是的，情緒發泄與犯錯，隻是一線之隔，如果你的男人也說過類似的話，或是拒絕聽你傾訴情緒，那麼，很可能不是他的錯，是你錯了。
難以拿捏的尺度
《聖怒》上有一句怒典名言：“不可含怒到日落。”後來許多心理學家用這句話來強調情緒發泄的重要性。是的，情緒一旦出了問題，疏導比阻塞好，特別是與親密的人發生衝突和矛盾時，回避和拖延很容易將問題升級。中國有句古話：“床頭打架床尾和。”雖然通俗，卻很有寓意，迂回地表達了這個道理。
曾怒的女人，的確需要這樣的勸誡，在夫權濃重的時代，她們大多習慣壓抑情緒，但這不會換來一個真正和諧的家庭。如今的女人，除了故意賭氣冷戰的，已怒知道了情緒釋放的重要性。但隨著女性受教育程度的提高，她們的情緒釋放與發泄，多多少少都帶著思維嚴密的“講道理”的特色。
男人最煩女人帶著批判色彩的“講道理”，這一點多少年都沒有變過。
情緒釋放的好處
盡管你釋放情緒稍不注意會帶來負麵效應，但我首先還是要肯定它。你應該明白，為了它，你適當地做出一點犧牲與改變是值得的。
釋放與發泄情緒是管理情緒很有效的方法，至少，適當地釋放與發泄情緒，不會讓女人積鬱成疾，或是給彼此的關係埋上一顆定時炸彈。因為任何情緒在未被承認和接受之前，人的生理反應與大腦思維之間一直在爭吵，身體要求我們釋放情緒，而大腦則將所有事情封存起來。“一定要理智”，這是大腦常說的一句話，像個學究一樣孜孜不倦。往往，情緒需要表達的力量越大，頭腦想要控製和阻止表達的阻力也越大，這樣，你的緊張度就越高，壓力也隨之增大。
釋放與發泄情緒所要做的就是用語言把情緒表達出來，讓戰爭中的軀體和大腦達成共識。大腦與軀體不再彼此對抗，衝突便緩和了，情緒也隨之平靜。相信很多女人都有這樣的感受，當情緒起伏到最後，想要發泄的起因漸漸模糊了，要不要發泄的鬥爭情緒卻蔓延開來，舍本逐末。
你的錯誤在哪裏
好吧，我們一致表決通過，我們要釋放出來。於是，最親近的那個人成了“垃圾桶”，你是那麼信任他，為何他卻常常給你潑冷水呢？
你需要首先來認識一下，真正良好的釋放和發泄情緒是什麼？
情緒釋放與發泄隻是要求你把你真正的感覺用語言準確無誤地表達出來，但絕對不等於爆發倩緒，良好的情緒釋放與發泄會增強你與親密的人之間的溝通，讓他樂於幫助你渡過情緒的難關。但你卻沒有理由要求別人在傾聽的同時，兼做被批評的對象。在你的情緒發泄或釋放時，他不該成為犧牲品。
良好的情緒釋放與發泄並不容易掌握，大多數人常會犯這樣的錯誤：本來是在訴說自己的情緒問題，最後卻誤轉了矛頭，本來傾聽的那個人做起了箭靶子，你已忘記了你的初衷。
如果這還不夠明確，那麼請對照一下，你在發泄與釋放情緒時說過類似下麵的話嗎？
我覺得我們該好好談談，因為有你的問題。
都是你的錯！
你怎麼可以這樣做？
你一點也不重視我！
你從來都沒有顧及過我的感受！
剪不斷，理還亂
發泄情緒的垃圾桶——發泄(2)
作者：張曉梅 出版社：東方出版社