休息了一會，花了10係統幣，賣了一件係統製造的補充體力的礦泉水，喝了兩瓶，補充了體力，這才在係統的糾正下，蹲起了馬步，葉雲蹲了30分鍾就有些受不了了，剛動了一下，就突然出現一到細小的電流打在了葉雲的腰椎上，疼的葉雲那帥氣的小臉都扭曲。“係統，不用這麼狠吧！”葉雲有些抱怨的說道。
“宿主，這是為你好，要是一開始就因為一點小挫折就想著休息，放棄，那你以後就算有我輔助，也達不到武道頂峰。”係統冷冰冰的說道。
葉雲微一沉默。“我知道了！”說完之後，星辰般的眼眸裏，在也沒有之前因為疲累，而產生的不耐和煩躁，沉下心來修煉。
當到了14點，葉雲開始在係統的指導下，第一次修煉起了混元武經第一篇的內容，當葉雲聽著係統指導，開始隨著武經中的動作慢慢擺動身體，使得被訓練了一天的痛苦爆發，額頭上，身體上，開始出現大量的汗水，而這樣疼痛則刺激著他全身的筋骨皮膜開始震顫，慢慢變的緊密，堅韌，血液也是高速流動，開始新血換久血，新血比久血的生命氣息更強了一點點。
就在這樣體能鍛煉完，在修煉混元武經的過程中，葉雲結束了他來到這個世界的第一天修煉。
修煉完武經上的最後一個動作，帳篷邊上點燃的篝火也快熄滅了，葉雲加了點柴火，拖著疲憊的身軀來到小溪旁洗漱起來，做完這些，葉雲一頭紮進帳篷裏，沒多會就鼾聲如雷的睡了過去。
小溪一旁，一滴露水從一棵接近兩米高的小樹葉片上滑落，水滴裏映照著璀璨的晨光，輕輕的打落在小樹根旁的一棵小草上。葉雲微眯著還沒睡醒的眼睛，拿上洗漱用具，來到小溪旁潑了把冰涼的溪水在臉上，冰涼的感覺，立馬就把葉雲的睡意全部隨著冰涼的溪水衝的一幹二淨。
洗漱完之後，吃完早餐，就開始了第二天的訓練，不同的是，今天的訓練又變的更重了。
“7-8點，跑步11公裏，休息半小時，8：30-10：30，蹲馬步，休息半小時，11-13：30點，俯臥撐3500個、引體向上1500個、仰臥起坐3500個，半小時休息加補充身體營養，14-16點，修煉混元武經第一篇，16-18練拳，休息半小時，18：30-20點，單腿深蹲2400下左右各1200個，蛙跳4400個，休息半小時，補充身體營養，20:30-24點修煉混元武經第一篇。”
看著增加的訓練量，葉雲嘴角微微抽搐，本來還以為武師之前都是一樣的訓練量，沒想居然還是隨著自己身體增加的。“係統你怕不是想累死我！”葉雲有些無語的對係統說道。
“宿主：葉雲、男”
“靈魂歲數：25歲”
“力量：武徒4級，500斤”
“肉身：武徒4級”
“靈魂：武徒8級”
“氣：無”
“資質：一等”
“武技：無”
“係統幣：996560”
“兌換點：2000”
“本源點：4”
係統沒說話，直接把他的人物麵板拉了出來。葉雲奇怪的看了下，“嗯？武徒4級了？難怪力氣變大這麼多。”葉雲有些高興的說道，然後興衝衝的跑步去了，至於增加的修煉計劃，早被他甩腦後去了。。
葉雲也是興奮啊，第一天鍛煉就升了一級，讓他感覺修煉也沒那麼難嘛！你看，才一天就升了一級，要到武道大師也不是很遠嘛，最多1年夠了把？葉雲心裏YY著自己拳破千軍，壽命悠長，打得惡少低頭，美女在懷的美好幻想，哈喇子都流了下來，還嘿嘿嘿的傻笑著，要是這時有人看到現在的葉雲，肯定會歎息一聲說道：“可惜了，好好一個帥小夥，卻是個傻子！”
看著葉雲越想越歪，係統都看不下去了。“宿主，你想的太好了，沒那麼簡單，武徒階段本就是打磨身體，鍛煉自身的過程，宿主想要達到武師，沒有三年左右是不可能的，這還是宿主被本源洗禮過肉身，增加了資質的結果，別人就算是一等資質，想達到武師，那也需要10年左右，從4歲開始14歲武師的都是天才。”