世間得意失意、歡喜悲傷、擁有失去，都是人生的調味料，其中酸甜苦辣，百味雜陳，如何調和，唯有靠我們心念的轉換。若能以善的種子“取代”惡的種子，則日日是好日，念念無煩惱。那麼要如何“取代”呢？
第一，歡愉可以取代哀愁
我們習慣將悲喜交付在他人手上，一旦不順從己心，立刻被外境牽引，愁腸萬轉，無法展眉。如此身心大受其累，不是很蝕本嗎？生活在於追求心靈上的歡愉升華，工作時喜悅成就，哪怕吃飯、睡覺，都能歡喜自在，如此自能取代哀愁，開廣心境，擺脫俗見，趕走哀愁的侵襲，讓自己創造歡愉的氣氛。
第二，成功可以化解失敗
每個人都向往成功，學生渴望金榜題名，農民祈望碩果累累。然而人在世間，卻免不了遇到失敗。失敗不可怕，懂得化解，重新站起，才是最重要。孫中山屢次革命，民主體製才得以建立；鑒真大師六次出航，終於東渡日本成功。生活中，你也可以製造成功的機緣，說一句好話給人歡喜，就是說話成功；做一件好事獲得肯定，就是做事成功。隻要心中擁有成功的信念，縱有失敗，也不害怕。
第三，富貴可以去除貧困
日本德川時代的保科正之，問他的屬下五衛門：“什麼事讓你最感幸福？”五衛門回答：“貧困。世界上，很多富貴的人都不快樂。我因窮，所以獲得一點東西，就足以讓我快樂半天。”
貧困讓我們匱乏，生活不得滿足。與其陷入不快之境，何不學習五衛門的豁達，心生富貴之念，保持知足之心，常存歡喜之樂，自然不覺得貧困。所以，富貴不一定由外境來，從心中流露，才是真實的富有。
第四，信心可以取代怯弱
小草不怕風雨，倒了很快又站起來；鮭魚不怕激流，因此能逆遊而上；我們也可以學習小草，從人生的困境石縫中探頭出來；效法鮭魚，讓生命的信念回到源頭。隻要對事情有信心，對工作有信心，對自己有信心，自能取代怯弱的恐懼，勇敢麵對人生種種挑戰。
佛教有雲：“一念三千。”與其期盼外境改變，不如轉化內在的心境，何苦坐困愁城，讓烏雲蔽日？試著轉換心境，以光明取代晦暗，以積極取代消極，自能見得一片無憂無惱，開闊清朗的心靈淨土。