我在前麵提到過，老是想著“要是能讓負麵情緒都消失就好了”，反而會讓心靈疲憊不堪，“隻要不怕負麵情緒，人際關係就會變得輕鬆自在”。
然而你心中或許會想：“就是因為有這些負麵情緒，我的人際關係才會發生摩擦。隻要沒有負麵情緒，人際關係就不會有障礙了。”
倘若你厭惡到想把負麵情緒抹殺的話，這時你心中會發生什麼樣的變化呢？
從一出生，你的生活就不停與他人發生關聯。
在這樣的生活中，你是否曾覺得“都沒有人了解我的感受”？你是否覺得“我明明已經這麼委屈了，卻沒有一個人了解我的心情！”？
其實，在這種不滿的背後，藏著的是“無法攤開真心”的苦悶。若是硬要將負麵情緒抹殺，這種苦悶就會糾纏著你不放。
我也曾在這種苦悶中掙紮過。“為何明明想跟他人有心靈上的聯係，卻又無法攤開自己的真心？我究竟是在想些什麼？……”當我一邊煩惱，一邊探索自己的內心時，發現自己心中同時存在三種矛盾的情感：
①害怕一攤開真心就會被別人討厭。
②就算我什麼也不說，別人也該明白我的心思。
③連自己都無法掌握自己真正的心情。
你心中是否也潛藏著這三種情感呢？
這三種情感所產生的就是“對負麵情緒的抵抗”。
①會讓你“藏起負麵情緒”。
②是“逃避負麵情緒”。
③是“對負麵情緒視而不見”。
想要“藏起負麵情緒”，是因為害怕說出自己的真心話時，會被別人當成一個討厭鬼。“逃避負麵情緒”則是任性地希望在自己不用碰觸負麵情緒的情況下，別人就能明白自己的心思。想要“對負麵情緒視而不見”，是為了避免落入自我厭惡，而選擇不去麵對自己的負麵情緒。
由此可知，負麵情緒對人的心理，具有如此強大的控製力。所以反過來說，能承認並接受負麵情緒的存在，就能醫治自以為“沒人了解我”的傷痛。
接下來，就讓我們更深入地了解這三種情感。
三種情感
a. 害怕一攤開真心，就會被別人討厭。 藏起來
b. 就算我什麼也不說，別人也該明白我的心思。趕快逃開
c. 連自己也沒法掌握自己真正的心情。裝作沒看見
人際關係之所以令人疲憊不堪，不是因為你有負麵情緒，而是因為你想要抹殺負麵情緒。