對於任天佑做完三頁動作，白翁一點也不得奇怪，畢竟這小子可是修煉了三四年了，如果他做不到，那才奇怪呢。
對於三段練體術，前三頁是非常簡單的，隻要有過一定的修煉，任何人都可以做到，隻是看是否到位罷了。真正困難的，是後麵六頁的內容。
這不，場中任天佑開始了第四頁的動作，他接連踏步，以向前向左向右並行之勢，如走貓步一般，隻是幅度更大。踏步時，任天佑在場中轉圈，並雙手出掌，與腳下步法成相反之勢。這幅動作，任天佑走的很慢，因為這是很考驗人的柔軟性的，一個不好就會跌倒。但是，任天佑還是順利的走完了一圈，接著側翻身站立圓圈中央，以蹲馬步之姿勢，快速出三十六拳，然後左身著地，側倒。
這一快速的動作打出，任天佑卻是感到渾身乏力，腦子有些暈圈，不過這還難不倒他。他回憶著書冊中的動作，再次起身，跳起連續踢腿，並在空中翻身，落在地上。
呼了口氣，任天佑讓自己微微平靜，如今他已經做完四頁動作，隻需再做完後麵五頁便可學到更加高深的武學了。
任天佑自己在心裏打氣，並快速的開始下一步的動作。隻是此時他突然停住了。剛才他急著記動作，卻沒有仔細的分析每幅動作，此時想起，這第五頁的動作竟是兩幅很怪異的圖畫。
他記得，五頁中的第一幅動作是側躺在地，右手托頭，右腳盤到腹前，左腳微微彎曲，左手杵在腰間，並保持一刻鍾。然後翻身，左側身子著地，以右手、右腳做以上動作，並保持一刻鍾。第二幅，頭著地，腿著地，腹向上，考驗人的腰力和柔軟性，並同時雙手平伸，與腳跟齊。
你要知道，也許接連做這些動作並不難，可上麵的要求第一幅就做一個小時，然後快速做第二個動作，這就難辦了。
人待的久了，身體血液就會麻痹，如何可以快速的做第二個動作？
此時任天佑想到了書冊上的介紹，上麵說的很清楚，要想保持人體血液的流通，必須抖動身上的肌肉，可這都需要訣竅，任天佑並不懂這些訣竅啊，所以他卡住了，不知該如何動作。
“怎麼？卡住了……”白翁笑眯眯的看著任天佑，猶如一個白毛老狐狸般。
任天佑很是尷尬，他站了起來，低著頭喃喃不語。
白翁也不諷刺他，道：“這些動作，並不難。可是你知道嗎？任何武學的動作都不難。招式、套路誰可都學，那些隻是表麵罷了。學武真正困難的，是發力的技巧，而控製肌肉，引導血液流通，就是發力的基礎。現在，你可服了！”
任天佑抓了下腦袋，馬上赫然道：“是，弟子心服，還請師父教導弟子正宗的三段練體術。”
對任天佑知錯認錯的表現，白翁很是滿意，他縷著胡須，繼續說道：“好，非常好。不過我現在不會教你的。現在你需要做的，就是自己體悟三段練體術。後麵的東西你不會，可以先不用管他，可前麵的動作你是能夠做到的，現在你要做的，就是在鍛煉身體之餘，把前麵的動作都做到位。知道嗎？”
“是，弟子謹記師尊教誨。”
武學基礎最為重要，每走一步必須踏踏實實做到位。這些東西任天佑雖然不是很明白，可他早就聽爛了，並且一直也是這麼做的。這對他來說，已經是一種習慣了，所以他很自然的就懂了師父的意思。
在接下來的時間裏，任天佑除了跟著眾位師兄打磨身體，鍛煉力氣，就是修煉三段練體術。很快，一個月的時間便過去了。這一個月的時間，任天佑的進步並不明顯，不過他依舊可以感覺到自己的不同，尤其是做三段練體術時，他已經可以很完美的做到前四頁的動作，而不出任何差錯。
而且有了白翁的教導，他發現自己現在可以初步掌控自己的力氣了。以前，他發力、收力時總是做不到最好的掌控，偶爾還會因為力氣太大，而鬧出一些笑話。可現在不會了，他可以清晰的感覺到自己體內的力氣，那種充滿力氣的感覺，真的很棒。