1.靠近那些充滿正能量的人
這是最簡單、最直接、最立竿見影效果的方法。離開負能量，你感到一身輕鬆，靠近正能量，你就會充滿力量。這並不難理解，你小氣，靠近大方的人，會覺得自己的算計有點可笑；你狹隘，靠近眼界開闊的人，會增長不少見識，明白自己的坐井觀天；你懶惰，和工作效率超高的人一起工作，哪裏有臉皮一直拖後腿；你虛榮，和那些虛懷若穀的人在一起，會立刻意識到自己的淺薄；你失落，和人一起說說“那兒都不是事”一類的豪言壯語，胸襟頓時開闊……當然，良性接觸必須有個良性前提，你必須有所付出。倘若你隻想把他們當成垃圾桶或占便宜的對象，他們也會迅速地遠離你。
這裏也會有一個小小的問題，充滿正能量的人大多積極而優秀，難免讓人心裏產生自卑或忌妒，這是我們必須克服的心理因素。想和優秀的人做朋友，首先要做的就是調整心態，把忌妒變為欣賞，把自卑變為學習，把羨慕變為動力。學習他們的思考模式和工作習慣，把他們最優秀的部分應用到自己的生活中，試著從各個方麵效仿他們，你會漸漸發現，大多數優秀的人能夠取得成就，靠的是優秀的習慣，你也應該如此。
2.學著“放下”
這是一句老生常談，但很多人聽了一萬遍，也不懂什麼是“放下”，更不知道怎樣才能“放下”。那麼就總結出一句最簡單的話：放下，就是別再想，什麼讓你難受，你就逼迫自己馬上去想別的事，去做別的事，或者忙到踩上風火輪連軸轉。
人們總以為應該放下的是某一段令人痛苦的過去，其實，最應該放下的是每天生活中那些負能量小情緒，用最快的速度把它們扔掉，才是最迫切的事。扔掉這些螞蟻似的小情緒，讓它們不再啃咬你，不再擴大負能量麵積，至少保證了每一天的工作效率、生活質量和簡單心情。至於放不下的過去，還是交給時間去處理吧。
3.要讓自己積極起來
悲觀的人往往缺少目標，想要積極，先給自己定個能夠靠努力實現的目標，一步步接近它，隻有成功能帶來真正的自信。在這個過程中，你要善於發現機會，學習如何鼓勵自己，特別是有困難的時候，一定不要輕易放棄。克服放棄心理本身，就是樂觀的開始。還有，不要抱怨，多說積極的句子，多交積極的朋友。
與負能量在一起，隻能在陰影裏出沒；在積極中生活，總能看到陽光。消沉、寂寞、痛苦，這些情緒都是生命的常態，每個人都要經曆，樂觀的人卻像向日葵，從黑暗的泥土裏鑽出，永遠追逐光明的目標。你不想像向日葵那樣可愛嗎？