發現：你到處都有一些小的成功，這樣，自信心自然也就增長了。
6、不要把悲觀作為保護你失望情緒的緩衝器。樂觀是希望之花，能賜人以力量。
7、你失敗了，但你要想到，你曾經多次獲得過成功。這才是值得慶幸的。如果10個問題，你做對了5個，做錯了5個，那麼你還是完全有理由慶祝一番，因為你已經成功地解決了5個問題。
8、在你的閑暇時間，努力接近樂觀的人，觀察他們的行為。通過觀察，你能培養起樂觀的態度，樂觀的火種會慢慢地在你內心點燃。
9、要知道，悲觀不是天生的。像人類的其他態度一樣，悲觀不但可以減輕，而且通過努力還能轉變成一種新的態度：樂觀。
10、如果樂觀態度使你成功了，那麼你就應該相信這樣的結論：樂觀是成功之源。第四節讓自卑從生活中走開
自卑是人生道路上的絆腳石，自卑是人生潛在的殺手，它會把人帶到生命的盡頭，扼殺成功，扼殺幸福，扼殺快樂。為此在生活中必須挺胸抬頭，樹立自信，讓自卑從生活中走開，隻有這樣，生活才會充滿陽光。
1.認識自卑的危害
不管你承認與否，自卑者麵對生活缺乏勇氣，不能與強大的外力相抗衡，致使自己在痛苦的陷阱中掙紮。有誰願意成為一個自卑的人呢？大概沒有。
在社交中，我們具有自卑心理的孤獨、離群、抑製自信心和榮譽感，當我們受到周圍人們的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以畸形的形式，如嫉妒、暴怒、自欺欺人的方式表現出來。
自卑是一種侵蝕自我的寄生蟲，在它的侵蝕下，我們常常沉溺在痛苦的深淵而不能自拔。並且在創造更多地可以原諒自己的借口。
自卑是一種消極自我評價或自我意識，即個體認為自己在某些方麵不如他人而產生的消極情感。自卑感就是個體把自己的能力、品質評價偏低的一種消極的自我意識。
我們具有自卑感的人總認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。
如果我們被自卑感所控製，我們的精神生活將會受到嚴重的束縛，聰明才智和創造力也會因此受到影響而無法正常發揮作用。所以，自卑是束縛創造力的一條繩索。
自卑是我們的一種低劣心理，是一種消極的心理狀態，是實現理想或某種願望的巨大心理障礙。自卑的人往往都是失敗的俘虜，被輕視的對象，嚴重的自卑心理能導致一個人頹廢、落伍、心靈扭曲。因此，自卑是成功的敵人。
通常，自卑感強烈的人往往會有過某一特別嚴酷的經曆，有過心理創傷。
但是，在遭遇同樣心理創傷的情況下，並非我們所有的人都會產生自卑感，因為我們的心理創傷並不是完全起因於外部的刺激，還有我們主觀性格的原因。自卑感較強的人一般具有小心、內向、孤獨和偏見、完美主義等性格特征。
造成自卑心理的原因還有很多。如我們生理素質方麵的，五官不夠端正、過胖、過瘦、過矮、口吃、身體有殘疾、缺陷等。社會環境方麵的，如出身農村，經濟條件差，學曆低，工作環境不好，家庭或單位的影響等。
自卑是苦惱和痛苦的，因此我們自卑者總是想方設法要去掉這個心病。
2.消除自卑的方法
自卑是我們的一種消極的心理狀態，是實現理想的巨大心理障礙。自卑讓我們成為失敗的俘虜，嚴重的自卑還會導致我們心靈的扭曲，走向消極。雖然造成我們自卑的具體原因不同，但是，無論是哪一種原因造成的，自卑決不是絕症。那麼我們該如何克服自卑心理？
（1）查找原因
我們應該正確分析自己的自卑感形成的原因，然後對症治療。
如果是家庭環境造成的，就我們應該告訴自己，長輩的挫折不能傳遞給我們。作為一個正直的人，應該開拓新的人生道路，而不應該總是心灰意冷地龜縮在長輩們留下的陰影裏哆嗦。
如果是因為父母錯誤的教育方式造成的，你就應該樹立起自信心，通過自己的努力和勤奮證明自己與別人一樣，有頭腦，能幹，同樣可以像別人一樣取得成功。
（2）選擇良友
我們要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
（3）暗示自己
我們要不斷提高對自我的評價，對自己作全麵正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經曆，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：“我一定會成功的”，“人家能幹的，我也能幹，也不比他們差”等，經過一段時間鍛煉，自卑心理會被逐步克服。
（4）獲取成功
我們要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
（5）認知療法
就是通過全麵、辯證地看待自身情況和外部評價，認識到人不是神，既不可能十全十美，也不會全知全能這樣一種現實。人的價值追求，主要體現在通過自身智力，努力達到力所能及的目標，而不是片麵的追求完美無缺。
對自己的弱項或遇到的挫折，持理智的態度，既不自欺欺人，也不將其視為天塌地陷的事情，而是以積極的方式應對現實，這樣便會有效地消除自卑。
（6）轉移療法
將注意力轉移到我們感興趣也最能體現自身價值的活動中去，可通過致力於書法、繪畫、寫作、製作、收藏等活動，從而淡化和縮小弱項在心理上的自卑陰影，緩解心理的壓力和緊張。
（7）感悟療法
也叫心理分析法，一般要由心理醫生幫助實施。其具體方法是通過自由聯想和對早期經曆的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因，使自卑症結經過心理分析返回意識層，讓我們領悟到：有自卑感並不意味自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的症結使然，讓過去的陰影來影響今天的心理狀態，是沒有道理的。從而使我們從自卑的情緒中擺脫出來。
（8）作業療法
如果我們的自卑感已經產生，自信心正在喪失，可采用作業療法。方法是先尋找某件比較容易也很有把握完成的事情去做，成功後便會收獲一份喜悅，然後再找另一個目標。
在一個時期內盡量避免承受失敗的挫折，以後隨著自信心的提高逐步向較難、意義較大的目標努力，通過不斷取得成功使自信心得以恢複和鞏固。
自信心的喪失往往是在持續失敗的挫折下產生的，自信心的恢複和自卑感的消除也得以一連串小小的成功開始，每一次成功都是對自信心的強化。自信恢複一分，自卑的消極體驗就將減少一分。
（9）補償療法
即通過努力奮鬥，以某一方麵的突出成就來補償生理上的缺陷或心理上的自卑感。我們有自卑感就是意識到了自己的弱點，就要設法予以補償。
強烈的自卑感，往往會促使人們在其他方麵有超常的發展，這就是心理學上的“代償作用”。即是通過補償的方式揚長避短，把自卑感轉化為自強不息的推動力量。通往成功的道路上，完全不必為自卑而彷徨，隻要把握好自己，成功的路就在腳下。
學會自我補償，自卑的陰影就不會再將你糾纏。每個人的天賦不同，處境不同，麵臨的機遇不同，成功的程度和方向也不會相同。用自己的本色和真實的感情來創造前程，這就是一個人的成就。
自卑其實就是自己和自己過不去。為什麼老要和自己過不去呢？你不覺得自己身上也有許多可愛的地方和令人驕傲的地方嗎？也許你不漂亮，但是你很聰明，也許你不夠聰明，但是你很善良。
人有一萬個理由自卑，也有一萬個理由自信！醜小鴨變成白天鵝的秘密，就在於它勇敢地挺起了胸膛，驕傲地扇動了翅膀。讓自卑從你的生活中走開，你就會自信能夠做好一兩件事，並以此成為做大事的契機！
擺脫自卑，找回自信，你會找到自己的位置，你的人生會更精彩！
貼心小提示
自卑是心理問題最主要的症結之一，有位著名的心理學大師認定，所有的心理障礙的原因都能歸結到自卑上來，所以，我們不妨進行一個自我測試，你若有興趣知道自已是否也心存自卑感，就請認真完成以下選擇題吧！請用“是”、“否”來回答問題。
1.遇到難事，你想尋求幫助，但又不願開口求人，怕被別人取笑或輕視。
2.當別人遇到麻煩時，你常會有幸災樂禍的感覺。
3.你愛向人自誇自己的能力和光榮曆史。
4.你認為學習成績，工作成績是很重要的。