第七篇獻給想每天活得有滋味的你
第一章學會給自己注入快樂的因素
我們需要的隻是發自內心的真誠的微笑，不真誠的微笑騙不了任何人，相反，它隻能使人感到討厭。隻要知道你在想些什麼，就知道你是怎樣的一個人，因為每個人的特性都是由思想造成的。我們的命運完全決定於我們的心理狀態。如何讓自己注入快樂的激素呢？這是個大問題，因為養成快樂習慣，可以減輕你工作的壓力，更利於創造出好的成果。成大事者相信：少一份煩惱，就多一份快樂。正如拿破侖·希爾所說：“忘卻煩惱，學會讓自己快樂”。那麼，怎樣才能讓自己快樂呢？生活得快樂與否，完全決定於個人對人、事、物的看法如何；因為生活是由思想造成的。幾年以前，有一個廣播節目要人們找出“你所學到的最重要的一課是什麼？”其實，這很簡單，最重要的一課是：思想的重要性。隻要知道你在想些什麼，就知道你是怎樣的一個人，因為每個人的特性都是由思想造成的。我們的命運完全決定於我們的心理狀態。愛默生說：“一個人就是他整天所想的那些”……他怎麼可能是別種樣子呢？可是很確切地說，你所必須麵對的最大問題——事實上幾乎可以算是我們需要應付的唯一問題，就是如何選擇正確的思想。如果我們能做到這一點，就可以解決所有的問題。曾經統治羅馬帝國的偉大哲學家馬爾卡斯·阿理流士，把這些概括成一句話——決定你命運的一句話：“生活是由思想造成的。”不錯，如果我們想的都是快樂的念頭，我們就能快樂；如果我們想的都是悲傷的事情，我們就會悲傷；如果我們想到一些可怕的情況，我們就會害怕；如果我們想的是不好的念頭，我們恐怕就不會安心了；如果我們想的盡是失敗，我們就會失敗；如果我們沉浸在自憐裏，大家都會有意躲開我們。這麼說是不是暗示：對於所有的困難，我們都應該用習慣性的樂觀態度去看呢？不是的。不幸得很，生命不會這麼單純，不過還是應該鼓勵大家要趨向正麵的態度，而不要采取反麵的態度。換句話說，我們必須關切我們的問題，但是不能憂慮。關切和憂慮之間的分別是什麼呢？還是再說明白一點。比如每一次一個人要通過交通擁擠的大街時，他就會很注意他正在做的這件事——可是並不會憂慮。關心的意思就是要了解問題在哪裏，然後很鎮定地采取各種步驟去加以解決，而憂慮卻是發瘋似的在打著小圈子。現在，讓我們為我們的快樂來製訂一個建設性的計劃，為我們的快樂而奮鬥吧。它的名字叫“隻為今天”。如果我們能夠照著做，就能消除大部分的憂慮，而大量地增加“生活上的快樂”。（1）隻為今天，我要很快樂。假如一位哲人所說的“大部分的人隻要下定決心都能很快樂”這句話是對的，那麼快樂來自內心，而不是存在於外在。（2）隻為今天，我要讓自己適應一切，去試著調整一切來適應我的欲望。我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。（3）隻為今天，我要愛護我的身體。我要多參加運動，不損傷它、不忽視它；使它能成為我爭取成大事的好基礎。（4）隻為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，我不要做一個胡思亂想的人。我要看些需要思考、更需要集中精神才能看的書。（5）隻為今天，我要用三件事來鍛煉我的靈魂：要為別人做一件好事，但不要讓人家知道；我還要做兩件我並不想做的事，而這就像威廉·詹姆斯所建議的，隻是為了鍛煉。（6）隻為今天，我要做個討人歡喜的人，外表要盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不幹涉或教訓別人。（7）隻為今天，我要試著隻考慮怎麼度過今天，而不把我一生的問題都在一次解決。我雖能連續12個鍾點做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我。（8）隻為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每個鍾點該做些什麼。也許我不會完全照著做，但還是要訂下這個計劃；這樣至少可以免除兩種缺點——過分倉促和猶豫不決。（9）隻為今天，要為自己留下安靜的半個鍾點，輕鬆一番。在這半個鍾點裏，我要想到神，使我的生命中更充滿希望。（10）隻為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。如果我們想培養平安和快樂的心境，下麵是規則的第一條：“有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。”在快樂中，你的生活便會豐富多彩；在快樂中，你的生活便會美麗動人。
第二章忙裏偷閑，就會更快樂
一個人要知進能退，要懂得拒絕，有些事情是不是值得為它去拚命？如果不值得，幹脆就放掉，另起爐灶。即使遇到一些甩不掉的事，自己沒辦法解決，就去尋求外援，集思廣益，找別人一起分擔。在人們的生活和工作中，你一定可以經常聽到類似的抱怨：①“我覺得自己都快要爆炸了！”②“每天一走進辦公室，我就開始頭痛。”③“我總是有接不完的電話、開不完的會議，嚴重幹擾我的工作進度。”④“雖然我每天沒做什麼事情，可是時間老是不夠用！”緊張與壓力，導致諸多人產生倦怠、潰瘍、心悸、頭昏、高血壓等後遺症。然而，根據心理專家指出，如果懂得時間管理，這些壓力就可以減輕甚至消失。時間管理做得好，可以更有效率地幫助你完成工作與生活計劃。你一定好奇地想問：“時間不是一分一秒地走掉了，怎麼管理？”的確，時間是不等人的，沒有人能“控製”時間，真正能控製的，其實是自己。而所謂的時間管理，依照專家的說法，正確的定義應該是“自我管理”。天下沒有什麼秘訣或大師可以教會人控製時間，真正需要控製的隻有自己。那些口裏經常喊“忙”的人，就是失落“心”的人，因為，“忙”字拆開來，就是“心亡”。有心的人，永遠不必喊忙，他的生活方向清楚，知道自己在做什麼。要管理時間，就需要先管理自我，發掘自己浪費時間的毛病，才能對症下藥。根據調查研究，一般人最容易犯的毛病，包括拖延、能力低下、缺乏計劃、溝通不良、授權不當、猶豫不決、缺乏遠見與無法貫徹始終等等。換句話說，大多數浪費時間的毛病都是自找的。很多人希望麵麵俱到，於是拚命把過多的責任加諸於自己身上。結果發現，自己能力不足而產生困擾。專家建議，確立態度，再排定先後順序，訂出遠期和近期目標，是時間管理的必要步驟。這個原則，大自擬定人生方向，小至每天、每月、每年的行事日程，都應謹守。譬如，你發覺自己一天精力最旺盛的時間是在上午，就把最重要的事排在這段時間內處理。一天中精力最差的時間，如果是在下午五、六點，那就去做些無關緊要的事。有句話說得好：“有效的時間管理，就是一種追求改變和學習的過程。”上帝是公平的，不管是誰，一個人一天永遠隻有二十四小時，你可以過得很從容，你也可以把自己弄得淩亂不堪，“沒有時間”絕對是個借口，那是你自己的選擇。忙裏可以偷閑。一個人要知進能退，要懂得拒絕，有些事情是不是值得為它去拚命？如果不值得，幹脆就放掉，另起爐灶。即使遇到一些甩不掉的事，自己沒辦法解決，就去尋求外援，集思廣益，找別人一起分擔。人們常常聽到很多人抱怨“很忙”、“沒有時間娛樂”、或者是“已經好幾年沒有看電影”，這樣抱怨的人犯了一個最大的毛病：太強調自己的重要性，認為自己是不可取代的。尤其是，位置坐得愈高的人，這個毛病愈嚴重。有很多時候，不是他真的沒時間，而是自己放不開。這種人總是口口聲聲說“等我有時間”、“等我有空”……結果他一輩子都沒等到時間，一輩子都沒享受到生命。如果你時間安排得好，你就可以聽音樂會、看表演、做自己想做的事。時間管理的第一個原則是：對每一件事都尊重，包括對休閑的尊重。心情是可以創造的，時間是可以掌握的，善於安排的人，永遠不必喊“忙”，因為他知道自己要什麼與不要什麼。