你可以繼續深陷於一個個忙碌的十分鍾，也可以想想這個十分鍾後，那個晴朗的豔陽天。
心理美容之自發冥想
冥想雖源自古代，但現代醫學認為，在冥想時，腦內的各種細胞的確能以新的方式聯係起來，對機體的其他器官起到新的調節作用。美國的醫學工作者已在實驗和嚐試將冥想與醫療相結合。而我們每天自發冥想十分鍾，堪稱解除任何形式和程度的壓力的最好方式。
簡單卻玄妙的“一”之冥想：
1．以你覺得最舒服的姿勢，閉上眼睛，完全放鬆全身肌肉。
2．用鼻呼吸，注意每一次吸氣和呼氣，但不要刻意做深呼吸。輕鬆地、自然地呼吸，持續十分鍾。在你呼氣的同時，默念“一”。
3．當你的思緒不可避免地遊離時，慢慢將你的注意力回到呼吸和重複默念“一”上。
小貼士：
冥想中關注的“一”與佛教對“留意當下”的定義——對當前的現實生活保持活躍的意識——是相通的，它可以幫助你過濾掉不愉快的情緒和對未來的擔憂。
幾種有效的心理診療法
迷失在自我的預言中——童話(1)
作者：張曉梅 出版社：東方出版社
女人該多讀一些童話，童話中的自我預言很美，也許能改變你的人生。
樂觀安徒生
參觀過那麼多的展覽，記憶最深的是安徒生誕辰100周年的係列展覽。丹麥奧登賽，一個小得不能再小的小城，因為安徒生，始終存在於童話的境界裏，甚至連年輕人的愛情都單純、清澈，也許他們十分虔誠地相信“王子與公主就此過上幸福的生活”的結局吧。總之，從不動搖和懷疑，我感覺這是這裏年輕戀人們的一個信仰。
相比之下，我們的愛情信仰就薄弱、動蕩得多，雖然我們最初也十分相信那個美麗的結局，但煩擾的生活、多變的軌跡、太多的誘惑，讓我們不能堅定，甚至發出了嘲笑那個結局的聲音。乃至不少人說起若幹年前電影《泰坦尼克號》中羅斯與傑克的結局時，不禁用“王子與公主就此過上幸福的生活”來揶揄，斷然下結論，傑克死了，羅斯用一生來懷念才是最好的結局。他們認為，這比那個童話結局來得現實、可信。
為什麼那麼多人如此篤定呢？
想象的悲劇
也是若幹年前，為什麼總是若幹年？或許因為結局究竟該如何，時間才是最有力的考證者吧。
若幹年前，我和兩個閨中密友艾禾和曲柳說起愛情，那天談得很盡興。兩人同時在熱戀和籌備婚姻中，兩個心儀的男人，在我看來都足夠優秀，讓人羨慕。艾禾很堅定，她說能與他有完美的結局，結婚後全身心投入了愛情的甜蜜和對未來美好生活的付出中。 ⑧本⑧作⑧品⑧由⑧思⑧兔⑧在⑧線⑧閱⑧讀⑧網⑧友⑧整⑧理⑧上⑧傳⑧
而曲柳，看得出滿身洋溢著期待和甜蜜，但總是流露出擔憂。她覺得他的父母並不喜歡她，她擔心今後相處不融洽會影響兩人的生活，談了不少想象中的悲劇結果。雖然我也知道，這的確會是一種影響，但建議她不要想得那麼糟糕。結婚前的女人，大多會對另一個陌生而又必須快速親近的家庭感到的恐懼，人的情感的確是需要慢慢培養的。能夠在成人後的某一天忽然喊出“爹、娘”，心裏仍然會有距離，這倒更像“先結婚後戀愛”。