王小姐說，她曾經是一個充滿負能量的人，自從她遇到朱先生，她才開始正視自己身上的缺點。朱先生就是那種看上去可靠，讓人感覺積極向上的人。他並不給別人講大道理，談人生經驗，更不會像很多男人那樣吹吹牛皮，吸引他人注意。相反，他很多時候都是安靜的，他更願意聽別人說話。
王小姐第一次注意到朱先生，是在她和一夥認識、不認識的朋友去海邊燒烤的時候。初夏傍晚，炭火熊熊燃起，燒烤架上各種肉類冒著油，啤酒“砰”一聲被打開，眾人玩得很興奮。王小姐負責開車，不能喝酒，所以注意到眾人喝得東倒西歪，準備回家時，朱先生拿出一個巨大的垃圾袋，將垃圾全都收了起來。
有素質，是王小姐對朱先生的最深刻的印象。通過接觸，王小姐發現朱先生性格雖然溫和，卻是個非常有原則的人，什麼該做，什麼不該做，他一清二楚。他對朋友很照顧，很少沾那些說不清的人情關係，這讓王小姐對他印象更好。
後來他們成了朋友，王小姐進一步了解了朱先生，她發現朱先生做事極有條理，卻不刻板。什麼時候該做什麼一清二楚，又不會一心隻撲工作，所以工作、閑暇都顯得不緊不慢，有一種合理又舒適的步調。王小姐還曾經詳細地記錄下朱先生每天都做什麼，她發現朱先生工作認真，日常生活卻很隨意，今天健身、明天唱K、後天看個電影，也有時自己一個人在家裏泡泡茶看看書，總之，興趣很廣，總能找到有趣的事。
朱先生看上去非常普通，工作也普通，性格也不出眾，但通過他，王小姐才懂得，所謂正能量並不需要多麼厲害、多麼優秀，正能量是一種平靜自得的生活狀態。喜歡你的生活，堅持你的原則，擴展你的視野，開闊你的心胸，每個人都可以充滿正能量。
從負能量到正能量，需要一個緩慢的心態調整過程。人們總希望自己能因一句話、一次感悟、一個榜樣而得到醍醐灌頂的啟示，從此洗心革麵，遠離舊日的生活習慣和思考模式，變成一個嶄新的人。正因為有這種不合實際的幻想，很多人繼續得過且過，沒有意識到改變靠的是自己，不是別人。就如同心中的負能量積累，看似有外人的作用，其實都是個人的負麵情感的累積。
所以，想要充滿正能量，不隻需要遠離那些散發負能量的朋友，還應該親自去糾正不當思維，收集快樂，向往陽光，培養積極心態，在努力的過程中，你會發現正能量和負能量一樣，越凝聚越強大，越積累越厚重，甚至散發出強烈的氣場，影響身邊的人。那麼，一個正在情緒低穀的人，該如何果斷地結束悲觀、有效地培育樂觀？以下三種方法可供參考：