酸甜苦辣不是生活的追求，但一定是生活的全部。試著用一顆感恩的心來體會，你會發現不一樣的人生。不要因為冬天的寒冷而失去對春天的希望。
朋友相聚，酒甜歌美，情濃意深，我們感恩上蒼，給了這麼多好朋友，我們享受著朋友的溫暖，生活的香醇，如歌的友情。
走出家門，我們走向自然。放眼花紅草綠，我們感恩大自然的無盡美好，感恩上天的無私給予，感恩大地的寬容浩博。
生活的每一天，我們都充滿著感恩情懷，我們學會了寬容，學會了承接，學會了付出，學會了感動，懂得了回報。
用微笑對待每一天，用微笑對待世界，對待人生，對待朋友，對待困難。所以，我們每天都有好心情，幸福在每一天。
我們感恩，感恩生活，感恩網絡，感恩朋友，感恩大自然，每天，我們都以一顆感恩的心去承接生活中的一切。
2.學會感恩的技巧
每天懷有感恩的說“謝謝”，不僅僅是使自己有積極的想法，也使別人感到快樂。在別人需要幫助時，伸出援助之手；而當別人幫助自己時，以真誠微笑來表達感謝；當你悲傷時，有人會抽出時間來安慰你等，這些小小的細節都是一顆感恩的心。
學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給你的贈予。這樣你才會有一個積極的人生觀，也才能有健康的心態。那麼我們平時該如何才能做到感恩呢？
（1）養成感恩習慣
每天清晨醒來時，我們都要默默地感激已有的生活和所愛的人，當然還包括其他對之感激的人和事情。
你甚至並不需要感謝特定的某人，因為你可以感謝生活！感謝今天又是新的一天。你可以對自己說：我真是個幸運的家夥！今天又能安然地起床，而且還有嶄新的完美一天。我應該好好珍惜，去擴展自己的內心，將自己對生活的熱情傳給他人。我要常懷善心，要積極地幫助別人，而不要對別人惡言相向。
（2）一個小紙條
如果別人向你寄來一個表達謝意的紙條，你一定會很開心吧！當你表達謝意時，也許並不需要正式的感謝信，一張小小的卡片就可以了，禮輕情意重。
（3）一個小擁抱
對你深愛的人，與你共處很長時間了的朋友或同事，小小的擁抱是很好的禮物來表達感恩。
（4）一個小善意
不要為了私利去做好事，也不要因為善小而不為。留心一下他人，看看他喜歡什麼，或者需要什麼，然後幫他們做點什麼。行動強於話語，說聲“謝謝”不如做一件小小善事來回報他。
（5）一份小禮物
並不需要昂貴的禮物，小小的禮物也足夠表達你的感恩了。
（6）公開地感謝
在一個公開的地方表達你對他們的感謝，比方說辦公室裏、在與朋友和家人交談時、在博客上、在當地新聞報紙上等。
（7）一個意外驚喜
小小的驚喜可以使事情變得不一般。比方說，在妻子工作回到家時，你已經準備好了美味的晚餐；當母親去工作時，發現自己的汽車已經被你清洗的幹淨又漂亮；當女兒打開便當時，發現你特意做的小甜點。
（8）對不幸也感激
即便生活誤解了你，使你遭遇挫折與打擊，你也要心懷感恩。你不是去感恩傷心的遭遇，而是去感恩那些一直在你身邊的親人、朋友，你仍有工作、家庭，生活依然給予你積極心態等。
感恩是一個人該擁有的本性，也是一個擁有健康性格的表現。生活、工作、學習中都會遇到別人給你幫助和關心，也許你不能一一的回報，但是對他們表示感恩是必須的。
貼心小提示
生活的每一天，我們都應該充滿著感恩情懷。用微笑去對待你的每一天吧！讓我們從現在開始感恩。
感謝傷害我的人，因為他磨練了我的心誌。
感謝欺騙我的人，因為他增進了我的見識。
感謝遺棄我的人，因為他教導了我應自立。
感謝絆倒我的人，因為他強化了我的能力。
感謝斥責我的人，因為他助長了我的智慧。
感謝藐視我的人，因為他喚醒了我的自尊。
感謝父母給了我生命和無私的愛。
感謝老師給了我知識和看世界的眼睛。
感謝朋友給了我友誼和支持。
感謝完美給了我信任和展示自己能力的機會。
感謝鄰家的小女孩給我以純真無邪的笑臉。
感謝周圍所有的人給了我與他人交流溝通時的快樂。
感謝生活所給予我的一切，雖然並不全都是美滿和幸福。
感謝天空給我提供了一個施展的舞台。
感謝大地給我無窮的支持與力量。
感謝太陽給我提供光和熱。
感謝我愛的人和愛我的人，使我的生命不再孤單。
感謝我的敵人，讓我認識自己和看清別人。
感謝鮮花的綻放，綠草的如茵，鳥兒的歌唱，讓我擁有了美麗，充滿生機的世界。
感謝日升讓我在白日的光輝中有明亮的心情。
感謝日落讓我在喧囂疲憊過後有靜夜可依。
感謝快樂讓我幸福地綻開笑容，美好生活著。
感謝傷痛讓我學會堅忍，也練就我釋懷生命之起落的本能。
感謝有你盡管遠隔千裏，可你寒冬裏也給我溫暖的心懷。
感謝所有的一切。
感謝我身邊每一位好友，為你祝福，為的敲起祈禱鍾！伴你走過每一天。第八節高峰體驗是成功的最高境界
美國心理學家馬斯洛在調查成功人士時，發現他們常常提到生命中曾有過一種特殊經曆，感受到一種發至心靈深處的顫栗、欣快、滿足、超然的情緒體驗，由此獲得人性解放和心靈自由，並照亮了他們一生。馬斯洛把這種感受稱為高峰體驗。
處於高峰體驗中的人通常感到自己正處於自身力量的頂峰，正在最佳地、最充分地發揮自己的潛能。會感到自己比其他任何時候更加聰明、更加敏銳、更加機智、更加強健、更加有風度。
1.認識高峰體驗的表現
那種欣快、滿足、超然的情緒體驗又是如何發生的？這種體驗真能改變人對生命的感覺嗎？如果這種體驗真的如此神奇，人們又如何捕獲它呢？讓我們共同來解析這種情緒現象。
處於高峰體驗的人具有最高程度的認同，最接近自我，最接近其真正的自我，達到了自己獨一無二的人格或特質的頂點，潛能發揮到最大程度。
高峰體驗者被認為是更具有創造性、更果斷、更富有幻想、更加獨立，同時很少有教條和官僚。高峰體驗者更少關注物質財富和地位，更可能去尋找生命的意義。
自我實現的人，即處於需要金字塔的頂層的人，更可能發生高峰體驗，因為達到這個階段的人有一種個人發展的需要，不會像我們大多數人受焦慮的折磨，對現實進行曲解，這使得他們能更清楚地評判他人和環境。
自我實現的人可以用很高的心理能力在很多領域，如科學、藝術甚至是社會服務行業表現優秀。自我實現的人並非完美無缺，隻是他們沒有許多人阻礙自己實現潛能的障礙。
當然，如果你從來沒有過高峰體驗，這並不意味著你的心理沒有達到高水平，並非所有自我實現的人都會有這樣體驗。
雖然自我實現的人更容易有高峰體驗，有些還沒達到自我實現階段的人也有可能有這種體驗。
高峰體驗不能通過個人的意願而發生，但卻有可能通過安排自己周圍的環境提高它發生的可能性，例如安排自己獨處可能是一個有益的影響因素。
2.創造高峰體驗的方法
高峰體驗的確存在一種精神頓悟的色彩。頓悟需要兩個條件：一是強烈的精神灌注，意識長久的指向某個目標；二是心智的壓抑，心靈積攢了太多的能量。當兩者到了某一個值的時候，就會造就這靈光一閃。
更多成功人士的高峰體驗是逐步形成的，隨著學識的淵博，意識的擴展，精神的完滿，像修煉一樣，隨著心靈的成長、提升、淨化，人變得公平、開朗、豁達、寬容、博愛與慈悲，這樣的內心境界誰能說不是一種生命的高峰！
高峰體驗的核心是讓人們的心靈得以從現實中解放，他們接受現實，卻保持著高度的心靈自由與超越。
生命潛能、創造力、智慧、靈感、道德、坦誠、良知、博愛、慈悲、無私、使命感與信仰，對所有生命的珍愛、保護和敬畏，這些都是人類心靈美的標識。
在某種意義上，心靈並不屬於個人，也不屬於一個群體，一個種族，它屬於整個人類。
在更高的層麵，心靈力量可能是所有生命現象的內核，是生命現象的原動力，象征著宇宙中生命的樸實、堅韌與恒久。心靈不美麗的人不可能真正得到生命中那種高峰體驗的快樂，心靈美麗的人卻可以時時刻刻順手拈來。
我們是不是要把高峰體驗看做是人類的一種普遍經驗呢？以下步驟可能幫助你去尋求生命中的奇妙體驗。
（1）積蓄情感
你用一個不短的時間來思索生命的意義、價值、目的，思索有限與無限、自由與約束、現實與永恒之間的關係。你需要積攢一定情緒壓力，感覺到自我的無助、無能和渺小。
（2）回歸自然
山水、林間，曠野，海岸、峰頂，把心智長久集中凝視眼前一花一木、一沙一石、草地、星空、海潮、山巒、地平線上。
（3）感覺自然
然後閉上眼睛，讓風吹拂著你，水流衝刷著你，山林的氣味，蟲鳥的聲音，宇宙的深邃包裹著你。感受自然神奇的力量、活力，感受生命中你理解的或不理解的一切。
（4）緩慢思索
無意識去思索我是誰？我存在那裏？100年後，或者1000年後如果我存在，會是什麼？如果我隻有一天的生命，什麼對我是最重要的？但不要立即給出答案。
（5）放棄自己
然後，深深緩慢的呼吸，放棄那些難以回答的問題，放棄自己，忘卻自己，讓自己完全融入自然之中，意識無意識都隨風而去，隨浪而流，思維停滯，情緒凝結，物我兩忘。
（6）尋找心靈
用內視的方法，探索心靈深處那一絲光亮，在它的指引下，你遊走在宇宙的深處，感覺自然的博大、廣闊、神聖、恒久，感受人性的溫暖、和諧、博愛與一體。
（7）體驗高峰
體驗這一時刻內心的寧靜、平和、舒緩，由此而引發一種緩慢的喜悅、湧動和心靈振蕩，聽憑這樣的感覺席卷而來，聽憑心身輕輕的顫栗，激動和欣喜。
（8）檢視自己
這種體驗過後，重新來思索生命的意義、價值、目的，思索有限與無限、現實與永恒之間的關係。在很長的一段時間裏，你有了對自我的滿足，積極的心態，豐富的靈感和創造力，以及充沛的精力和飽滿的熱情。
對高峰體驗的追求應該是人們追求心靈超越的體操。所以，不管你是第一次或第十次，是否獲得那種超然的感覺，你都要牢牢記住，當這種心靈的提升訓練到了某一個境界，高峰體驗便會突如其來，並終身伴隨和照耀著你。
貼心小提示
高峰體驗是超越成功的一種境界，可以說是成功最高境界。你是不是有過高峰體驗呢？我們看一下高峰體驗的一些特點，並對照一下自己吧！
1．處於高峰體驗中的人有一種比其他任何時候更加完整的自我感覺。他們更少分裂或者分離，更少自己與自己作戰，對自己更加心平氣和，體驗的我與觀察的我之間更加一致，目標更加集中，更加協調有機化，自身各部分更加有效地組織起來，非常良好地運作，具有更加有效的協同作用，更少有內在的摩擦。
2．處於高峰體驗中的人更加純粹地成為他自己時，他就更能夠與世界、與以前非我的東西融和。這就是說，對於自我同一性自然流露，或者自我的最完滿的獲得，本身就是對於自我的超越、突破和超出。此時，個體達到一種相對忘我的境界。
3．處於高峰體驗中的人通常感到正處於自身力量的頂峰，正在最佳地、最充分地發揮自己潛能。他感到自己更加聰明、更加敏銳、更加機智、更加強健、更加有風度。他處於自身的最佳狀態，一種如矢在弦，躍躍欲試的狀態，一種最高的競技狀態。
4．當一個人處於最佳狀態時，往日刻不容緩、疲於奔命的苦差重負，現在做起來不再有老牛破車、苦苦掙紮之感，而是輕車熟路、勢如破竹。優美的感情和優雅的風度現在渾然一體，伴隨著充分發揮功能的得心應手，此時事事如水到渠成、瓜熟蒂落。
5．處於高峰體驗中的人比其他任何時候更富有責任心、更富有主動精神和創造力，更加感到自身就是自己行動和感知的中心。
6．處於高峰體驗中的人最大限度地擺脫了阻滯、抑製、畏懼、疑慮、控製、自責、謹小慎微。
7．處於高峰體驗中的人在行動上更具有自發性、表達性、純真性，即正直、天真、誠實公正、坦率、童真、無防備、無防禦。他在行動時更加自然、放鬆、簡單、誠懇、不躊躇、不做作、直截了當，有一種特殊的淳樸。
8．處於高峰體驗中的人在一種特殊的意義上更加具有創造性。由於更大的自信以及疑慮的消除，他能夠以道家那種順其自然的方式，或者格式塔心理學家所描述的那種靈活的方式來造成自己的認知和行為。
9．處於高峰體驗中的人達到了自己獨一無二的個性或者特質頂點。如果所有人在天賦上都不相同，在高峰體驗上更是各異。
10．在高峰體驗中，個體在各種意義上最大程度地擺脫了過去與未來，具有最強的活在此時此地之感。例如，他很少墨守成規，他就能夠排除幹擾，比其他任何時候更好地全神貫注地傾聽。
11．處於高峰體驗中的人已經不完全是受世界法則支配的塵世之物，更多地是一種純粹的精神。就內在的精神規律和外在的現實規律的區別而言，他更加受前者而不是後者的支配。
12．在高峰體驗中，表達和交流常常富有詩意，帶有一種神秘和狂喜的色彩。這種詩意的語言仿佛是表達這種存在狀態的一種自然而然的語言。