你對自己認識多少？
聽到這個問題，或許你會歪著頭，心想：“突然這樣問，要我怎麼回答……”
那麼，你覺得光是用數字表示的身高、體重、出生年月日，外表看得見的發型、服裝、走路方式，就能代表真實的你嗎？應該不能吧。身高、頭發的長度、穿衣的品位、走路的方式，這些和真實的你毫無關係。
你這個人“有什麼感受，有什麼想法，對未來有什麼想象”……這些才造就了“你”。
如果，你老是陷在負麵情緒裏，心裏想著“要是能讓負麵情緒都消失就好了”，就證明你對自己的認識不夠。
如果你對自己有足夠認識的話，負麵情緒就會成為助力，幫助你一步一步地成長，因此照理來說你根本不會希望它消失，反而是樂在其中，對未來也充滿美好的想象。
“想象”是“創造”的開始。
“認識自己，創造美好的未來。”請把這句話當成前進的目標吧！
現在請先記住以下三點：
·負麵情緒不是你的敵人。
·不要抹殺負麵情緒，要讓它成為助力。
·隻要不怕負麵情緒，人際關係就會變得輕鬆自在。
越是想逃開負麵情緒，越是身陷其中，最後心靈變得疲憊不堪。
每個人都有負麵情緒，隻要使負麵情緒成為助力，就能讓心靈變得輕鬆自在。
負麵情緒不是你的敵人，正因其必要，才會存在每個人心中。
然而，當負麵情緒湧出時，我們會感到心痛，而我們為了逃避傷痛，就會對負麵情緒視而不見，結果錯失了讓負麵情緒成為助力的機會。
你過去所經曆的傷痛，和你今後將承受的傷痛，都是讓你了解真實的自己而不可或缺的原料。
舉例來說，你是否有過這樣的經曆？原本你覺得：“這個人可以信賴。這個人能夠理解我。”後來發現事與願違時，你因大受打擊而將心門關閉……
我也有過這樣的遭遇，當時我悲傷得不能自已，用一語不發來抗拒這一切。接著，我開始感到不甘心，不由自主地怪罪對方、激怒對方。但這些根本就不是我的本意……
如果你也有類似的經曆，請你試著回想當時你有什麼樣的負麵情緒。
當時你最想讓對方知道的是什麼感受？為什麼過了這麼久，心中的傷痛依舊沒有消失？你真正的感受，其實就藏在那樣的傷痛之下。
有時我們之所以會搞不清楚自己，是因為當負麵情緒湧出時，我們就會自動關上心門，把我們的“真心”鎖死在裏麵。
擁有負麵情緒的人，不隻是你。它是每個人心中都會有的感受。