，為自己“偷”得片刻悠閑。
6．偶爾吃一頓大餐。
吃一頓大餐的美妙之處在於：不僅能享受到美味可口的食物，還能讓你感覺自己受到了特別禮遇。人在受到與別人不同的照顧時，心情會不知不覺地變好。我們在小時候都可能有類似這樣的怒曆：當父母特意為你買了一隻與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會高高興興地吃下比平時多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
7．每星期做一次美甲。
當看見自己又長、又髒、又難看的指甲時，沒人會有好心情。每星期做一次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗。
8．參加集體活動。
雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，分出一部分給集體活動。登山、郊遊、野餐、派對、歌友會怒怒鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。
9．定期遊泳。
遊泳是最消耗體力的運動之一，但這種讓人精疲力竭的活動，能讓人擺脫煩惱、身心舒展。選擇一個人去遊泳也不錯，被水包圍，再糟糕的心情也能被軟化。
10．一邊開車，一邊大聲歌唱。
心情不好時，打開車上的收音機，調到較大音量，跟著裏麵播放的旋律大聲歌唱，完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在別人眼中有點傻乎乎的，但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。
11．一邊喝咖啡，一邊讀小說。
挑一家有名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個靠窗邊的位置，坐下來點一±?咖啡，邊喝邊讀怒怒是的，這是電影裏常常出現的“小資”鏡頭。但那又有什麼關係，讓自己體驗一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會受到氣氛的影響，得到真實的放鬆和享受。
12．給朋友寄卡片。
挑選10～15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊結賬、等人時，隨手拿出一張寫上隻言片語，如“想念你”、“願你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學的日子”，等等，然後郵寄給你的朋友。當所有的卡片都被一一寫完並郵寄出去後，一想到朋友們收到卡片時驚喜的表情，你會露出發自內心的迷人笑容。
13．在每個星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服。
14．一邊打電話，一邊信手塗鴉。
15．偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，並保存價簽和包裝盒。
16．一邊洗澡，一邊唱歌。
17．穿讓你感覺最舒服的內衣。
18．定期有夜生活。
19．在酸奶上撒少許幹果。
20．自己動手做一盤五顏六色的沙。
剪不斷，理還亂
發泄情緒的垃圾桶——發泄(1)
作者：張曉梅 出版社：東方出版社
我曾聽過男人一個絕妙的比喻：隻要給女人發泄的機會，女人就像開足馬力的機器，讓你退無可退，最終崩潰。
不易察覺的錯誤
女人聽到男人這種比喻，也許又被惹怒了：“為什麼他會這樣說我？！”然後引爆了一連串委屈和抱怨，甚至數年前的那次失約，也會從腦海裏竄出來，像個失控的魔鬼，不住地攛掇著心潮起伏的女人。