“就不叫師兄來教導一下嗎，監督一下也好呀！”金海龍往師父的方向叫道，隻不過師父完全不在理會他。也隻好拿著那本什麼霸王肘一邊翻看一邊走向那個小潭。
一本書沒幾張圖片，而且動作也很簡單。跟著圖片勾著手從上往下四十五度用力斜著劈下了一個肘擊。
果然，在肘擊最後，手臂屈伸達到最大點，戛然而止，手臂連同肩上後背一連貫肌肉被拉扯一下，有些痛感。如果不太注意或者用力過猛，真的會把自己肌肉拉傷。但是在連續再做數次之後，身體自然協調，力度有所把握，慢慢的就適應了。雖然一開始就有了一點成就感，可金海龍怎麼也想不明白，一門絕學就這幾個圖片動作，而且還那麼簡單，練了該怎麼用？不過當初見那如此氣魄的一掌才留在這裏練習的，此學非虛，師父的做法肯定有他的道理。
金海龍再岸上熱熱身，圖片動作一看就記得了，把書放在一旁，穿著衣服就跳了下去；水清澈見底，本以為隻有胸口深，一下去就沒過了鼻梁。四處撥弄，才找到了一個合適是落腳點，水實在是涼得刺骨，一下去就打了幾個寒顫。隻想著運動起來，這樣身體就熱起來了。還是剛才那個動作，手剛發力，身體就往上浮起，雙腳站不穩便踩踏著水，整個人開始失去重心，雙腳往上浮起，腦袋沉了下去。
懂得遊泳的人都知道，全身潛下水去要比浮在水麵更加吃力，身體本身就有浮力，稍微向下撥水，就會浮起來。不會遊泳的人很容易就會溺水，完全是因為一個心態問題；會遊泳的人，了解水性，所以在水上隨心所欲。不會遊泳的人，對於深水有一種會奪人生命的恐懼感，身體泡在水裏，腳底踏空時，更是變得非常恐懼；當無意落水口鼻完全沒在水裏時，所有的恐懼充滿腦子，根本無法平靜，感覺就要沒命了。恐懼又想求生，所以慌張掙紮，把自己潛入水下去。有的甚至腳再水上麵頭在水下，或者後腦在水上鼻子在水下，就這樣被淹死了！實在可惜。
人的密度跟水差不多，如果你憋一口氣在胸腔裏，跳入水中，十秒之後。你的頭頂或背部就會露出水麵並保持不動了，如果你仰著身體，那浮出水麵的就是你的臉蛋，這時你就可以盡情呼吸了。
再次站穩了，不那麼猴急；動作由慢到快，簡簡單單的一個動作，比想象中困難很多，打在水裏有阻力又有浮力，要站穩，腳上還要用力。慢慢領略到了這樣的要領，開始試著按師父所說，把這個動作前後左右延伸，到關節活動極限出，剛開始覺得繃得有點疼，慢慢地習慣這種疼之後，就不太覺得疼了。
在水下練習得差不多了，就上岸上接著練。一上岸，就感受到了剛才在水裏鍛煉的好處；水裏的浮力，讓他腳下更加用力，向那邊傾那一邊的肌肉就發力抵抗。現在站在實地上，覺得身體變輕快了，但腳卻踏地有力。以剛才練習的力度，沒有水的阻力，動作變得非常快。覺得有點符合師父說的要求之後，用的時間卻不多，金海龍有點驚喜，趕緊翻書又練習下一個招式。
還沒到中午吃飯的時間，就把書裏僅有的十幾個動作練了一遍，但已經很餓了，金海龍穿著濕漉漉的衣服跑去幫忙做飯吃，又順便自己煮了一碗山薑湯。吃飽休息一下就覺得很冷了，慢慢跑了一圈消化消化；又跳到了水裏，本想換本書練的，又覺得早上那樣練法太應付式了。於是跳上跳下的又重新練了一遍，練完之後，天色尚早，就想換一本練；這時，看見思遠正像往常一樣回來了。金海龍跑過去，盡情地把剛才那些耍了一遍，得意道：“怎麼樣，合不合格。”
思遠露出了笑容，說道：“不錯，動作很快，就是發出招式的前後的一瞬重心不太穩，繼續努力。多喝山薑湯，庫存不多了，以後練累了就上山去挖一些回來。”