錢寧擺出標準的卡位姿勢，埃文斯在身後發力頂，訓練師手拿塑膠棍子和錘子不時的在錢寧雙腿前後敲打，模擬實戰中的激烈對抗環境。
這樣可以鍛煉錢寧的下肢力量，增強他在高對抗的擁擠內線保持穩定平衡的能力，同時讓他學會用背部感知對手的行動。
下一階段的練習加上了手部動作，埃文斯在背後隨機選一個方向反搶位置，訓練師同時在錢寧相反方向的胳膊上進行敲擊，來加快錢寧對於背後對手行動的反應速度，以及讓他學習如何不被對手的假動作騙到。
最後階段是有球練習，一名訓練師在前麵進行投籃，錢寧需要背後抗著埃文斯的全力衝擊，左右兩邊頂著兩名訓練師的頻繁敲打，然後快速的完成預判卡位和起跳這一係列動作，直到順利摘下籃板球為止。
又是一整天的訓練，和埃文斯以及三名強壯的訓練師對抗了一整天，錢寧感覺到非常的疲憊，不過係統給出的籃板癡漢三星技能融合度已經提升到88%，這讓錢寧很開心，一切的辛苦都是值得的。
“幹得漂亮！你已經學會了我幾乎全部的籃板球技巧，那麼最後，我要教給你的，是學習如何保護我們已經搶到手的籃板球！”
這是埃文斯籃板球小課堂的最後一節課，也是非常有用的知識點，禁區裏非常的擁擠，前後左右都可能有虎視眈眈的對手，想要偷走錢寧費了九牛二虎之力才拿到手的籃板球，甚至一些機警的小個子球員，會專門找這個時機下手。
在錢寧的印象中，克裏斯保羅、拉簡朗多、韋德、科比等等，都是切籃板球的高手，而很多大個子在抓下籃板球後疏於防備，經常慘遭毒手，所以這最後一節課也是至關重要。
“抓下籃板球後不能放鬆，要時刻警惕，提前觀察對手的站位，同時注意隊友的位置，及早將球安全送出。”
“落地時保護籃板球的手法非常關鍵，通常我們雙手握球，加大手上的力量，將籃球放在頭部兩側位置。”
籃球的位置是很有講究的，放的太低，比如在胸口或者更低的位置，很容易被小個子切到，而且胸口的位置讓傳球的角度變窄，不利於第一時間將球交給後衛；如果放的太高，比如害怕被切球而舉的超過了頭頂，這樣雖然安全，但太高的位置隻能手腕發力，更不利於傳球，耽誤了一秒鍾時間，也許就錯過了一次快攻的機會。
最佳的高度就是肩膀之上，不超過頭頂，而如果將籃球放在麵部正前方，肯定會阻擋視線，所以放在頭部兩邊，左右肩膀之上都是最好的選擇。
理論講解完畢，錢寧又開始實戰演練，這次抓到籃板球後，埃文斯和訓練師一擁而上，對錢寧上下其手，各種亂切，正好三名訓練師的身高各不相同，讓錢寧手忙腳亂，顧得了上麵顧不了下麵，吃了好幾次大虧。
有個身高隻有1.8多點的訓練師，扮演的是克裏斯保羅的角色，專門切錢寧的下三路，讓錢寧痛苦不已：“這是切球，還是切鳥啊？”