蹲......雙肩和上臂酸楚的感覺沒有了，取而代之的是大麵積的麻木！
杜彪從蕭羽身旁走過，兩隻眼審視著他那一臉一身的熱汗，起伏不定的胸膛，哼道：“你力量簡直太差了，以前怎麼練得？”
蕭羽讓這話說得一口氣沒提上來，左前臂一軟，杠鈴“咣當”就砸了下來，被杜彪眼疾手快地一把抓住杠子，用力提了回來。
他一直就知道自己力量差，身體素質很一般。
咱蕭小爺的強勢本來就不是這些嘛！
從器械館出來，開始下肢跳躍練習。
於是又是若幹組的無數個名目：跨跳，蛙跳，蹲走跳，雙腳跳躍障礙物，左右分腿跳，前後分腿跳，交叉跨越步跳......
蕭羽覺得自己兩條手臂已經麻軟，腰有些僵，基本隻能靠兩隻腿撐住上半截不能動彈的身軀。從力量器械上下來還能活蹦亂跳的小蘿卜，那已經不是一般的蘿卜了。
他瞟了瞟身材和自己一樣纖瘦的卓洋，那孩子的兩隻胳膊耷拉著，整個身條看起來極像一隻掛霜塌秧的黃瓜。而蘇幫那一群秀氣麵條型的小“男旦”，看那狀況也都快要歇菜了。
目前仍然蹦得很歡實的也就是“永春白鶴流”的陳炯以及“三江野獸派”的劉雪寧了！
大寧子那家夥的身材，擱在羽毛球隊裏實在忒驚悚了。那肩寬幅度，那小山包一樣的肱二頭肌，那寬闊的腰板，丫怎麼沒去練皮劃艇啊！正經也是奧運奪金項目呢！
半天的訓練下來，正經連球拍還沒有摸一下，蕭羽覺得自己已經快交
3、海埂的嚴冬 ...
代了。
作者有話要說：
首日三更一萬五，勤勞陌揮舞小手絹~
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4、初露鋒芒 ...
第四章初露鋒芒
在基地食堂裏吃過標配的營養套餐，又依照幾乎所有中國運動員的一貫作息，歇了一個午覺，隊員們下午兩點半準時集合到綜合館內，開始兩小時的專項技術訓練。
蕭羽覺得，睡過一個午覺之後，其實忒麼的更累！
四肢都像灌了鉛水似的，每一條肌肉都軟噠噠的，懶得挪動。手臂每抬起一下都要集中相當的意誌力，肌肉每一次發力都微微抖動，帶著哀嚎的顫音。
一群早起時還是生機勃勃的小蘿卜，這時候一個個蔫蔫的，恨不得就連腦頂硬紮紮的頭發都被汗水浸軟，像一叢一叢倒伏塌秧的蘿卜葉子。
杜教練背著手，很威地用眼神把大隊員小隊員們都掃射了一遍，沉聲說：“男單組和男雙組分開練習專項！......你們男雙組的，一隊二隊和集訓隊混合編隊，也不用分什麼國家隊還是集訓隊的，都沒有區別，大家一起練！”
國家隊裏那些正式隊員們，其實每天、每周、每年，周而複始，就是在進行這樣的力量、專項和技戰術訓練。
那些二十七八歲、已經上了年紀、功成名就的老隊員，可以向教練員要求減量，把杠鈴上的每組二十減到每組十個，把操場上的耐力五千米減到三千米。
而年輕的國家隊隊員就和剛入隊的新人一樣，不厭其煩地跨跳，揮拍，擊球，每天都重複同樣的動作幾百上千遍，這樣才能保證到了賽場上，麵對山呼海嘯的觀眾席和如狼似虎的對手，仍然能夠麵不改色，揮拍自如。
訓練其實就是這般超負荷和枯燥繁冗，等到走上賽場，在燈光看台如潮的掌聲中驚鴻一瞬的完美亮相，其實都是平時日複一日用辛勞和汗水換來的成果。