第三，寡語言以養氣。人在世間，語言不可缺少，也是最方便的溝通方式。長者對子弟的開示、朋友彼此間的閑話家常，學者或政要對社會大眾的發表演說，都需要用到語言。語言是人與人之間溝通協調最重要的途徑。但是，閑言雜語嘮叨不絕，就會傷神了。有些人因語言太多而造成喉嚨的失聲沙啞，語言過多是無益於健康的。所以，語言該說的就說，不該說的就要節製，才不會傷元氣。
曾國藩的“三寡”對人生的修養是很好的座右銘。人生求大、求多、求好是很自然的，求寡就難了。就如鑽石我們要求其大，黃金也要求其多，權位也要求其高，而寡是少的意思，也就違背了一般的常理，所以就要限製心中要大、要多、要高的貪念，而讓身心過重的負擔放下。現代人就是因會不勝負荷才會常喊“壓力太大”。
人生有一些東西要能寡，如少煩少思、少情少愛、少欲少惱；至於寡廉鮮恥、寡信寡義、寡德寡學，那就不應該了。
·佛光菜根譚·
明古訓可以懲心，寡酒色可以清心，
祛私欲可以養心，悟至理可以明心。
放下與拿開
有個青年來到一座寺廟，之前路上他看到了一件有趣的事，想以此考考老師父，冷不防地問了一句：“為何團團轉？”“皆因繩未斷。”老師父隨口答道。
“你怎麼知道的？”青年驚得目瞪口呆，“我在路上看到一頭牛被繩子穿了鼻子拴在樹上，牛想到草地上吃草，但它轉過來轉過去都不得脫身。我以為師父沒看見，肯定答不出來，哪知師父出口就答對了。”
老師父微笑道：“你問的是事，我答的是理。你問的是牛被繩縛而不得解脫，我答的是心被俗務糾纏而不得超脫，一理通百事啊！”
有人說，心上有一塊石頭，你可以把它拿開，不拿開，壓力太重了！
有人說，麵前有一塊石頭，你要把它搬走，不搬走，不好向前！
有人說，院子裏有一塊石頭，你要把它放好，不放好，不好看！
心上的石頭是什麼？是憂愁、苦惱、悲傷、怨恨、煩悶、裏礙，尤其是委屈之氣，比石頭更加沉重。不把這許多東西放下，心上壓力太重了，日子實在不好過。
有時候，一個人成為我們心上的石頭，有時候，一件事成為我們心上的石頭；金錢、房屋、土地、物品，都會成為我們心上的石頭。石頭不放下，日子怎麼好過？
想想看，一個人也真是很有承擔力，心上的煩惱不知道有幾千幾萬斤重！還有人情、經濟、生活的壓力，都不容易承受！尤其是非人我、得失好壞，這許多的石頭一直壓在心上，難怪現代人都要學習疏解壓力的方法，就是想要放下心上的石頭。
豈止是心上的石頭難以放下，麵前的石頭更是難以搬開。什麼是麵前的石頭呢？公家的一個政策、團體的一個計劃、他人批評的一句言論、異調不同的一個主張，紛至遝來的指責、批評、教訓、毀謗，都是不容易拿開的石頭。
心內的石頭、心外的石頭，一定要靠自己拿開，靠別人幫忙是不可能的。別人的勸解、安慰、鼓勵也隻是一時的，別人今天幫你挪開了心上的石頭，你明天、後日還是會再有新的石頭堆積起來。
新的石頭有時不是別人搬來的，而是自己找來的。所以，無論是放下石頭，還是拿開石頭，最重要的是“解鈴還須係鈴人”，最好是學習佛法，用戒定慧搬開你心上的石頭，用八正道化解你心上的石頭。你可以用智慧、慈悲、結緣，改變外在的石頭；外在的石頭獲得了你自我的改變，那麼石頭也就不成其為石頭了！
佛說“放下，就會自在”。能夠照見五蘊皆空，當然就會度一切苦厄，當然就能自在了！
·佛光菜根譚·
一念頓悟，可以放下身心，解脫自在；
一念生迷，隻會作繭自縛，掀風起浪。
門裏門外
雲門禪師去參訪汾陽無業禪師，到了道場正是薄暮時分。雲門使勁敲門，好半天知客師父來應門。雲門道明來意，抬起一腳正跨入門檻，知客師父出其不意用力關門，把腳壓在裏麵了。
“哎喲，好痛！”雲門禪師叫著。
“誰在喊痛呀？”知客師父佯裝不知。
“師父，是我啦！”
“你在哪裏呢？”
“我人在外麵。”
“你人在外麵，怎麼會痛呢？”
“因為你把我的腳關在裏麵了。”
知客師父一聽，大喝一聲：“你還有裏麵、外麵啊！”
雲門禪師被壓斷了一條腿，卻截斷了虛妄紛紜的世界，證悟了內外一如、平等無二的道理。
每一戶人家都有門，門裏門外大不相同。門，要遮風避雨，保障居住的安全。家是安樂窩，家裏的東西都是我的；門外風雨滿天，門外的東西屬於他人所有。
陶淵明在《歸去來辭》說：“園日涉以成趣，門雖設而常關。”門，要可關可開。開門迎客，開門就教，開門才能走進社會，開門才能走入人群，開門才能走向世界，才能走往未來。
佛教的門很多，華藏玄門、不二法門、無邊法門、佛門廣大、普門大開；佛教有八萬四千法門，接引各式各樣的人等；佛門普為一切眾生而開，但是有人急急忙忙走進山門，過不了多久，又急急忙忙走出山門。所以在寺院的山門有一個對聯寫著：“問一聲汝今何處去，望三思何日君再來？”橫批則是“回頭是岸”。
有形的門再怎麼多，再怎麼開，如果心門不開，寶貝不得進來。在佛光山的不二門有一首對聯說：“門稱不二，二不二，俱是自家真麵目；山為靈山，山非山，無非我人清淨身。”
門，當開則開，當關則關。尤其我們的六根門頭，更要時時把守好，所謂“六根門頭盡是賊，晝夜六時外徘徊，無事上街走一回，惹出是非卻問誰？”心門不關好，小偷進來，盜走功德法財事小，有時惹禍上身，陷入絕境，萬劫不複，豈能不慎？
·佛光菜根譚·
用正見來認識善惡，用般若來判斷真假，
用法印來抉擇是非，用空理來體會有無。