生活其實是很簡單的，簡單到什麼程度呢？有一個地方可以住下來，冬天可以暖和，三餐飯能吃飽，簡單到僅此而已。但是很多人還是感到不快樂，衣服要穿名牌；有房子住還不夠，要住別墅；別墅一棟還不夠，還要天南地北到處都有。
大家知道嗎？當你真正有一個家的時候，就會發現其他的房子都是多餘的。實際上我們擁有的越多，心就被瓜分得越支離破碎。
簡單地生活，就是用減法減去生活當中繁多的事情，減去生命的重負，學會用簡單的心態去麵對那些看起來很複雜的事。問題可以複雜，但是我們的心態要簡單，不要糾結掛礙。
想想看，掛礙的事情那麼多，還能快樂得起來嗎？就像我們到某個地方去吃飯，有時候路上就要耽誤兩三個小時，你說這一天有幾個兩三個小時？所以我經常就在飯店裏麵叫一碗麵條，很簡單地把肚子填飽。佛教說“餓是一種病”，通過飲食把它填飽，把這個病治掉。那我們為什麼要去折騰那麼多無謂的東西？因為這樣，很多事就生出來了，堵車就抱怨，約了某某到時間還沒到，心裏就開始著急。本來吃飯是很開心的事情，而因為路上的煩惱，快樂就沒了。
我們要通過禪修去轉變，讓自己的心跟自己的工作、生活、身體時刻處於和諧的狀態。就像慧文師父剛才帶領大家去出坡，這麼冷的天氣，手腳凍得僵硬，一到室外就不舒服，可能有人就會抱怨和排斥，這就是我們內在煩惱的起因。如果這件事非做不可，而且無法逃避的時候，我經常教大家用一種方法，就是接受它，你能接受，就能走出消極的情緒。
實際上生活當中很多東西都不是我們情願的，排斥和抱怨隻能增加不良的情緒。反過來講，你可以把煩惱變成快樂，把黑暗變成光明，把染汙變成清淨，完全就在你的一念之間。佛教講六道輪回，六道中間是一個心，你起哪一個心就會跟哪一道相呼應。所以一念可以上天，一念也會讓你入地。
大家想想看自己是不是經常扮演各種各樣的角色？我們一生當中就會經曆無數輪回，或者今天很快樂在天道，明天憤怒就在修羅道。你貪婪、憎恨、愚昧的時候，就處於下三道；當你清淨、寬容、喜悅的時候就在上三道。
什麼叫修行？就是時刻地把握自己的念頭，時刻把握自己情緒的變化。輕的東西往上升，重的東西往下沉。輕安、喜悅、光明、清淨，這些就是輕的、愉悅的東西；憎恨、恐懼、愚昧之類的東西在我們心中就很沉重。修行就是往輕的方麵去努力。你們看股票上漲的時候弧線往上揚，往下墜的時候你的錢就賠掉了，心也沉重了。
成功總是跟正麵的東西相呼應；而失敗總是跟負麵的東西相呼應。既然知道一個念頭就能決定上天堂或下地獄，就應該好好地把握那個念頭。
心想事成不是天降的恩賜，而是由自己內心良善的念頭發散到言行舉止，於是積累善緣，最終成就的。我講得最多的一句話就是：“追求幸福人生的人，首先要戰勝自己內在的不足。”每天都要學會自我反省、自我覺察，最後超越自己。
如果內心達不到自己善的期待，做事真的就會舉步維艱。因為你的內心是負麵的，那正麵的人就不願意跟你來往，而和負麵的人相處，隻會把你拖下水，久而久之你整個身心也會變成負麵的。你想想，如果你泡在染缸裏麵能不黑不臭嗎？
如果想讓自己升華，就要把火焰點燃起來。