愛迪生認為他無窮的精力和耐力，都來自他能隨時想睡就睡的心慣。
卡耐基曾建議好萊塢的一位電影導演傑克·查納克，試試這種方法，他後來說，這種辦法可以產生奇跡。幾年前他是米高梅公司短片部的經理，常常感到勞累和精疲力盡。他什麼辦法都試過，喝礦泉水、吃維他命和別的補藥，但對他一點幫助也沒有。
兩年之後，卡耐基再見到他的時候，他說：“出現奇跡，這是我醫生說的。以前每次我和手下的人談短片問題的時候，我總是坐在椅子裏，非常緊張。現在每次開會的時候，我躺在辦公室的長沙發上。我現在覺得好多了，每天能多工作兩個小時，卻很少感到疲勞。”
你如何使用這些方法呢？如果你是一位打字員，你就不能象愛迪生或是山姆·高爾溫那樣，每天在辦公室裏睡午覺；
而如果你是一個會計員，你也不可能躺在沙發上跟你的老板討論帳目的問題。可是如果你住在一個小城市裏，每天中午回去吃中飯的話，飯後你就可以睡十分鍾的午覺。這是馬歇爾將軍常做的事。在二次大戰期間，他覺得指揮美軍部隊非常忙碌，所以中午必須休息。如果你已經過了五十歲，覺得你還忙得連這一點都做不到的話，那麼趕快趁早買人壽保險吧。
如果你沒有辦法在中午睡個午覺，至少要在吃晚飯之前躺下來休息一個小時，這比喝一杯飯前酒要便宜得多了。如果你能在下午五點、六點或者七點左右睡一個小時，你就可以在你生活中每天增加一小時的清醒時間。為什麼呢？因為晚飯前睡的那一個小時，加上夜裏所睡的六個小時——一共是七小時——對你的好處比連續睡八個小時更多。
從事體力勞動的人，如果休息時間多的話，每天就可以做更多的工作。佛德瑞克·泰勒，在貝德漢鋼鐵公司擔任科學管理工程師的時候，就曾以事實證明這件事情。他曾觀察過，工人每人每天可以往貨車上裝大約十二噸半的生鐵，而通常他們中午時就已經筋疲力盡了。他對所有產生疲勞的因素，做了一次科學研究，認為這些工人不應該每天隻能十二噸半的生鐵，而應該能裝運四十七噸。照他的計算，他們應該可以做到目前成績的四倍，而且不會疲勞，隻是必須要加以證明。
泰勒選了一位施密德先生，讓他按照馬表的規定時間來工作。有一個人站在一邊拿著一隻馬表來指揮施密德：“瑞在拿起一塊生鐵，走……現在坐下休息……現在走……現在休息。”
結果怎樣呢？別人每天隻能裝運十二噸半的生鐵，而施密德每天卻能裝運到四十噸生鐵。而當佛德瑞克·泰勒在貝德漢鋼鐵公司工作的那三年裏，施密德的工作能力從來沒有減低過，他之所以能夠做到，是因為他在疲勞之前就有時間休息：每個小時他大約工作二十六分鍾，休息三十四分鍾。他休息的時間要比他工作時間多——可是他的工作成績卻差不多是其他人的四倍。
卡耐基要求人們，常常休息，照你自己心髒做事的辦法去做——在你感到疲勞之前先休息，然後你每天清醒的時間，就可以多增加一小時。
下麵是一個