第五篇讀者的互動 第三章按摩心包經問答
Chang 180問：
按摩心包經也可以像敲膽經那樣按摩特定一段嗎？因為最近有在運動，發現從天泉到曲澤這段很痛，按在這兩個穴位也會感覺特別痛，請問這是錯覺嗎？因為我做的運動也不是特定在這個部位而已，隻有這段特別痛而已，還是這段阻塞得特別嚴重？應該特別針對這兩個穴位加強按摩還是持續照您書上所說的做就好？
吳清忠答：
心包經的按摩重點通常不在心包經，多數情形昆侖和膻中兩個穴位的效果反而更大，而且更快見效。特別痛的部位也是按摩的重點，中醫有雲：痛則不通，通則不痛。某個穴位特別痛，反應心包的某個部位的問題。
心包經的按摩不一定每次都要全部按。可以擬定一個順序，先按摩昆侖穴，接著膻中穴，再按從中衝穴開始選擇較痛的穴位一個一個往上按。如果時間不夠，或不想全按，按完昆侖和膻中就可以停止了。如果興致好些，就按到手肘上的曲澤穴。通常按到這裏也就差不多了。
如果想再更方便些，就做甩手運動，每天甩個幾百下，也能達到按摩類似的效果。另外在穴位貼磁鐵，則是更簡單的方法。您可以試試各種方法，再選擇適合自己的方法。yogi問：
書中所提的按摩包心經的方法為何？是要用手掌或是手指(大拇指或其他)按膻中穴，要按多深呢？隻要往下按即可或是要來回搓？可否請老師更詳細指引，因為我用力按完都很酸，敲完膽經後，手臂也酸，不知方法是否正確？
吳清忠答：
膻中穴的按摩，可以用拇指或食指或中指按，力道不需要太大，通常按對了都會有點痛。按在穴位時，手指和皮膚並不需摩擦，指尖小幅度地呈圓形揉動。也可以用相同的方法按摩其他的穴位。
另外也可以用意念按摩，做法是把手指尖輕輕放在穴位上，閉目將注意力集中在穴位點上，過一段時間後，即能自指尖感覺血脈跳動。持續這種感覺一段時間，越長越好。這是身體的血液隨著意念被引導到了穴位。msn1314問：
心包經是否兩手皆有？或是隻有左手或右手？
吳清忠答：
人體各個髒腑的經絡都是左右對稱的，心包經也不例外，左右手都有。NONO問：
當我們按摩心包經時，按摩時，是隻要用手指壓就可以？還是也可以用指壓棒來按摩？要不要很用力？
吳清忠答：
最好用手指壓，不要用指壓棒，指壓棒容易造成傷害，同時按得太用力，可能會持續一星期都痛到不能碰，則反而不好。按摩的力度最好不要按到造成傷害的程度。按摩的力道並不需要很大，將意念專注於穴位才是重點，特別是在自己身上的按摩，更是如此。NONO問：
當我每天早上起床按摩心包經時，每當我按摩膻中穴後，我的胸口反而會悶悶的，我按摩越久就越明顯，感覺有氣下不去，請問這是正常的嗎?
吳清忠答：
您可能有腎虛的情形。中醫有雲：腎不納氣。腎虛使您吸不進氣。因此，在按摩心包經之前，先按摩腎經的複溜、太溪和湧泉位。然後再按摩昆侖穴和膻中穴，最後再按心包經各個穴位。Jack問：
感謝老師上次的回答，果然按摩心包經幾天後，不明原因的疲倦、手腳麻與頭暈現象已經有改善了，解決我這幾個月的困擾。另外，自從執行老師的養生方式後，身體的體質有明顯的改變了，變得更敏銳。如：對環境冷熱的反應等。但是，唯一比較困擾的是，對饑餓的反應似乎太強烈了，食量變大、體重增加。每天到了早上11點、下午4點，如果不提早吃些東西，全身會非常不舒服，精神無法集中，一定要馬上吃東西，這種現象以前從未發生過，以前很能耐得住餓。不知道是否身體有什麼問題，或是有什麼方法可改善此種情形？