第五章病痛不發愁——從背部防治常見病
忙碌的現代人總是會被常見的病痛得暈頭轉向，吃藥、打針、輸液總是會帶來很多副作用和不便。其實，大家可以通過對背部和與背部經絡相關的一些穴位做按摩、刮痧、拔罐等傳統中醫手法來進行預防和治療，不僅安全又省去了髒腑的負擔，還能標本兼治，何樂而不為呢？
頭痛
【症狀】
頭痛是一種生活中經常見到的症狀，通常表現為整個頭部的疼痛或局部頭部疼痛等症狀。具體表現包括：
1.眼前閃光、暗點、發黑或偏盲，精神不振、貪睡、失語、肢體麻木或偏癱，持續時間在數分鍾到半個小時不等。
2.頭痛可為單側或雙側搏動性跳痛，疼痛部位在雙側顳部及眶周，並伴有惡心、多尿、嘔吐、食欲不振等到症狀。
3.在頭痛消退後，還有可能伴明顯的神經功能缺損，如偏側感覺缺失、視覺障礙、偏癱或失語症等。
【產生原因】
頭痛產生的原因是在顱內以及顱外分布著動脈、肌肉、末梢神經、腦內膜、血管、神經等組織，這些組織通常焦為敏感，一旦頭顱發生“風吹草動”，就會就會出現各種形式不同及不同部位的疼痛感。
中醫則認為，頭痛與稟賦、飲食、勞倦、情誌、攝生有關，不良的起居習慣會造成瘀血阻滯、痰濁上蒙、肝陽上亢，導致氣血不能上榮，進而誘發頭痛的症狀。
【治療方法】
1.按摩
（1）按揉風池：按摩時用雙手拇指同時按住風池穴，將剩餘四指附在頭的兩側，由輕到重緩緩按揉，每次揉20～30次。此法可收疏風散寒，開竅鎮痛之效。
（2）拿捏頸肌：手指用力對合，將頸肌上提起後再放鬆，重複這一動作沿風池向下拿捏至大椎穴，每次捏20～30次。此法可收解痙止痛，調和氣血。
（3）按壓肩井：拇指按壓肩井穴，由輕到重按壓10～20次。此法可收通經活絡，散寒定痛之效。
（4）按摩大椎：三指並攏放於大椎穴上反複按摩，每次20～30次，以局部發熱為最佳效果，兩側交替進行。此法可收疏風散寒，活血通絡之效。
2.刮痧
被施術者采用坐姿，施術者在其需要刮拭的部位均勻地塗抹刮痧介質，對風池、風門三穴進行平刮法的刮拭，直至出現痧痕為止。
3.拔罐
采用刺絡拔罐法和真空抽氣罐法，取穴自風池穴，背部足太陽經大杼穴至白環俞穴。先以梅花針叩刺頸部和背部，頸部部用抽氣罐，背部用走罐法，留罐10～30分鍾，每日1次，每5次為1個療程，療程間隔時間為3～5天。
臀部軟組織疼痛
【症狀】
臀部有固定的疼痛點，出現酸痛、隱痛，有的還會同時感到腰部發沉。
【產生原因】
外傷、長期勞累等都容易引起腰臀部勞損。
【治療方法】
1.按摩
（1按雙手手掌上下撫摸2～3遍，目的是了解腰臀部肌肉痙攣的程度和痛點位置。撫摸的重點在腰骶部、臀部。
（2）手掌撫摸結束後，用四指撫摸法著重了解痛點部位的大小，病期長的人會被摸到肌膚下有硬節點、小塊狀物。
（3）接著，用單掌掌根從頸部推至腰骶部，重點在疼痛點。
（4）用拇指點按腰眼穴、腎俞穴各36次。
（5）按壓結束後，用手掌根部自頸背開始向腰骶部輕輕地和緩揉動。在腰骶部加重力量，掌根可換成單掌，如此上下揉動2～3遍。
（6）從腰椎開始向臀部實施雙拳按壓，並對痛點實施雙拇指加壓按壓法。
（7）再用手指或手掌輕揉左右側腰椎，使腰部肌肉得到放鬆，緩解痙攣。
（8）用拇指或雙拇指按住肌肉或肌腱一側加壓，順著肌腱走向的垂直方向用力彈撥肌肉或肌腱。左右腰椎交替進行。
（9）一手置於被按摩者髂前部（身體胯部），另一手置於被按摩者的肩，一手向前推胯部，一手向後拉肩，做抻的動作、如果到聽到來自其腰部咯噔的聲音。
2.刮痧
（1）被施術者采取坐姿，施術者站在其身體一側。
（2）先向需要刮拭的部位均勻地塗抹刮痧介質，然後從上到下的順序對誌室穴、腎俞穴、大腸俞穴、腰陽關穴進行平刮法的刮拭，直至局部出現出血點為止。
3.拔罐
（1）采用火罐法，取腎俞穴、腰陽關穴、次髎穴，拔罐後留罐5～15分鍾，或以閃罐反複吸拔上述諸穴位，直到皮膚出現潮紅時為止。每日1次。
（2）臀部軟組織有明顯冷痛感者，采用火罐法，取腎俞穴、腰陽關穴、阿是穴，以閃火法吸拔10～15分鍾。
（3）臀部軟組織有明顯脹痛、刺痛者，采用火罐法，取一側的膈俞穴，吸拔10分鍾後用相同手法吸拔另一側。兩側交替進行，每日1次，10次為1療程。
坐骨神經痛
【症狀】
坐骨神經痛表現為沿著腰、臀、大腿的後麵、小腿的後外部、足部外側產生的一側腰腿部的陣發性或者持續性疼痛的症狀。在咳嗽、噴嚏時腰骶部有很明顯的壓痛感，下肢有放射性的痛感，這種疼痛感表現為燒灼式、針紮式的痛感，嚴重的患者會出現被刀剜割的感覺，稍作活動時痛感加劇。
【產生原因】
坐骨神經痛分為原發性和繼發性兩種，其中原發性是由於體內炎症對神經造成感染引起的，繼發性則是由於臨近結構的疾病引起的。不過，無論是原發性還是繼發性，中醫都認為是屬於“痹症”範圍內的，該病症的原因是風寒侵襲、濕邪進入足少陽經脈中，導致經脈氣血淤滯所致。
【治療方法】
步驟一：按摩者先在腰、臂部做推、揉、滾等動作，反複多遍。
步驟二：用肘尖用力點按臀部環跳穴約30秒鍾。
步驟三：擦摩、揉捏患側大腿、小腿後群肌，用掌根揉小腿外側部，反複幾遍。
溫馨提示：引起坐骨神經痛的原因頗多，如腰部軟組織損傷時，在痛點用拇指作按揉，若有硬強或索條狀物，要施拔筋法（用指、掌、肘等深壓於治療部位上，作直線往返的拔動。須注意拔動方向與肌纖維、韌帶、神經走行方向相垂直），以促進血液循環、放鬆肌肉。
2.刮痧
被施術者采取坐姿，施術者站在其身旁。先向需要刮拭的部位均勻地塗抹刮痧介質。按照自上而下的順序對腎俞穴、大腸俞穴進行角刮法的刮拭，直至所刮拭的部位出現出血點為止。
3.拔罐
寒濕留滯型采用火罐法，取命門穴、腰陽關穴、腎俞穴、關元俞穴，以閃火法吸拔穴位，留罐5～10分鍾。每日1次，15日為1個療程。
淤血阻滯型采用火罐法，取腎俞穴、膈俞穴、關元俞穴，以閃火法吸拔穴位，拔罐時間為10～15分鍾。每日治療1次。
食欲不振
【症狀】
沒有饑餓感，或能夠感到饑餓卻完全不想吃飯，即使吃了，胃脘部也會感到不舒服。嚴重者會完全喪失食欲，轉變為厭食症。
【產生原因】
1.疲勞或緊張。這種情況常見於上班族等長期處於疲勞、精神緊張狀態的人群，症狀一般比較輕微。
2.過食、過飲、運動量不足、慢性便秘等。
3.精神因素。一些愛美之人為了維持身材而拒絕進食，時間久了進食欲望就會降低。
4.避孕藥物的影響或懷孕。女性由於口服避孕藥的副作用，可能導致食欲不振或嘔吐。懷孕初期（一般在懷孕6周後開始）女性會有嘔吐的生理反應，嚴重時也會導致食欲不振。
5.疾病因素。多種疾病，如腸胃疾病、腎髒疾病、心血管疾病和一些流行性疾病都會導致食欲不振。
【治療方法】
（1）按脾俞穴，然後再用手掌以揉法按摩脾俞穴周圍組織。此法對食欲不振且感背部酸疼者，有極佳的治療效果。
（2）按膈俞穴，然後再用手掌根部以推法按摩膈俞穴周圍部位。此法對治療因胃部不適引起的食欲不振有良好治療效果。
（3）用與（2）相同手法按摩肝俞穴。
2.刮痧
（1）施術者先向需要刮拭的部位均勻地塗抹刮痧介質，按照自上而下的順序對膽俞穴、脾俞穴、胃俞穴進行單角刮法的刮拭，直至所刮拭的部位出現出血點為止。
3.拔罐
采用真空抽氣罐法或火罐法，取脾俞穴、肝俞穴、胃俞穴進行吸拔，留罐時間為10～15分鍾。隔日1次，10次為1療程。
感冒
【症狀】
1.風寒
惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢體酸楚，流清涕，痰色白而稀薄，吸熱飲或不喜飲，舌苔白薄。
2.風熱
發熱重，微惡風，寒流不暢，頭脹痛，咳嗽，痰黏而黃，咽燥而腫痛，流黃涕，口渴，舌尖紅，苔薄白而微黃。
3.暑濕
發熱，微惡風，汗少，肢體酸重活疼痛，頭昏重脹痛，咳嗽，痰黏，流涕，口渴不欲飲，胸悶心煩，小便短赤，舌苔薄黃發膩。
【產生原因】
現代醫學認為，感冒是人體感染感冒病毒所致。
中醫則認為感冒是因人體虛弱，身體防禦力量減弱，在氣候發生劇變時，人體無法適應，導致邪氣從體表各處侵入人體，從而引發了一係列肺衛症狀。根據病因不同，中醫將普通感冒分為風寒型和風熱型。
【治療方法】
1.按摩
（1）按摩者采用坐姿，按摩者用一隻手扶住被按摩者額頭，另一隻手拇指和中指肚相對，拿揉其頸部兩側風池穴36次，然後用拇指肚按揉風門穴36次。
（2）按摩者可坐可臥，按摩者用掌根重按輕揉被按摩者大椎穴36次。
（3）按摩者用拇指肚按揉肺俞穴各36次，接著再按揉上背部1～2分鍾。
（40按摩者俯臥，按摩者用拇指和四指相對，拿捏肩井穴36次，並沿督脈和膀胱經從上背部向腰部拍打9遍。
2.刮痧
（1）風寒感冒以平刮法，用瀉法刮拭風池穴、大椎穴、風門穴。風熱感冒以麵刮法，用補法刮拭風池穴、大椎穴、曲池穴、尺〔澤穴、外關穴，角刮或點按合穀穴。
失眠
【症狀】
失眠症狀輕的患者是入睡時間長，入睡困難，睡不踏實，如果從睡夢中醒來便無法再入睡；醒後神誌不清、注意力不集中、記憶力下降、工作效率明顯下降、易生病、頭痛症等症狀。而症狀較為嚴重的失眠患者，則有可能整夜無法入睡。
【產生原因】
身體疾病、生理因素、心理精神等多方麵的原因都會導致失眠。
中醫則認為導致人失眠的主要原因是內在因素。如體弱、憂慮、抑鬱等等，和飲食也有一定關係。失眠涉及多個髒腑，如心、肝、脾、腎等，其主要病變在心，與心神的安定與否有直接的關係。因為心藏神，心神安定，則能正常睡眠，如心神不安，則不能入睡。不論是心經自病，或者脾病、腎病、肝病及胃病影響於心，均可導致失眠。
【治療方法】
（1）失眠者自己用雙手拇指端分別抵於兩側太陽穴，順同一方向按揉36次。
（2）用四指肚推擦腦後部風池穴至頸部兩側，重複36次。
（3）再以拇指點按百會穴18次。
（4）按摩者用右手五指分別置於被按摩者頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前發際推向後發際9次。
（5）沿頸部兩側胸鎖乳突肌拿捏至肩井穴處，重複9次。
（6）被按摩者俯臥，按摩者在其背部用滾法，操作3～5分鍾。心脾虧損者，可多按揉心俞穴、脾俞穴；腎虛者，可多按揉腎俞穴。
（7）按摩者雙手握拳，用指關節沿被按摩者脊柱旁兩橫指處，自下而上慢慢推按，至頸部風池穴處，用兩手拇指端揉按風池穴72次。
（8）被按摩者采用坐姿，按摩者用拇指肚和食指指肚相對，揉捏被按摩者頸後左右側風池穴36次。
2.刮痧
（1）被施術者俯臥，施術者向需要刮拭的部位均勻地塗抹刮痧介質。
（2）從上到下對心俞穴、脾俞穴、腎俞穴以平刮法進行刮拭，直至局部出現痧痕為止。
（3）以麵刮法刮拭肩井穴，直至局部出現痧痕為止。
3.拔罐
采用火罐法或真空抽氣罐法，取大杼穴，吸拔後留罐15分鍾。肝鬱氣滯型加拔肝俞穴、膽俞穴，營血不足型、腎陰虧虛型加拔大椎穴、心俞穴、脾俞穴。每日1次。
嗜睡
【症狀】
嗜睡屬於睡眠紊亂症，主要症狀是不分場合、不分時間、不分地點無法控製的進入睡眠狀態。嗜睡患者通常在白天就開始發作，盡管在有睡眠前兆的時候努力克製自己，讓自己保持清醒，但是在1～2分鍾之內，還是會很快的進入睡眠狀態。這種嗜睡症狀能夠發生在走路、開會、開車、騎車、進餐、跳舞、唱歌等任何場合，並且極易導致睡眠癱瘓和發作性猝倒等情況。
【產生原因】
嗜睡症的病因至今沒有查明，但是中醫認為，該病症屬於“多寐”範疇，是由於體內陰盛陽衰所致。
【治療方法】
1.按摩
按摩者用手魚際或手掌根推揉其背部的脾俞穴36次，掌力要柔和有力，使其背部有溫熱感為宜。
2.刮痧
（1）被術者坐姿施術者先向需要刮拭的部位均勻地塗抹刮痧介質。
（2）自上而下的對心俞穴、肝俞穴以麵刮法進行刮拭，直至局部出現痧痕為止。
（3）自上而下的采用角刮法對命門穴和腰陽關穴進行刮拭，直至局部出現痧痕為止。
3.拔罐
（1）取穴
風池穴
（2）拔罐方法
采用刺絡拔罐法，取風池穴，用三棱針直刺穴位血絡出血，用真空小號罐吸拔於穴，留罐10～15分鍾。隔日1次，10次為1療程。
腹瀉
【症狀】
大便次數增多，且間隔時間短，便質稀薄，甚至呈現水狀。
【產生原因】
腹瀉也叫做泄瀉，中醫認為，急性症多是因為進食了生冷不潔之物、兼受寒熱暑濕之邪、邪毒滯於腸胃、氣機不和、腸胃運化失衡、傳導功能失常、清濁不分所致。慢性病症則是由於久瀉不愈、脾胃虛弱、氣血虧虛、中焦健運衰退、食物未消、腎陽不振、命門火不旺所致。
【治療方法】
1.按摩
（1）按摩者用拇指點按脾俞穴108次。
（2）按摩者用拇指點按腎俞穴各108次。
（3）按摩者用拇指揉按長強穴108次。
2.刮痧
（1）取穴
（1）被施術者坐姿，施術者向需要刮拭的部位均勻地塗抹刮痧介質。
（2）以平刮法刮拭大椎穴，直至局部出現出血點為止。
（3）以角刮法刮拭膏盲穴和神堂穴，直至局部出現出血點為止。
3.拔罐
（1）采取火罐法，取膈俞穴至骶尾的兩側膀胱經內側循行線及沿線上的壓痛點，先在兩側膀胱施走罐法，至局部皮膚出現潮紅。接著，在疼痛反應點上以閃火法拔罐5～6次。隔1～2日1次。
（1）寒濕型采用針罐法，取大腸俞，針刺後以閃火法吸拔脾俞穴、胃俞穴、腎俞穴、肝俞穴，留罐15分鍾。
（3）濕熱型采用火罐法，取大腸俞穴，先以閃火法吸拔同一側穴位20～25分鍾，再吸拔另一側穴位，兩側交替進行。
（4）傷食型采用刺絡拔罐法，取脾俞穴、胃俞穴，第一天先以針點刺穴，後以閃火法吸拔同側的穴位15～20分鍾，第二天用相同方法吸拔另一側穴位。兩側交替進行。
（5）脾虛型采用火罐法，取脾俞穴、胃俞穴、大腸俞穴，以閃火法吸拔諸穴位，留罐5～10分鍾。
（6）腎虛型采用火罐法，取腎俞穴、大腸俞穴，以閃火法吸拔5～10分鍾。
（7）肝氣乘脾型采用刺絡拔罐法，第一天先取肝俞穴點刺，再以閃火法吸拔同一側穴位10～15分鍾，第二天用相同方法吸拔另一側穴位。
上述拔罐每日1次。
功能性便秘
【症狀】
排便次數過少、糞質幹燥堅硬以至無法排出、腹部不適等。中醫根據形成便秘的具體條件不同，中醫還將便秘分為冷熱氣虛，其中熱秘、冷秘、氣秘屬於實證，虛秘屬於虛證，又包括氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種。其主要症狀如下：
1.熱秘：麵紅身熱，口幹口臭，舌紅苔黃，大便幹結，腹脹腹痛，小便短赤。
2.氣秘：呃逆頻作，舌苔白，大便不暢，小腹脹。
3.冷秘：四肢冰冷，麵色青淡，舌淡苔白，大便艱澀，腹中冷痛，小便清長。
4.氣虛如廁時無法用力或用力汗出氣短，血虛大便幹結，陰虛大便幹結且形如圓豆，陽虛大便幹結或溏薄、腹中冷痛、得熱則緩。